來吧！馬一節做自己的心靈按摩師
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
幸福的詮釋是微笑；快樂的意義是微笑；溫暖的真諦是微笑；
挫折的鼓勵是微笑；堅強的象徵仍然是微笑。
那面對困境怎麼辦？微笑吧！
人是會笑的動物，學不會讓自己微笑，豈不浪費了這項天賦？
生命從來就沒有真正的絕境，五根手指，長短粗細雖不相同，握緊了就是一個堅硬的拳頭。
過不過得了這關，全在自己的轉念之間！
人客啊，還有哪裡不舒坦？ 來吧！心靈也要馬一節！
生活是一面鏡子，你對著它笑，它就對著你笑；你對它發怒，把它擊碎，那麼你就會看到一個支離破碎的自己。
累了，就歇一歇，難過，就痛哭一場吧！人生不就是這樣痛並快樂著？發洩完了，記得再站起來，要知道，老是逗留在離成功還有一點點距離的地方，那裡依然叫做失敗。
身處於困境之中嗎？
請記住「四它」：
面對它 - 正視困境的存在，不自欺欺人；
接受它 - 接受困境的事實，不怨天尤人；
處理它 - 用智慧處理事情，以慈悲對待他人；
放下它 - 盡心盡力就好，不計成敗得失。
挫折的鼓勵是微笑；堅強的象徵仍然是微笑。
那面對困境怎麼辦？微笑吧！
人是會笑的動物，學不會讓自己微笑，豈不浪費了這項天賦？
生命從來就沒有真正的絕境，五根手指，長短粗細雖不相同，握緊了就是一個堅硬的拳頭。
過不過得了這關，全在自己的轉念之間！
人客啊，還有哪裡不舒坦？ 來吧！心靈也要馬一節！
生活是一面鏡子，你對著它笑，它就對著你笑；你對它發怒，把它擊碎，那麼你就會看到一個支離破碎的自己。
累了，就歇一歇，難過，就痛哭一場吧！人生不就是這樣痛並快樂著？發洩完了，記得再站起來，要知道，老是逗留在離成功還有一點點距離的地方，那裡依然叫做失敗。
身處於困境之中嗎？
請記住「四它」：
面對它 - 正視困境的存在，不自欺欺人；
接受它 - 接受困境的事實，不怨天尤人；
處理它 - 用智慧處理事情，以慈悲對待他人；
放下它 - 盡心盡力就好，不計成敗得失。
序／導讀
前言
人總是在追求自己得不到的東西
人總是在追求自己得不到的東西——這是社會的進步的原動力，不該成為壓力和阻力。得和失就像自己和自己的影子，有得必有失，有失必有得，理解這一點才能保持愉快的心情。
生活中，大家總喜歡把一臉燦爛留給別人，所以，會覺得其他人過得都比自己好。有個女孩看到一位女士總是非常幸福地笑著，她有溫馨的家庭，有優秀的父母、丈夫和孩子……一切都那麼令人羨慕！讓這位早早失去母愛的女孩自卑又傷感。可是，她們成為好友之後，她才知道女士和她一樣有著苦痛心酸。從那以後，女孩也看淡了自己的悲傷。女孩總這樣說，每個人都獨自承受著人後的傷痛和寂寞，並且，她建議說，我們一起試一下，給自己的心靈做個按摩好嗎？我們共同來發明創造一套心靈按摩操好嗎？讓我們的心快樂起來！
社會是由各種不同的人群組成，每個人又各自有不同的習性和思考模式，不能以己律人，要學會理解和適應。
千萬別拿他人的錯誤和缺點來折磨自己——這對維持良好的心情和人際關係是非常必要的。和他人遇到分歧時，盡量多做觀眾，少當演員——這是保持清醒和理智的有效辦法。看不慣別人的想法和行為時——學習一下角色互換，使自己多一分理解，少一點憤怒。
當自己情緒十分低落時，請記住向前看——只要人活著，沒有癒合不了的傷口。做任何事情都應該保持充分的自信而不猶豫；失敗是成功之母，只有實踐才能達到目的。
世界上從來就沒有十全十美的人和事；對人不應過分苛求，對自己要學會滿足。任何人都會面對壓力，壓力是應該付出的學費；等到不需要付出學費時，壓力已經轉化為動力。
千萬不要拿同一把尺衡量兩個不同的人，不應該苛求別人沒有的東西。樹立堅定的總體目標和階段性目標，讓自信成為實現目標的根本。
讓我們一同為我們的心靈做做按摩吧！學會調整心情，學會整理疲憊，自己做自己的心靈按摩師！
人總是在追求自己得不到的東西
人總是在追求自己得不到的東西——這是社會的進步的原動力，不該成為壓力和阻力。得和失就像自己和自己的影子，有得必有失，有失必有得，理解這一點才能保持愉快的心情。
生活中，大家總喜歡把一臉燦爛留給別人，所以，會覺得其他人過得都比自己好。有個女孩看到一位女士總是非常幸福地笑著，她有溫馨的家庭，有優秀的父母、丈夫和孩子……一切都那麼令人羨慕！讓這位早早失去母愛的女孩自卑又傷感。可是，她們成為好友之後，她才知道女士和她一樣有著苦痛心酸。從那以後，女孩也看淡了自己的悲傷。女孩總這樣說，每個人都獨自承受著人後的傷痛和寂寞，並且，她建議說，我們一起試一下，給自己的心靈做個按摩好嗎？我們共同來發明創造一套心靈按摩操好嗎？讓我們的心快樂起來！
社會是由各種不同的人群組成，每個人又各自有不同的習性和思考模式，不能以己律人，要學會理解和適應。
千萬別拿他人的錯誤和缺點來折磨自己——這對維持良好的心情和人際關係是非常必要的。和他人遇到分歧時，盡量多做觀眾，少當演員——這是保持清醒和理智的有效辦法。看不慣別人的想法和行為時——學習一下角色互換，使自己多一分理解，少一點憤怒。
當自己情緒十分低落時，請記住向前看——只要人活著，沒有癒合不了的傷口。做任何事情都應該保持充分的自信而不猶豫；失敗是成功之母，只有實踐才能達到目的。
世界上從來就沒有十全十美的人和事；對人不應過分苛求，對自己要學會滿足。任何人都會面對壓力，壓力是應該付出的學費；等到不需要付出學費時，壓力已經轉化為動力。
千萬不要拿同一把尺衡量兩個不同的人，不應該苛求別人沒有的東西。樹立堅定的總體目標和階段性目標，讓自信成為實現目標的根本。
讓我們一同為我們的心靈做做按摩吧！學會調整心情，學會整理疲憊，自己做自己的心靈按摩師！
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