養心，不走心：煩躁、孤獨、壓力大？你的心傷值得被好好撫平

序言

「社會正在飛速發展，而我心早已疲憊不堪。」這是某次和友人小聚時聽來的話。短短十幾個字，即描繪了目前的社會型態，同時也刻畫了在此型態下生活著的某些人的精神狀態，讓我不禁感慨萬千。

誠然，在住房、教育、醫療的壓力之下，很多人都已心力交瘁，疲憊不堪，心理處於「亞健康狀態」，如同我的友人。「鬱悶」、「憂鬱」一度成為這個時代的口頭禪，甚至有人見面就問，「最近憂鬱了嗎？」，雖然這僅僅是一個笑談，但也可以看出，現代人的心理真的出現問題了。

由於煩躁、絕望、孤獨、壓力過大而引發的憂鬱症、精神病，正有逐年攀升的趨勢。由於心理的絕望，很多人放棄了寶貴的生命，走上了不歸路。

當處境不得意時，我們的心最先受到傷害。倘若這時還不懂得寬慰你那顆受傷的心，仍對自己認定的事、物、人執迷不悟，那麼，恐怕你也在劫難逃了。

在心與靜的關係上，智者和愚者有不同的應對方式，智者轉心不轉境，而愚者轉境不轉心。

智慧的人透過轉化心態來改變對環境的看法，調整自己所處的位置，不論外在環境如何，都影響不了他的情緒，他根本不需要去「轉境」。如果他在生活中感到不適應，他也不會抱怨或強行改變無法改變的世界，而是會及時調整好自己的心態，透過改變自己的心態，將惡劣的環境，轉變成對自己有利的環境，這樣的人深諳寬心之道。

而愚蠢之人，只知道一味「轉境」，讓自己的心思跟著環境跑，這樣的人很容易受外界環境的影響。因為他只知道轉境，因而從不知道「轉心」，不知道藉由改變自己的心態來改變對事物的看法，來調整自己在環境中所處的位置。如此一來，他就會被外境所控制，從此，心隨境而轉。當環境順順利利時，人生充滿喜樂；反之，當陷入逆境時，就會心生怨憤。人受心所掌控，而非心由人主宰。這樣的人不諳寬心之道。

禪宗有一句話：「束縛生煩惱，解脫即菩提。」束縛與解脫，都是來自於同一個源頭，那便是我們的心。束縛自己，解脫自己的，都是我們自己，而不是別人。

所以，人生在世，至關緊要的，就是要看管好自己的心，懂得如何寬心。

懂得如何寬心是一種大智慧，擁有這一智慧的人，當他改變不了環境的時候，他會改變自己，讓自己適應環境；當他改變不了事實的時候，他會改變自己的態度，從內心接受無法更改的事實。

面對殘酷的事實，當你有了寬心的智慧，就可以超越它，從容面對它。

寬心便是：

苦難前容山納海；

低谷時拙者先行；

擁有時知足常樂；

成名後大智若愚。

本書沒有多少高談闊論，更沒有誇誇其談，而是實實在在從生活，工作，情感的點點滴滴著手，為大家闡述如何自在生活的智慧。

閱讀愉快！