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活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
君子記恩不記仇，小人記仇不記恩！
你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？
別給自己找罪受，靜下心才能看見最重要的事，
與其抱怨別人拖累，不如從現在就開始改變，
告別心中不滿，回歸平靜只需要一個轉念，
放下得失心，人生看開格局自然會開！
【特別收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
本來無一物，何處惹塵埃
當你感受負面情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。
【微笑箴言】
當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的回饋，這樣當幸運之神再次降臨時，才會懂得感恩、珍惜。
當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。
想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限制，當你戰勝了恐懼，阻礙不過是一時的幻影。
與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘了那些無用的情緒垃圾，才能心無罣礙地過日子。
沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為別人踩到了自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的了你。
越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己。
【情緒Q&A】
Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以才導致今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。
Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不合時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
Ａ：如果別人和你想法不同，你可以適切地表達自己的看法，但不必全盤托出，非要到別人認同你的想法才閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局面。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。
Ｑ：公司裡的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人面前揭穿他的真面目？
Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動向其伸出援助之手，幫助其渡過困難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象只是投射出你虛榮的需求，當你放下了名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，只在你心中。
你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？
別給自己找罪受，靜下心才能看見最重要的事，
與其抱怨別人拖累，不如從現在就開始改變，
告別心中不滿，回歸平靜只需要一個轉念，
放下得失心，人生看開格局自然會開！
【特別收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
本來無一物，何處惹塵埃
當你感受負面情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。
【微笑箴言】
當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的回饋，這樣當幸運之神再次降臨時，才會懂得感恩、珍惜。
當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。
想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限制，當你戰勝了恐懼，阻礙不過是一時的幻影。
與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘了那些無用的情緒垃圾，才能心無罣礙地過日子。
沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為別人踩到了自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的了你。
越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己。
【情緒Q&A】
Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以才導致今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。
Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不合時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
Ａ：如果別人和你想法不同，你可以適切地表達自己的看法，但不必全盤托出，非要到別人認同你的想法才閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局面。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。
Ｑ：公司裡的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人面前揭穿他的真面目？
Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動向其伸出援助之手，幫助其渡過困難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象只是投射出你虛榮的需求，當你放下了名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，只在你心中。
目錄
Chapter１ 鑽出牛角尖，積極成就自我
不執著，才能走出死胡同
別為了堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
明智者會適應環境，愚昧者會要求環境適應他
沒人能限制你的成就，別輕易說：「我做不到！」
做好自己，就不用刻意證明自己
學會遺忘，比記得更重要
你只有兩種選擇：奮發向上，或是意志消沉
善於自嘲者，才是幽默中的高手
【星星知我心】哪種星座的人最愛鑽牛角尖？
Chapter２ 替他人留後路，就是替自己留餘地
即使勝券在握，得饒人處且饒人
別把話說死，替自己留點「口德」
放下一己之私，得人心者方能得天下
寬待他人，就是解放自己
凡真心信任人者，才能得人信任
原諒別人，是為了鬆綁自己
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
以德報怨，惟有修心方是福
【星星知我心】被哪一種星座的人報復最可怕？
Chapter３放寬心，人生格局才會越走越寬
生氣，就是跳進別人替你挖好的洞
強者不一定能勝利，勝利只屬於忠於自我的人
蹲得越低，是為了跳得越高
長得漂亮，不如活得精采
怨天尤人無濟於事，只要做好你能做的
天下本無事，庸人自擾之
酸中帶甜的人生，才不會甜得生膩
心有多寬，人生之路就有多寬
【星星知我心】哪一種星座的人最築夢踏實？
Chapter４ 看淡名利，別讓一時的貪婪拖垮一生
拿得起，就應該放得下
人比人氣死人，別身在福中不知福
太想要，反而得不到
名利皆空，其實越簡單事物才越實際
越求「利」，越會刺傷自己
你對別人大方，別人也會對你大方
本來無一物，何處惹塵埃
一時的光環，可能害你一事無成
【星星知我心】哪一種星座的人最淡泊名利？
Chapter５ 得失更從容，是你的別人也搶不走
省下針鋒相對的時間，拿來自我實現
一無所有，才能無所不有
越是在乎的東西，越容易失去
好漢不吃眼前虧，不如放長線釣大魚
學會感恩，得失皆是收獲
別眺望遠方的一切，卻漠視了身邊的幸福
走投無路，才能看到另一條路
經過挫折的磨礪，會讓未來的道路更平坦
【星星知我心】哪種星座最可能創事業奇蹟？
不執著，才能走出死胡同
別為了堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
明智者會適應環境，愚昧者會要求環境適應他
沒人能限制你的成就，別輕易說：「我做不到！」
做好自己，就不用刻意證明自己
學會遺忘，比記得更重要
你只有兩種選擇：奮發向上，或是意志消沉
善於自嘲者，才是幽默中的高手
【星星知我心】哪種星座的人最愛鑽牛角尖？
Chapter２ 替他人留後路，就是替自己留餘地
即使勝券在握，得饒人處且饒人
別把話說死，替自己留點「口德」
放下一己之私，得人心者方能得天下
寬待他人，就是解放自己
凡真心信任人者，才能得人信任
原諒別人，是為了鬆綁自己
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
以德報怨，惟有修心方是福
【星星知我心】被哪一種星座的人報復最可怕？
Chapter３放寬心，人生格局才會越走越寬
生氣，就是跳進別人替你挖好的洞
強者不一定能勝利，勝利只屬於忠於自我的人
蹲得越低，是為了跳得越高
長得漂亮，不如活得精采
怨天尤人無濟於事，只要做好你能做的
天下本無事，庸人自擾之
酸中帶甜的人生，才不會甜得生膩
心有多寬，人生之路就有多寬
【星星知我心】哪一種星座的人最築夢踏實？
Chapter４ 看淡名利，別讓一時的貪婪拖垮一生
拿得起，就應該放得下
人比人氣死人，別身在福中不知福
太想要，反而得不到
名利皆空，其實越簡單事物才越實際
越求「利」，越會刺傷自己
你對別人大方，別人也會對你大方
本來無一物，何處惹塵埃
一時的光環，可能害你一事無成
【星星知我心】哪一種星座的人最淡泊名利？
Chapter５ 得失更從容，是你的別人也搶不走
省下針鋒相對的時間，拿來自我實現
一無所有，才能無所不有
越是在乎的東西，越容易失去
好漢不吃眼前虧，不如放長線釣大魚
學會感恩，得失皆是收獲
別眺望遠方的一切，卻漠視了身邊的幸福
走投無路，才能看到另一條路
經過挫折的磨礪，會讓未來的道路更平坦
【星星知我心】哪種星座最可能創事業奇蹟？
試閱
做好自己，就不用刻意證明自己
記得學生時代在書店工讀時，門市中有一個很認真工作的女孩，她每天是最早到公司，也是最晚離開公司的人，在工作時也不苟言笑，對於主管交辦的事、顧客的請託，她一定使命必達，當時，我很佩服她的工作態度，不過總覺得有些不對勁之處，就是說不上來。
但馬有失蹄，人總難免有失誤的時候。
某天，有位建築師在門市中一口氣購買了數十本外國的設計類原文書，邊結帳又要邊包書的同時，她不慎將總額兩萬多元的金額，刷卡成兩千，看到列印出的卡單，她的臉色一陣鐵青，一時手足無措，顧客因等待過久，就不耐煩地對著櫃檯大聲嚷嚷：「你不會處理是不是？那叫你們店長出來！」
門市中比較資深的同事馬上上前向顧客道歉，在取得顧客的諒解後，重做刷退再重刷正確金額的動作，並不斷地安慰她說：「沒關係，我也會有做錯的時候，趕快道歉、解決就好了……」但一直到下班前，那位同事的情緒依舊非常低落。
當我隔天來上班時，就聽到她已經引咎辭職的消息了。
這並非單一個案，生活中，有些人因自幼表現優異，總認為別人的目光都聚焦在他身上，而過度在意自己的言行，稍有疏忽，就不斷地苛責自己。
如果看見別人異樣的眼光，就會覺得十分恐懼，莫名的擔心：我是不是做得不夠好？這樣的人，看似是群眾中的佼佼者，每天為了扮演好「別人期望中」的角色，過度斟酌自己的言行，卻活得很累。
事實上，千萬不要一廂情願地把自己當成眾人的焦點，根本沒人會記得你今天說了什麼，做了什麼，如果你覺得別人都在注意你，相對地，其實是你太在意他們、太計較他們的評論了。因為每個人都只會把焦點放在自己身上，就算注意別人也不過是一時而已，何須終日惴惴不安。
好勝心，用在好的地方，會幫助一個人上進；一旦過度好強，反而會讓性格扭曲，如果為了得到掌聲而需要終日在人前演戲，不實的快樂也會消失殆盡。
◆你不計較，別人就不會跟你計較
小姿是國際知名唱片公司力捧的一線創作型歌手，因為剛加入演藝圈，為不辜負自己和公司的厚望，總是全力以赴，但在發行首張唱片之後，才發現壓力排山倒海地朝她襲捲而來。
為了達成一年錄製兩張唱片的目標，宣傳期時，她白天跑通告，晚上就進錄音室錄歌，回家後，又利用凌晨時分投入寫曲創作，日復一日消耗身心的工作，再加上對於歌迷和媒體評論的過度憂慮，這樣龐大的工作量讓她幾近崩潰，但這種不負眾望的壓力又無處排解，在出道兩年多後，她罹患了嚴重的憂鬱症，不得不暫時離開歌壇。
在長達四年的休息中，小姿去從事各種自己喜愛的事，重新找回過往那個樂於創作的自己。
她說：「以前我很在意大家看待我的改變，現在我則是用自己的腳步來看待外界的變化。雖然，現在的我似乎變老了一些，但是，這就是時間送給我的禮物。這份成熟的禮物，讓我學會不用費勁去證明自己，只要做自己最喜歡的事，跟著自己的步伐去生活，才不會迷失原來理想的人生方向。」
因為心態的轉化、放下，小姿最近復出了，在工作上，她與唱片公司達成了共識，不需要為了爭取媒體的曝光，配合炒作與唱片內容無關的新聞，她可以自由自在地唱歌，回歸自我，這才是小姿最想要的工作與生活。
在復出的記者會上，她告訴大家：「我不是焦點，也不在意任何人的眼光，我復出只為了繼續做自己最愛的音樂。」
回歸自我，拋開了外界的包袱，現在更真實的她，反而更受到歌迷的擁戴。
◆你是世界上獨一無二的花朵
一個人如果為了想成為別人眼中的自己，卻忘了真正的自己，每天如履薄冰地生活，那麼逐漸積壓的壓力就像顆不定時的炸彈，隨時都有爆炸的可能。
不如放下自己心中那台「顯微鏡」，想想以下觀點，或許可以讓你如釋重負。
△你沒辦法讓所有的人都滿意
大多數人都曾有這種經歷。學生時代時，父母總是對你說：「你看看別的同學成績有多優秀，你應該要向他看齊。」
出社會後，長輩會提醒你：「還是找份穩定薪水的工作，要追求夢想，你等下班以後再去。」
在職場工作時，主管、老闆也常指點你，這樣做不對，那樣做才對。
生命中，如果你要細究，會發現似乎每個人都在指責你的不是，越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。
事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己、做好自己分內的事，當你能夠發自內心的快樂，才能將這樣正面的信念分享給身邊的人：每個人都是一朵獨一無二的花，無法複製也無法比擬，只要能夠美麗地綻放一回，就不愧對任何人。
△做自己愛做的事，持之以恆
何謂嗜好？就是那些做了之後，會讓你身心舒暢、感到更貼近你自己的活動。
或許你每天忙於工作，但應該要至少培養出一種嗜好，並且，持之以恆地去做。你的嗜好可能是運動、畫畫、寫作……等等。
每天抽出一點時間，去從事這件你最愛的事，漸漸地，那就成為你和自己對話的時間，這也有助於清理心中的垃圾，更甚者，還能將這份嗜好與自己的工作結合。永遠都別吝惜去做這些你最愛做的事，潛能與契機有時就藏匿其中，千萬別讓你的興趣睡著了！
如果你能夠吸收、內化以上觀念，將它一點點地落實在生命中，當不用憑靠他人的掌聲，也能感受到快樂的那一刻，就無需再走那條符合他人期望的老路，成功地活出自己了！
【微笑箴言】
好勝心，用在好的地方會幫助一個人上進；
一旦過度好強，反而會讓性格扭曲。
【微笑箴言】
如果你要細究，會發現似乎每個人都在指責你的不是，
越想讓所有的人滿意，就越難讓自己滿意。
【微笑箴言】
永遠都別吝惜去做你最愛的事，潛能和契機有時就藏匿其中，
千萬別讓你的興趣睡著了！
學會遺忘，比記得更重要
我們日常的生活就像是每天上演的電影一般，在這部電影中，有喜劇的片段，也有悲劇的片段，但多年以後，過去的人生究竟是喜多於悲、還是悲多於喜的記憶，卻是我們自行決定的，不可能全數保留下來。
有時候，會聽到有些老人家，一再抱怨過去的生活有多困苦，他們是如何胼手胝足地將小孩撫養長大，有的談及過往，還會不自覺地潸然淚下。其實，現在他們的子女都很孝順地隨侍在側，生活也無須擔心，但這些不快樂的記憶，似乎就是很難從記憶中完全刪除。
所以，我們有必要定期對腦中儲存的記憶，及時的清理，把該保留的東西保留下來，把不該保留的東西予以拋棄，諸如那些不必要的煩惱、牽掛。
那些讓人不快樂的過往，實在沒有必要放在心中耿耿於懷，唯有如此，我們才能過得更灑脫輕鬆。
對記憶去蕪存菁
為什麼就是忘不掉？
根據研究「忘卻力」的日本思考權威外山滋比古所言，我們「忘記」的時間，大多是集中在夜晚的快速動眼睡眠時期。這時，大腦會根據興趣、利害關係、情緒……等等因素去過濾掉那些連結性低的事物或是負面的事物，如此一來，我們隔天才能夠「神清氣爽」地起床。
如果這件事對你的情緒造成太大的衝擊，往往很難忘記，如果衝擊超出了心靈所能負荷的程度，就會被完全地壓進無意識層中，以保護心智。
所以，與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，因為它會幫我們清理情緒的垃圾，由意識「選擇性」地留下那些對我們、對人生有正面幫助的事物，才能心無罣礙地過日子。
不過，如果你過度在乎得與失、榮與辱、起與落，心裡就會越痛苦；反之，內心就越清淨。不能遺忘，不能放下，這就是煩惱的根源。
有些長期不快樂的人，無時無刻都在想：為什麼他要這樣對我呢？我不甘心。越是計較的結果，就更強化了事件的重要性，就算時間相隔已久，在回憶的不斷強化下，反而更加強了這件事對我們的負面影響力，甚至讓整件事的真相扭曲變形，更加難以自拔。
其實，快樂也是過一天，痛苦也是過一天，既然如此，你何必捨棄快樂卻成全痛苦對你的凌遲呢？
即使發生了同樣一件事，因每個人的感受而異，而產生不同的意義，也會形成完全相異的記憶片段。
簡單地說，我們對一件事的喜怒哀樂其實是自己可以決定的，你可以斷定他是故意陷害你的悲劇，也可以當成他不是故意的小事，讓一切隨時間而逝，究竟讓自己的心堆滿了比較怨懟，還是珍惜感恩比較好呢？
相信聰明的你一定會做出最利於自己的決定。
選擇性失憶，留住美好片段
作家恩理科曾說：「回憶是人生的點綴，但忘卻力才讓人活得下去。」
我記得大學時有個同窗好友，可能是因為神經太大條了，所以常常忘東忘西地搞出不少笑話，但也因為他這種「不記隔夜仇」的性格，所以人緣頗佳，似乎有他在的地方就有笑聲。
雖說「選擇性失憶」是一種疾病，但如果我們能夠偶爾「選擇性的健忘」，忘掉那些堵塞心情的垃圾回憶，「忘卻」也能對人生產生正面的助益。
以下提供大家一些忘掉不快樂的方法，下次不妨試試看：
△不計較，就沒什麼好煩心的
有時候，因為受傷、失落，所以我們會落入一種鑽牛角尖的思考輪迴中。從自己、他人的不愉快互動經驗中，不斷地抽絲剝繭，試圖想要找到讓你不舒服的那根刺，或是想找出為什麼別人要傷害你的緣由。
其實，與其隨著情緒的漩渦越沉越深、越想越恨，不如回到自己可以掌控的原點，好好想想：沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。
說穿了，我們之所以會在意，大多數情況下，是因為別人在不經意的情況下踩到了自己的痛處。
你應該去想：「為什麼我會有受傷的感覺？」
再去想：「面對這種情況，我該怎麼解套、思考，就不會再受傷？」
一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害得了你。
△轉移注意力，讓解不開的問題隨風而逝
不論發生了什麼巨變，只要你著眼於現實生活，就會發現：日子還是要過下去。或許你還是無法擺脫難過、痛苦的感覺，但你只要讓自己循著常軌去生活，陷入情緒低潮時，盡量去從事一些可以讓你感受到快樂，甚至不用思考的活動，透過時間，一點一點地轉移你的執著，或許只要一周、或一個月、或一年的沉澱。
當你順利抵達彼方，回頭來看這件事，你會覺得：原來生命就應該浪費在美好的事物上。
短暫的遺忘，或許無法治癒我們的心，藏在盤根錯節記憶下的那根刺依舊存在，但人事本無常，悉心收藏快樂的、感動的回憶，慢慢放掉糾結的、憂鬱的記憶，要踏著輕盈或沉重的腳步前進，就看你怎麼選擇了。
【微笑箴言】
我們有必要定期對腦中儲存的記憶進行清理，
把該保留的東西保留下來，把不該保留的東西予以拋棄。
【微笑箴言】
如果快樂也是過一天，痛苦也是過一天，
你何必捨棄快樂，去成全痛苦對你的凌遲呢？
【微笑箴言】
沒有一個人可以傷害我們，
除非我們願意讓自己受傷。
別為了堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
世界上，追求幸福的人可以分為兩種：一種是追求屬於自己的幸福，一種是追求屬於別人的幸福。前者懂得定義自己想要的快樂，而後者卻只是追逐他人定義的快樂。你是屬於哪一種人呢？
有時候，我們覺得自己過得並不如意，深究其中，發現都是來自於對某人、某事的不滿造成的。
例如：有些家長總是為了自己的孩子成績不夠理想而苦惱，所以就花大錢把孩子送進補習班補得天昏地暗，卻不知道孩子到底吸收多少、快不快樂；有些人為了沒有買下屬於自己的房子而不安，所以縮衣節食長達二、三十年，只為了扛起根本負擔不起的房貸；有些太太總是覺得自己的先生不比別人體貼而生悶氣，常常在家中擺出一副好像被倒會的臭臉，久而久之，先生只好到外面尋求另外的溫柔鄉。
其實，這並非都是自己定義下的幸福標準，而是我們不自覺跟隨社會風俗，才會給自己太大的壓力，但這種不知為何的盲從，往往就是剝奪我們和重要的人共享人生的主因。
所以，我們要時常覺察自己的心境、行為，究竟是因何而改變、決定。如果是為了滿足別人，或是自己的虛榮心，就要有所警覺，避免讓這一份變質的期待，扭曲了人生。
如果是為了達成自己的希望，既然已明白自己為何要做的目的，即使面對困難，也可以抱著滿腹的熱誠去做，這樣的生活才會充滿了正向力，你的努力自然也會導向正面的成果，而不會因一時觀念的偏差，莫名其妙地賠掉了自己大半生的幸福，還在怪老天爺怎麼都沒看見你的努力。
活出自己，你不用演給別人看
發自內心的快樂，是一種難以言喻的幸福，並非只要擁有什麼就可以輕易取代的。畢竟我們的生命是屬於自己的，與他人毫無關聯，如果為了達成別人的標準才算成就，那麼你永遠都不會快樂，因為你把生命的主導權交給了別人。
別忘了，當你希冀著別人所擁有的事物時，其實也有人在羨慕著你。曾經看過一段令人感觸甚深的文字：「當你在抱怨自己沒有漂亮的鞋子可以穿出門時，要知道，有些人連腳都沒有。」
與其一直沉浸在不滿的情緒中，不如好好思索一下：擁有這些東西，我真的會快樂嗎？得到與付出何者能帶給我們真正的滿足，又該如何衡量標準，或許從下面的故事中，你可以從中體悟到自己需要的部分。
高雄佛光山的星雲大師一直是受眾人景仰的一位智者，他出版的靜思語常常發人深省。
在文中他曾提及自己在一九六五年創辦佛學院之時，有位年近八十的唐一玄老師告訴他：「給人利用才有價值啊！」
頓時，他認為這種迥異於世俗的言論，無疑是道盡了自己多年來的心聲，並在日後數十載的歲月裡，一直本此信念，心甘情願地與人為善，被人「利用」，無形中為自己的人生開拓了無限的「價值」。
過去，佛光山沙彌學園曾經招收過二、三十名沙彌，寺中的法師們不辭辛勞，將他們撫育成人後，有些沙彌竟被父母強行帶了回去。許多徒眾為這些辛勤拉拔孩子長大的法師們難過，他們認為：那些父母只不過是「利用」佛光山把孩子們養大，因此要求星雲大師不要再接受沙彌來山修道，但他還是照單全收。
因為他覺得：即使沙彌們全都被父母帶走，他們從小在法水裡涵泳浸潤，至少長大後就能知因果，明善惡，即使踏入紅塵，也不會為非作歹，這種教育無論對個人或社會而言，都是很有價值的！
不僅如此，即使星雲大師在自己經濟最困窘的時候，仍常常幫助大家。他談到：「剛來台灣的最初幾年，我居無定所，因此經常隨喜幫助別人，有人興學，我幫忙教書；有人辦雜誌，我協助編務；有人講經，我幫他招募聽眾；有人建寺院，我助其化緣……，更有些老法師發表言論，怕開罪別人，都叫我出面，我則義之所在，從不推辭。因此，一些同道們都笑我：總是被人利用來打前鋒，當砲灰。」
因為星雲大師堅持自己心中「弘揚佛法、與人為善」的信仰，所以即使看似吃虧的事，他仍要堅持去做，並且用一生去實踐「被人利用的價值」，而不是像浮雲眾生一般，為了眼前的名利，輕易地放棄心中最重要的精神依託。這就是星雲大師行至今日，仍受眾人推崇的原因，一路上，他總是感謝那些「利用」他的人，並且以能成為「被利用」的人為樂。
過濾那些讓你不快樂的雜質
從星雲大師的一生來看，就可以明白地了悟到：只要你知道自己是為何而做，
就不用在過程中計較太多，因為你是為了自己而做，不是為了演給誰看。可以讓別人幸福快樂的制式化生活並不一定適用於你，你可以從以下想法重新檢視目前的生活，過濾掉那些自己、別人強加在你身上的廢料，重建自己的生活、目標。
△重新定義自己想要的生活，並說出來
很多時候我們並不快樂，是因為自己總是在不經意間迎合別人的要求，而刻意改變、違背內心真實的想法，甚至還佯裝表面的幸福，所以我們的心才會越來越不快樂。
你應該要按照自己真實的感受去追求事物，不要以他人的喜好為喜好，就算是你最親近的人：父母、另一半、孩子……都不能左右你。
你應該讓他們了解到，什麼樣的生活才能讓你發自內心的快樂，讓他們看見你原本的樣子，而不是被雕塑過的自己，這樣別人才知道你要的是什麼，更可以減少許多誤解、埋怨的情緒。
不過相對地，你想追求自己認同的快樂的同時，要先全然地放手讓他們也獲得真心的滿足，才會獲得源源不絕的支持。
△用身體力行，具體實踐
我們常常會把自己的夢想放在心裡，並且悄悄地等待有一天它會奇蹟似的萌
芽。但往往最後這些夢想還未孵化，早因你行屍走肉般的生活而胎死腹中了。如果我們只是「想」，而不去「做」，就算有機會也會與你擦身而過，所以一定要「去做」。
當你踏出第一步之後，才有走向目標的可能，雖然很多事情無法短時間一步到位，不過或許當你努力踏出第一步之後，會發覺事情其實並沒有當初所想的那麼困難、龐大，因為在你尚未履行之時，只是困在自己的幻想之中而已，但你的能力也會因嘗試而逐步提升，屆時所有的困難都不足以成為阻擋你前進的藉口，事情自然水到渠成。
千萬不要放棄自己應真心把握的夢想，而遁入人群之中只為尋求一份安全感，因為安全有時就意味著停滯，一個停滯不前的人生，就磨滅了自我價值重生的可能。緊握你所堅持的夢，別為了別人的見解而放棄，因為這是屬於「你」的人生，一生只有一次，別再把自己應享的快樂、夢想輕易地拱手讓人！
【微笑箴言】
我們常不自覺跟隨社會風俗，而給自己太大的壓力，
但這種不知為何的盲從，往往就是剝奪我們和重要的人共享人生的主因。
【微笑箴言】
當你在抱怨自己沒有漂亮的鞋子可以穿出門時，
要知道，有些人連腳都沒有。
【微笑箴言】
只要你知道自己是為何而做，就不用在過程中計較太多，
因為你是為了自己而做，不是為了演給誰看。
記得學生時代在書店工讀時，門市中有一個很認真工作的女孩，她每天是最早到公司，也是最晚離開公司的人，在工作時也不苟言笑，對於主管交辦的事、顧客的請託，她一定使命必達，當時，我很佩服她的工作態度，不過總覺得有些不對勁之處，就是說不上來。
但馬有失蹄，人總難免有失誤的時候。
某天，有位建築師在門市中一口氣購買了數十本外國的設計類原文書，邊結帳又要邊包書的同時，她不慎將總額兩萬多元的金額，刷卡成兩千，看到列印出的卡單，她的臉色一陣鐵青，一時手足無措，顧客因等待過久，就不耐煩地對著櫃檯大聲嚷嚷：「你不會處理是不是？那叫你們店長出來！」
門市中比較資深的同事馬上上前向顧客道歉，在取得顧客的諒解後，重做刷退再重刷正確金額的動作，並不斷地安慰她說：「沒關係，我也會有做錯的時候，趕快道歉、解決就好了……」但一直到下班前，那位同事的情緒依舊非常低落。
當我隔天來上班時，就聽到她已經引咎辭職的消息了。
這並非單一個案，生活中，有些人因自幼表現優異，總認為別人的目光都聚焦在他身上，而過度在意自己的言行，稍有疏忽，就不斷地苛責自己。
如果看見別人異樣的眼光，就會覺得十分恐懼，莫名的擔心：我是不是做得不夠好？這樣的人，看似是群眾中的佼佼者，每天為了扮演好「別人期望中」的角色，過度斟酌自己的言行，卻活得很累。
事實上，千萬不要一廂情願地把自己當成眾人的焦點，根本沒人會記得你今天說了什麼，做了什麼，如果你覺得別人都在注意你，相對地，其實是你太在意他們、太計較他們的評論了。因為每個人都只會把焦點放在自己身上，就算注意別人也不過是一時而已，何須終日惴惴不安。
好勝心，用在好的地方，會幫助一個人上進；一旦過度好強，反而會讓性格扭曲，如果為了得到掌聲而需要終日在人前演戲，不實的快樂也會消失殆盡。
◆你不計較，別人就不會跟你計較
小姿是國際知名唱片公司力捧的一線創作型歌手，因為剛加入演藝圈，為不辜負自己和公司的厚望，總是全力以赴，但在發行首張唱片之後，才發現壓力排山倒海地朝她襲捲而來。
為了達成一年錄製兩張唱片的目標，宣傳期時，她白天跑通告，晚上就進錄音室錄歌，回家後，又利用凌晨時分投入寫曲創作，日復一日消耗身心的工作，再加上對於歌迷和媒體評論的過度憂慮，這樣龐大的工作量讓她幾近崩潰，但這種不負眾望的壓力又無處排解，在出道兩年多後，她罹患了嚴重的憂鬱症，不得不暫時離開歌壇。
在長達四年的休息中，小姿去從事各種自己喜愛的事，重新找回過往那個樂於創作的自己。
她說：「以前我很在意大家看待我的改變，現在我則是用自己的腳步來看待外界的變化。雖然，現在的我似乎變老了一些，但是，這就是時間送給我的禮物。這份成熟的禮物，讓我學會不用費勁去證明自己，只要做自己最喜歡的事，跟著自己的步伐去生活，才不會迷失原來理想的人生方向。」
因為心態的轉化、放下，小姿最近復出了，在工作上，她與唱片公司達成了共識，不需要為了爭取媒體的曝光，配合炒作與唱片內容無關的新聞，她可以自由自在地唱歌，回歸自我，這才是小姿最想要的工作與生活。
在復出的記者會上，她告訴大家：「我不是焦點，也不在意任何人的眼光，我復出只為了繼續做自己最愛的音樂。」
回歸自我，拋開了外界的包袱，現在更真實的她，反而更受到歌迷的擁戴。
◆你是世界上獨一無二的花朵
一個人如果為了想成為別人眼中的自己，卻忘了真正的自己，每天如履薄冰地生活，那麼逐漸積壓的壓力就像顆不定時的炸彈，隨時都有爆炸的可能。
不如放下自己心中那台「顯微鏡」，想想以下觀點，或許可以讓你如釋重負。
△你沒辦法讓所有的人都滿意
大多數人都曾有這種經歷。學生時代時，父母總是對你說：「你看看別的同學成績有多優秀，你應該要向他看齊。」
出社會後，長輩會提醒你：「還是找份穩定薪水的工作，要追求夢想，你等下班以後再去。」
在職場工作時，主管、老闆也常指點你，這樣做不對，那樣做才對。
生命中，如果你要細究，會發現似乎每個人都在指責你的不是，越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。
事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己、做好自己分內的事，當你能夠發自內心的快樂，才能將這樣正面的信念分享給身邊的人：每個人都是一朵獨一無二的花，無法複製也無法比擬，只要能夠美麗地綻放一回，就不愧對任何人。
△做自己愛做的事，持之以恆
何謂嗜好？就是那些做了之後，會讓你身心舒暢、感到更貼近你自己的活動。
或許你每天忙於工作，但應該要至少培養出一種嗜好，並且，持之以恆地去做。你的嗜好可能是運動、畫畫、寫作……等等。
每天抽出一點時間，去從事這件你最愛的事，漸漸地，那就成為你和自己對話的時間，這也有助於清理心中的垃圾，更甚者，還能將這份嗜好與自己的工作結合。永遠都別吝惜去做這些你最愛做的事，潛能與契機有時就藏匿其中，千萬別讓你的興趣睡著了！
如果你能夠吸收、內化以上觀念，將它一點點地落實在生命中，當不用憑靠他人的掌聲，也能感受到快樂的那一刻，就無需再走那條符合他人期望的老路，成功地活出自己了！
【微笑箴言】
好勝心，用在好的地方會幫助一個人上進；
一旦過度好強，反而會讓性格扭曲。
【微笑箴言】
如果你要細究，會發現似乎每個人都在指責你的不是，
越想讓所有的人滿意，就越難讓自己滿意。
【微笑箴言】
永遠都別吝惜去做你最愛的事，潛能和契機有時就藏匿其中，
千萬別讓你的興趣睡著了！
學會遺忘，比記得更重要
我們日常的生活就像是每天上演的電影一般，在這部電影中，有喜劇的片段，也有悲劇的片段，但多年以後，過去的人生究竟是喜多於悲、還是悲多於喜的記憶，卻是我們自行決定的，不可能全數保留下來。
有時候，會聽到有些老人家，一再抱怨過去的生活有多困苦，他們是如何胼手胝足地將小孩撫養長大，有的談及過往，還會不自覺地潸然淚下。其實，現在他們的子女都很孝順地隨侍在側，生活也無須擔心，但這些不快樂的記憶，似乎就是很難從記憶中完全刪除。
所以，我們有必要定期對腦中儲存的記憶，及時的清理，把該保留的東西保留下來，把不該保留的東西予以拋棄，諸如那些不必要的煩惱、牽掛。
那些讓人不快樂的過往，實在沒有必要放在心中耿耿於懷，唯有如此，我們才能過得更灑脫輕鬆。
對記憶去蕪存菁
為什麼就是忘不掉？
根據研究「忘卻力」的日本思考權威外山滋比古所言，我們「忘記」的時間，大多是集中在夜晚的快速動眼睡眠時期。這時，大腦會根據興趣、利害關係、情緒……等等因素去過濾掉那些連結性低的事物或是負面的事物，如此一來，我們隔天才能夠「神清氣爽」地起床。
如果這件事對你的情緒造成太大的衝擊，往往很難忘記，如果衝擊超出了心靈所能負荷的程度，就會被完全地壓進無意識層中，以保護心智。
所以，與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，因為它會幫我們清理情緒的垃圾，由意識「選擇性」地留下那些對我們、對人生有正面幫助的事物，才能心無罣礙地過日子。
不過，如果你過度在乎得與失、榮與辱、起與落，心裡就會越痛苦；反之，內心就越清淨。不能遺忘，不能放下，這就是煩惱的根源。
有些長期不快樂的人，無時無刻都在想：為什麼他要這樣對我呢？我不甘心。越是計較的結果，就更強化了事件的重要性，就算時間相隔已久，在回憶的不斷強化下，反而更加強了這件事對我們的負面影響力，甚至讓整件事的真相扭曲變形，更加難以自拔。
其實，快樂也是過一天，痛苦也是過一天，既然如此，你何必捨棄快樂卻成全痛苦對你的凌遲呢？
即使發生了同樣一件事，因每個人的感受而異，而產生不同的意義，也會形成完全相異的記憶片段。
簡單地說，我們對一件事的喜怒哀樂其實是自己可以決定的，你可以斷定他是故意陷害你的悲劇，也可以當成他不是故意的小事，讓一切隨時間而逝，究竟讓自己的心堆滿了比較怨懟，還是珍惜感恩比較好呢？
相信聰明的你一定會做出最利於自己的決定。
選擇性失憶，留住美好片段
作家恩理科曾說：「回憶是人生的點綴，但忘卻力才讓人活得下去。」
我記得大學時有個同窗好友，可能是因為神經太大條了，所以常常忘東忘西地搞出不少笑話，但也因為他這種「不記隔夜仇」的性格，所以人緣頗佳，似乎有他在的地方就有笑聲。
雖說「選擇性失憶」是一種疾病，但如果我們能夠偶爾「選擇性的健忘」，忘掉那些堵塞心情的垃圾回憶，「忘卻」也能對人生產生正面的助益。
以下提供大家一些忘掉不快樂的方法，下次不妨試試看：
△不計較，就沒什麼好煩心的
有時候，因為受傷、失落，所以我們會落入一種鑽牛角尖的思考輪迴中。從自己、他人的不愉快互動經驗中，不斷地抽絲剝繭，試圖想要找到讓你不舒服的那根刺，或是想找出為什麼別人要傷害你的緣由。
其實，與其隨著情緒的漩渦越沉越深、越想越恨，不如回到自己可以掌控的原點，好好想想：沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。
說穿了，我們之所以會在意，大多數情況下，是因為別人在不經意的情況下踩到了自己的痛處。
你應該去想：「為什麼我會有受傷的感覺？」
再去想：「面對這種情況，我該怎麼解套、思考，就不會再受傷？」
一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害得了你。
△轉移注意力，讓解不開的問題隨風而逝
不論發生了什麼巨變，只要你著眼於現實生活，就會發現：日子還是要過下去。或許你還是無法擺脫難過、痛苦的感覺，但你只要讓自己循著常軌去生活，陷入情緒低潮時，盡量去從事一些可以讓你感受到快樂，甚至不用思考的活動，透過時間，一點一點地轉移你的執著，或許只要一周、或一個月、或一年的沉澱。
當你順利抵達彼方，回頭來看這件事，你會覺得：原來生命就應該浪費在美好的事物上。
短暫的遺忘，或許無法治癒我們的心，藏在盤根錯節記憶下的那根刺依舊存在，但人事本無常，悉心收藏快樂的、感動的回憶，慢慢放掉糾結的、憂鬱的記憶，要踏著輕盈或沉重的腳步前進，就看你怎麼選擇了。
【微笑箴言】
我們有必要定期對腦中儲存的記憶進行清理，
把該保留的東西保留下來，把不該保留的東西予以拋棄。
【微笑箴言】
如果快樂也是過一天，痛苦也是過一天，
你何必捨棄快樂，去成全痛苦對你的凌遲呢？
【微笑箴言】
沒有一個人可以傷害我們，
除非我們願意讓自己受傷。
別為了堅持而堅持，反而放棄不該放棄的
世界上，追求幸福的人可以分為兩種：一種是追求屬於自己的幸福，一種是追求屬於別人的幸福。前者懂得定義自己想要的快樂，而後者卻只是追逐他人定義的快樂。你是屬於哪一種人呢？
有時候，我們覺得自己過得並不如意，深究其中，發現都是來自於對某人、某事的不滿造成的。
例如：有些家長總是為了自己的孩子成績不夠理想而苦惱，所以就花大錢把孩子送進補習班補得天昏地暗，卻不知道孩子到底吸收多少、快不快樂；有些人為了沒有買下屬於自己的房子而不安，所以縮衣節食長達二、三十年，只為了扛起根本負擔不起的房貸；有些太太總是覺得自己的先生不比別人體貼而生悶氣，常常在家中擺出一副好像被倒會的臭臉，久而久之，先生只好到外面尋求另外的溫柔鄉。
其實，這並非都是自己定義下的幸福標準，而是我們不自覺跟隨社會風俗，才會給自己太大的壓力，但這種不知為何的盲從，往往就是剝奪我們和重要的人共享人生的主因。
所以，我們要時常覺察自己的心境、行為，究竟是因何而改變、決定。如果是為了滿足別人，或是自己的虛榮心，就要有所警覺，避免讓這一份變質的期待，扭曲了人生。
如果是為了達成自己的希望，既然已明白自己為何要做的目的，即使面對困難，也可以抱著滿腹的熱誠去做，這樣的生活才會充滿了正向力，你的努力自然也會導向正面的成果，而不會因一時觀念的偏差，莫名其妙地賠掉了自己大半生的幸福，還在怪老天爺怎麼都沒看見你的努力。
活出自己，你不用演給別人看
發自內心的快樂，是一種難以言喻的幸福，並非只要擁有什麼就可以輕易取代的。畢竟我們的生命是屬於自己的，與他人毫無關聯，如果為了達成別人的標準才算成就，那麼你永遠都不會快樂，因為你把生命的主導權交給了別人。
別忘了，當你希冀著別人所擁有的事物時，其實也有人在羨慕著你。曾經看過一段令人感觸甚深的文字：「當你在抱怨自己沒有漂亮的鞋子可以穿出門時，要知道，有些人連腳都沒有。」
與其一直沉浸在不滿的情緒中，不如好好思索一下：擁有這些東西，我真的會快樂嗎？得到與付出何者能帶給我們真正的滿足，又該如何衡量標準，或許從下面的故事中，你可以從中體悟到自己需要的部分。
高雄佛光山的星雲大師一直是受眾人景仰的一位智者，他出版的靜思語常常發人深省。
在文中他曾提及自己在一九六五年創辦佛學院之時，有位年近八十的唐一玄老師告訴他：「給人利用才有價值啊！」
頓時，他認為這種迥異於世俗的言論，無疑是道盡了自己多年來的心聲，並在日後數十載的歲月裡，一直本此信念，心甘情願地與人為善，被人「利用」，無形中為自己的人生開拓了無限的「價值」。
過去，佛光山沙彌學園曾經招收過二、三十名沙彌，寺中的法師們不辭辛勞，將他們撫育成人後，有些沙彌竟被父母強行帶了回去。許多徒眾為這些辛勤拉拔孩子長大的法師們難過，他們認為：那些父母只不過是「利用」佛光山把孩子們養大，因此要求星雲大師不要再接受沙彌來山修道，但他還是照單全收。
因為他覺得：即使沙彌們全都被父母帶走，他們從小在法水裡涵泳浸潤，至少長大後就能知因果，明善惡，即使踏入紅塵，也不會為非作歹，這種教育無論對個人或社會而言，都是很有價值的！
不僅如此，即使星雲大師在自己經濟最困窘的時候，仍常常幫助大家。他談到：「剛來台灣的最初幾年，我居無定所，因此經常隨喜幫助別人，有人興學，我幫忙教書；有人辦雜誌，我協助編務；有人講經，我幫他招募聽眾；有人建寺院，我助其化緣……，更有些老法師發表言論，怕開罪別人，都叫我出面，我則義之所在，從不推辭。因此，一些同道們都笑我：總是被人利用來打前鋒，當砲灰。」
因為星雲大師堅持自己心中「弘揚佛法、與人為善」的信仰，所以即使看似吃虧的事，他仍要堅持去做，並且用一生去實踐「被人利用的價值」，而不是像浮雲眾生一般，為了眼前的名利，輕易地放棄心中最重要的精神依託。這就是星雲大師行至今日，仍受眾人推崇的原因，一路上，他總是感謝那些「利用」他的人，並且以能成為「被利用」的人為樂。
過濾那些讓你不快樂的雜質
從星雲大師的一生來看，就可以明白地了悟到：只要你知道自己是為何而做，
就不用在過程中計較太多，因為你是為了自己而做，不是為了演給誰看。可以讓別人幸福快樂的制式化生活並不一定適用於你，你可以從以下想法重新檢視目前的生活，過濾掉那些自己、別人強加在你身上的廢料，重建自己的生活、目標。
△重新定義自己想要的生活，並說出來
很多時候我們並不快樂，是因為自己總是在不經意間迎合別人的要求，而刻意改變、違背內心真實的想法，甚至還佯裝表面的幸福，所以我們的心才會越來越不快樂。
你應該要按照自己真實的感受去追求事物，不要以他人的喜好為喜好，就算是你最親近的人：父母、另一半、孩子……都不能左右你。
你應該讓他們了解到，什麼樣的生活才能讓你發自內心的快樂，讓他們看見你原本的樣子，而不是被雕塑過的自己，這樣別人才知道你要的是什麼，更可以減少許多誤解、埋怨的情緒。
不過相對地，你想追求自己認同的快樂的同時，要先全然地放手讓他們也獲得真心的滿足，才會獲得源源不絕的支持。
△用身體力行，具體實踐
我們常常會把自己的夢想放在心裡，並且悄悄地等待有一天它會奇蹟似的萌
芽。但往往最後這些夢想還未孵化，早因你行屍走肉般的生活而胎死腹中了。如果我們只是「想」，而不去「做」，就算有機會也會與你擦身而過，所以一定要「去做」。
當你踏出第一步之後，才有走向目標的可能，雖然很多事情無法短時間一步到位，不過或許當你努力踏出第一步之後，會發覺事情其實並沒有當初所想的那麼困難、龐大，因為在你尚未履行之時，只是困在自己的幻想之中而已，但你的能力也會因嘗試而逐步提升，屆時所有的困難都不足以成為阻擋你前進的藉口，事情自然水到渠成。
千萬不要放棄自己應真心把握的夢想，而遁入人群之中只為尋求一份安全感，因為安全有時就意味著停滯，一個停滯不前的人生，就磨滅了自我價值重生的可能。緊握你所堅持的夢，別為了別人的見解而放棄，因為這是屬於「你」的人生，一生只有一次，別再把自己應享的快樂、夢想輕易地拱手讓人！
【微笑箴言】
我們常不自覺跟隨社會風俗，而給自己太大的壓力，
但這種不知為何的盲從，往往就是剝奪我們和重要的人共享人生的主因。
【微笑箴言】
當你在抱怨自己沒有漂亮的鞋子可以穿出門時，
要知道，有些人連腳都沒有。
【微笑箴言】
只要你知道自己是為何而做，就不用在過程中計較太多，
因為你是為了自己而做，不是為了演給誰看。
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