隨心所欲：跟隨直覺，活出你專屬的自在豐盛
活動訊息
內容簡介
這是一個關於六年級後段班、天蠍座、長女、具備高敏感特質的單親媽媽，
年屆四十，歷經無預警的婚變，如何透過直覺，從谷底爬起重建美好人生的故事。
「寫給被生活擠壓到毫無時間照看自己的人，為你帶來撫慰的力量與啟程的勇氣。」
～殷采霏
遇到事情總是綁手綁腳？覺得旁人都在過度關注你、干涉你？
如何跳脫弱者心態，讓人生重獲自由的七堂練習課
………………………………………………………………………………..
作者用心撰寫的篇章，每一篇都像是針對某個人生課題而設的心理診療，
幫助你跳脫僵固的弱者心態，放下讓自己被控制的負面情境，
培養你對應操控突發狀況的新態度。
其實很多限制都是自己給的，為他人著想，不代表你必須?牲自己，
當你把自己放在思考的中心點，安全感便會隨之而來，
你便可以不再受到他人操控鉗制，能夠勇敢跨出步伐，邁向心中認為最好的那一條路……。
年屆四十，歷經無預警的婚變，如何透過直覺，從谷底爬起重建美好人生的故事。
「寫給被生活擠壓到毫無時間照看自己的人，為你帶來撫慰的力量與啟程的勇氣。」
～殷采霏
遇到事情總是綁手綁腳？覺得旁人都在過度關注你、干涉你？
如何跳脫弱者心態，讓人生重獲自由的七堂練習課
………………………………………………………………………………..
作者用心撰寫的篇章，每一篇都像是針對某個人生課題而設的心理診療，
幫助你跳脫僵固的弱者心態，放下讓自己被控制的負面情境，
培養你對應操控突發狀況的新態度。
其實很多限制都是自己給的，為他人著想，不代表你必須?牲自己，
當你把自己放在思考的中心點，安全感便會隨之而來，
你便可以不再受到他人操控鉗制，能夠勇敢跨出步伐，邁向心中認為最好的那一條路……。
名人推薦
【專文推薦】
陳鋒玲｜青年永續金融智慧發展中心主席
愛米拉｜妮芙露國際超級領袖
大樹老師（趙崇甫）｜育兒顧問／書寫陪伴教練
…………………………………………………………………………………………………
謝謝采霏用生命提醒我們：「人生的低谷不是終點，而是轉化的起點。」這本書，是她獻給世界最真實、動人也最具力量的一份禮物。
愛米拉｜妮芙露國際超級領袖
容我溫馨提醒一下：「你不需要變成另一個采霏，但是，你可以從她的生命故事裏，看見更多的可能。」
大樹老師（趙崇甫）｜育兒顧問／書寫陪伴教練
這本書，是??光的鏡?。讀著采霏的?字，你會開始聽??裡那道久違的聲?：「原來，我也可以活成我想要的樣?。」
陳鋒玲｜青年永續金融智慧發展中心主席
陳鋒玲｜青年永續金融智慧發展中心主席
愛米拉｜妮芙露國際超級領袖
大樹老師（趙崇甫）｜育兒顧問／書寫陪伴教練
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謝謝采霏用生命提醒我們：「人生的低谷不是終點，而是轉化的起點。」這本書，是她獻給世界最真實、動人也最具力量的一份禮物。
愛米拉｜妮芙露國際超級領袖
容我溫馨提醒一下：「你不需要變成另一個采霏，但是，你可以從她的生命故事裏，看見更多的可能。」
大樹老師（趙崇甫）｜育兒顧問／書寫陪伴教練
這本書，是??光的鏡?。讀著采霏的?字，你會開始聽??裡那道久違的聲?：「原來，我也可以活成我想要的樣?。」
陳鋒玲｜青年永續金融智慧發展中心主席
目錄
推薦序 低谷，是人生轉化的起點
推薦序 跟隨自己，找到幸福
推薦序 跟隨光的?向，讓直覺帶你回家
作者序 聽心的聲音，活出自在與豐盈
Part1 意外？其實是新生！
從一個念頭開始
無意間踏上西班牙之旅
隨著靈感走，想去哪就去哪
未來的我與現在的我，互放光芒
我有出書的條件嗎？
並非一開始就如此隨心所欲
失去方向的大學生活
帶我走進內在的機緣.
憂鬱症爆發
透過「Henna 圖騰」療癒自我
Part2 有時必須將自已交給未知
我竟然懷孕了！
一股嶄新能量席捲而來
超乎以往的行動力爆發
福至心靈，Gabriel 誕生
這是人定勝天，還是靈性的選擇？
當妳必須把自己交給未知
兒子的誕生，也是我的重生
創業-瘋花布的誕生
Part3 真相使人解脫
人生中的大轉變：失婚
真相是解脫的鑰匙
放飛自我，也還給彼此自由！
扛下伴侶責任，開闢新事業版圖
Part4 事業，成就了獨立與自由
新事業的契機
開始感受身體的重要性
身、心、靈一體，如今具體化了
在焦慮之下展開新事業
克服心魔，勇於迎向挑戰
改變命運的「直覺」
意外的埃及之旅，意外的收穫.
跟著直覺走，不知道生命會帶給你甚麼？
塞翁失馬，焉知非福？
不被看好的時機VS.心裡認定的聲音
心裡的渴望VS.腦中的恐懼
意志其實跟身體狀態，大有關係！
關於內外兼修的顯化
社恐不怕！花若盛開，蝴蝶自來
學會與自己的情緒共舞.
Part5 原來這就是旅居生活
聽心裡的聲音-踏上清邁
莫名重覆升起的念頭，是個訊號
宇宙法則
一幅畫，牽引我找到美好的住處
賣掉台北的住所-直覺又來了！
與貓咪的緣份
Part6 生命是一種還原
走入身心靈世界
認識自我的工具
原來人與生具有靈性能力
逐步領會「身心靈一體」
如己所是，為自己的人生負責
Part7 真正的實修是走入人間
你是否執著於「恐懼」？
外求與內求的不同
召喚喜悅，驗證生命果實
成為一個有熱情的人
卡住時，斷捨離！
不如預期的發展，可能是個大禮包
要找一個經營者，何其困難！
高我的聲音VS.小我的聲音
真正愛自己是追求一份理解與接納
獻給同樣覺得自己不夠好的媽媽們……
尾聲 可以柔弱， 可以勇敢
推薦序 跟隨自己，找到幸福
推薦序 跟隨光的?向，讓直覺帶你回家
作者序 聽心的聲音，活出自在與豐盈
Part1 意外？其實是新生！
從一個念頭開始
無意間踏上西班牙之旅
隨著靈感走，想去哪就去哪
未來的我與現在的我，互放光芒
我有出書的條件嗎？
並非一開始就如此隨心所欲
失去方向的大學生活
帶我走進內在的機緣.
憂鬱症爆發
透過「Henna 圖騰」療癒自我
Part2 有時必須將自已交給未知
我竟然懷孕了！
一股嶄新能量席捲而來
超乎以往的行動力爆發
福至心靈，Gabriel 誕生
這是人定勝天，還是靈性的選擇？
當妳必須把自己交給未知
兒子的誕生，也是我的重生
創業-瘋花布的誕生
Part3 真相使人解脫
人生中的大轉變：失婚
真相是解脫的鑰匙
放飛自我，也還給彼此自由！
扛下伴侶責任，開闢新事業版圖
Part4 事業，成就了獨立與自由
新事業的契機
開始感受身體的重要性
身、心、靈一體，如今具體化了
在焦慮之下展開新事業
克服心魔，勇於迎向挑戰
改變命運的「直覺」
意外的埃及之旅，意外的收穫.
跟著直覺走，不知道生命會帶給你甚麼？
塞翁失馬，焉知非福？
不被看好的時機VS.心裡認定的聲音
心裡的渴望VS.腦中的恐懼
意志其實跟身體狀態，大有關係！
關於內外兼修的顯化
社恐不怕！花若盛開，蝴蝶自來
學會與自己的情緒共舞.
Part5 原來這就是旅居生活
聽心裡的聲音-踏上清邁
莫名重覆升起的念頭，是個訊號
宇宙法則
一幅畫，牽引我找到美好的住處
賣掉台北的住所-直覺又來了！
與貓咪的緣份
Part6 生命是一種還原
走入身心靈世界
認識自我的工具
原來人與生具有靈性能力
逐步領會「身心靈一體」
如己所是，為自己的人生負責
Part7 真正的實修是走入人間
你是否執著於「恐懼」？
外求與內求的不同
召喚喜悅，驗證生命果實
成為一個有熱情的人
卡住時，斷捨離！
不如預期的發展，可能是個大禮包
要找一個經營者，何其困難！
高我的聲音VS.小我的聲音
真正愛自己是追求一份理解與接納
獻給同樣覺得自己不夠好的媽媽們……
尾聲 可以柔弱， 可以勇敢
試閱
從一個念頭開始……
二O二O年三月五日，當時我已定居清邁半年有餘，為了參加公司周年慶回台……。
記得爆發COVID-19疫情期間，清邁災情並不大，我只覺得整個世界都在大驚小怪，故而並未多想就如期返台，想說只消數日便可回到清邁，與兒子相聚。
未知，返台當日，我開心地與近二十五年未聚的高中夥伴們聚餐，加上難得放下媽媽的角色，一時太過興奮喝多了，不小心跌倒、摔裂了左手肘，只好延後了回去清邁的行程。而疫情當時變化極快、急轉直下，班機開始停飛，也因此，二O二O年的我被迫展開了一段奇幻的英雄之旅。
雖說不是甚麼太嚴重的傷，但身體本就屬於氣血虛弱的我，對於身體要額外應付骨傷修復所需耗費更大的能量，感受特別深刻。於是，此時我真正回到身體，吃睡照顧這個肉體變成首要且不經思考的行為，工作也剛好處於一個現在回頭看起來很正常的淡季，評估能做得並不多的情況下，恰恰都剛好促使我將注意力重新放回到自己身上、好好休息。
養傷期間，小孩不在身邊，本就喜愛獨處的我，無須擔任母親的角色，每天的生活就是吃吃睡睡。而吃睡之外當然免不了追劇，當時在Netflix上看了一齣韓劇，劇名叫做《阿爾罕布拉宮的回憶》。
當下一個念頭萌起：「也許哪天去西班牙看看也不錯！」
無意間踏上西班牙之旅
每年三至五月，清邁霧霾嚴重，加上這個季節天氣炎熱，整個中南半島如同火爐一般令人害怕。
二O二三年三月，我剛回到清邁，霧霾惡劣的空氣品質令我異常地難以忍受，即使門窗緊閉，室內空氣清淨機上仍能見到pm2.5顯示將近兩百的空污品質。
兒子的國際學校是泰國本土大學附設引進英制劍橋教育系統的國際學校，除了一般十二月底的跨年假期及七、八月一般俗稱的暑假之外，泰國學制的三、四月一直到潑水節假期結束，以及每年十月有兩週多的假期，都要放假！
放假時，我很想帶著兒子逃離清邁的霧霾與炎熱，我開始想，自從旅居清邁，加上疫情影響，我多半的旅行都是因應工作需要，真的很久沒跟兒子一起出國純旅行了。
三月底，北半球仍有寒意的春天，我們能去的地方受限於氣候，必須要是我們在清邁既有的衣物能負荷的天氣才行！
我跟十年前在南法普羅旺斯認識開民宿的台灣朋友聯繫，得知當時法國正在大罷工，即使是南法也面臨嚴峻的物資問題，加油站已出現搶油的車潮，為了避免旅途不順，建議暫時先別前往。但此刻我的心早已飛抵氣候宜人的地中海，沒有預先準備，帶著孩子喜歡清閒的漫遊，除了南法之外，我還能去哪？
此時，我想起詢問事業組織中另一位單親媽媽瑩馨，她女兒比我兒子小一歲，幾年前，她曾經帶著六歲的女兒環遊世界二百五十二天，一共走訪了三十五個國家，但母女兩人竟然只花了五十一萬！
我詢問她有甚麼好建議？
她立馬回答說：「巴塞隆納！」
於是，出發前三十六小時，我買了前往西班牙巴塞隆納的機票、整理行李後，出發！
以前，我從來沒想過要來西班牙，西班牙不像尼泊爾、埃及、西藏、祕魯、土耳其那些地方，早早在未成年時就能吸引我，也不像日本、泰國、菲律賓、越南、寮國、柬埔寨這些亞洲國家，那麼靠近自己住的地方，很容易便被選上；它也不像希臘、法國、捷克那些歐洲國家，自然進入我計畫當中的旅遊地。
二O二O年三月初，我剛回台灣，因疫情爆發及摔斷手，自己待在台灣家裡追劇，當時追了那部韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》，就此知道了格拉納達這個地方。這可是我人生第一次想過，也許可以去西班牙看看阿爾罕布拉宮，但要看阿拉伯文化很多地方都有，加上西班牙南部也實在太遠，於是當時就放著，根本沒多想！
隨著靈感走，想去哪就去哪
當時新事業正在建構，且疫情擴散將世界封了起來，我一心只想著建立事業基礎、返回清邁見兒子，所以這段記憶也就完全給忘了。
此次前往西班牙，其實也沒想到要去格拉納達的阿爾罕布拉宮，只是一時興起想找個地方跑跑，故而想說到了巴塞隆納再說吧。
我一直喜歡這樣的旅行，沒有特定安排，只有第一個目的地就夠了。通常我會訂下前幾天的住宿，之後便隨著當下的感受去做後續的移動，三週的行程，也許都待在巴塞隆納，或是看看到時候靈感一來了，想去哪裡就去哪裡。
就這樣，我在巴塞隆納待了幾天之後，感覺這座大城市裡的人實在太多了，每一趟出行都感覺非常疲勞，所以才待幾天，我就想離開，因此，我這時' 方才決定飛往格拉納達。抵達格拉納達機場，我們先租車前往西班牙南部的海邊。格拉納達機場很美，能夠看見內華達山脈。「維基百科」上說，內華達山脈在西班牙語當中就是「雪山」的意思，美國的內華達山脈的名字也源於此。
在海邊的Airbnb住了幾晚，海邊很美，自己買食物回來煮，即使本來不喜料理的我，住在海邊民宿這幾天也很喜歡這樣的生活，每天聽著海浪聲，看著日月星辰的起落，很快地便代謝了我在巴塞隆納所遭遇的煩人喧囂。
接著，我們來到格拉納達-阿爾罕布拉宮的所在地。
未來的我與現在的我，互放光芒
結束西班牙格拉納達的旅程後，我按照原定期間跟兒子飛回清邁，但心裡這個念頭卻越來越強烈！我自己根本不理解為甚麼對此感受這麼強烈，甚至也無法說清楚。
記得當時遠眺阿爾罕布拉宮，內心突然有種奇幻的感覺：
「三年前也就一個念頭，想來看看伊斯蘭文化一路從北非傳來，在這裡感染播散的遺跡！閃過一個念頭後也就放下了，也不是刻意安排，如今竟也實現了。
此時看著這個景色，同時彷彿也看著當時起了這念頭的我，竟然有一種穿越時空，相互連結的錯覺！
此時又抽出一個時空線，跟未來的我交流著，對未來還有甚麼想達成的，終究在某個時刻將成為真實。一切都不是刻意而為，執意想成為甚麼，而是同時自動完成的。「過去、現在、未來」時間軸上的意念彷彿並不存在，而是時間其實同時併存，當一個念起，彷彿便已昭示著一個又一個已然串聯好的未來。
然後就在那幾天之內，內心的感受越來越明確，用不同的形式「正式分享我的生命經驗」這件事的意圖，開始變得越加鮮明。
便從那一刻起，命運轉輪開始牽引著我，逐步走向這本書的成形。
分享生命的起落，回到內在「聽心，走自己的路」，不斷了解自己、接納自己，也能踏出一條屬於自己的路！
二O二O年三月五日，當時我已定居清邁半年有餘，為了參加公司周年慶回台……。
記得爆發COVID-19疫情期間，清邁災情並不大，我只覺得整個世界都在大驚小怪，故而並未多想就如期返台，想說只消數日便可回到清邁，與兒子相聚。
未知，返台當日，我開心地與近二十五年未聚的高中夥伴們聚餐，加上難得放下媽媽的角色，一時太過興奮喝多了，不小心跌倒、摔裂了左手肘，只好延後了回去清邁的行程。而疫情當時變化極快、急轉直下，班機開始停飛，也因此，二O二O年的我被迫展開了一段奇幻的英雄之旅。
雖說不是甚麼太嚴重的傷，但身體本就屬於氣血虛弱的我，對於身體要額外應付骨傷修復所需耗費更大的能量，感受特別深刻。於是，此時我真正回到身體，吃睡照顧這個肉體變成首要且不經思考的行為，工作也剛好處於一個現在回頭看起來很正常的淡季，評估能做得並不多的情況下，恰恰都剛好促使我將注意力重新放回到自己身上、好好休息。
養傷期間，小孩不在身邊，本就喜愛獨處的我，無須擔任母親的角色，每天的生活就是吃吃睡睡。而吃睡之外當然免不了追劇，當時在Netflix上看了一齣韓劇，劇名叫做《阿爾罕布拉宮的回憶》。
當下一個念頭萌起：「也許哪天去西班牙看看也不錯！」
無意間踏上西班牙之旅
每年三至五月，清邁霧霾嚴重，加上這個季節天氣炎熱，整個中南半島如同火爐一般令人害怕。
二O二三年三月，我剛回到清邁，霧霾惡劣的空氣品質令我異常地難以忍受，即使門窗緊閉，室內空氣清淨機上仍能見到pm2.5顯示將近兩百的空污品質。
兒子的國際學校是泰國本土大學附設引進英制劍橋教育系統的國際學校，除了一般十二月底的跨年假期及七、八月一般俗稱的暑假之外，泰國學制的三、四月一直到潑水節假期結束，以及每年十月有兩週多的假期，都要放假！
放假時，我很想帶著兒子逃離清邁的霧霾與炎熱，我開始想，自從旅居清邁，加上疫情影響，我多半的旅行都是因應工作需要，真的很久沒跟兒子一起出國純旅行了。
三月底，北半球仍有寒意的春天，我們能去的地方受限於氣候，必須要是我們在清邁既有的衣物能負荷的天氣才行！
我跟十年前在南法普羅旺斯認識開民宿的台灣朋友聯繫，得知當時法國正在大罷工，即使是南法也面臨嚴峻的物資問題，加油站已出現搶油的車潮，為了避免旅途不順，建議暫時先別前往。但此刻我的心早已飛抵氣候宜人的地中海，沒有預先準備，帶著孩子喜歡清閒的漫遊，除了南法之外，我還能去哪？
此時，我想起詢問事業組織中另一位單親媽媽瑩馨，她女兒比我兒子小一歲，幾年前，她曾經帶著六歲的女兒環遊世界二百五十二天，一共走訪了三十五個國家，但母女兩人竟然只花了五十一萬！
我詢問她有甚麼好建議？
她立馬回答說：「巴塞隆納！」
於是，出發前三十六小時，我買了前往西班牙巴塞隆納的機票、整理行李後，出發！
以前，我從來沒想過要來西班牙，西班牙不像尼泊爾、埃及、西藏、祕魯、土耳其那些地方，早早在未成年時就能吸引我，也不像日本、泰國、菲律賓、越南、寮國、柬埔寨這些亞洲國家，那麼靠近自己住的地方，很容易便被選上；它也不像希臘、法國、捷克那些歐洲國家，自然進入我計畫當中的旅遊地。
二O二O年三月初，我剛回台灣，因疫情爆發及摔斷手，自己待在台灣家裡追劇，當時追了那部韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》，就此知道了格拉納達這個地方。這可是我人生第一次想過，也許可以去西班牙看看阿爾罕布拉宮，但要看阿拉伯文化很多地方都有，加上西班牙南部也實在太遠，於是當時就放著，根本沒多想！
隨著靈感走，想去哪就去哪
當時新事業正在建構，且疫情擴散將世界封了起來，我一心只想著建立事業基礎、返回清邁見兒子，所以這段記憶也就完全給忘了。
此次前往西班牙，其實也沒想到要去格拉納達的阿爾罕布拉宮，只是一時興起想找個地方跑跑，故而想說到了巴塞隆納再說吧。
我一直喜歡這樣的旅行，沒有特定安排，只有第一個目的地就夠了。通常我會訂下前幾天的住宿，之後便隨著當下的感受去做後續的移動，三週的行程，也許都待在巴塞隆納，或是看看到時候靈感一來了，想去哪裡就去哪裡。
就這樣，我在巴塞隆納待了幾天之後，感覺這座大城市裡的人實在太多了，每一趟出行都感覺非常疲勞，所以才待幾天，我就想離開，因此，我這時' 方才決定飛往格拉納達。抵達格拉納達機場，我們先租車前往西班牙南部的海邊。格拉納達機場很美，能夠看見內華達山脈。「維基百科」上說，內華達山脈在西班牙語當中就是「雪山」的意思，美國的內華達山脈的名字也源於此。
在海邊的Airbnb住了幾晚，海邊很美，自己買食物回來煮，即使本來不喜料理的我，住在海邊民宿這幾天也很喜歡這樣的生活，每天聽著海浪聲，看著日月星辰的起落，很快地便代謝了我在巴塞隆納所遭遇的煩人喧囂。
接著，我們來到格拉納達-阿爾罕布拉宮的所在地。
未來的我與現在的我，互放光芒
結束西班牙格拉納達的旅程後，我按照原定期間跟兒子飛回清邁，但心裡這個念頭卻越來越強烈！我自己根本不理解為甚麼對此感受這麼強烈，甚至也無法說清楚。
記得當時遠眺阿爾罕布拉宮，內心突然有種奇幻的感覺：
「三年前也就一個念頭，想來看看伊斯蘭文化一路從北非傳來，在這裡感染播散的遺跡！閃過一個念頭後也就放下了，也不是刻意安排，如今竟也實現了。
此時看著這個景色，同時彷彿也看著當時起了這念頭的我，竟然有一種穿越時空，相互連結的錯覺！
此時又抽出一個時空線，跟未來的我交流著，對未來還有甚麼想達成的，終究在某個時刻將成為真實。一切都不是刻意而為，執意想成為甚麼，而是同時自動完成的。「過去、現在、未來」時間軸上的意念彷彿並不存在，而是時間其實同時併存，當一個念起，彷彿便已昭示著一個又一個已然串聯好的未來。
然後就在那幾天之內，內心的感受越來越明確，用不同的形式「正式分享我的生命經驗」這件事的意圖，開始變得越加鮮明。
便從那一刻起，命運轉輪開始牽引著我，逐步走向這本書的成形。
分享生命的起落，回到內在「聽心，走自己的路」，不斷了解自己、接納自己，也能踏出一條屬於自己的路！
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