減法，打造成功人生的黃金法則

快樂精簡的人生哲學

2014/11/03 2000年起，山下英子以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題，掀起一股「心靈改造」風潮，影響全球數十萬人。《2011770828228》（平安文化）一書就清楚說明「斷捨離」的架構與方法，透過親手整理，心靈與人生也開始改變。然而所謂「斷捨離」並不是主張清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在到內在，讓整個人煥然一新！ 人之所以不快樂，往往因為物質慾望而被自己所捆綁。想買更大的房子，讓家人住得舒適，而開始節衣縮食，甚至努力兼差、延長工時，但和房價競賽兩腳跑不過四腳，「我的生活真的僅止於此嗎？」莎拉．蘇珊卡是美國知名建築師、暢銷作家、文化人，某天深夜在結束緊張忙碌的一天後，她躺在床上讀輕小說，卻突然覺得沮喪，於是試著釐清是什麼念頭令她惱怒，「真的僅止於此？我這輩子就只有這樣嗎？」這個念頭閃過腦海，她開始回想忙碌的日常生活，了解到：倘若不調整生活的輕重緩急，下半輩子就會一成不變地過下去。「人生應當有比『這』（指忙碌的生活）更有意義的事吧。」正視問題後，她知道自己得有所改變。就從那天起，她開始探索改變生活的可能性，也開始簡化生活，把焦點放在對自己真正有意義的事物上，進而摸索出《2011770784531》（大塊）的人生哲學。 此外，2012年，葛瑞格‧麥基昂首次以作者身分出版了《零雜物》這本書，內容敘述他如何耗費近五年的時間，克服各種起伏翻攪的情緒拉扯，終於將屋內雜物和老媽留下來的一整座遺物山給鏟平歸零，從此過起清爽無負擔的精簡生活。不過，這指的是居家空間方面。在十月最新力作《2014941311529》（天下文化）中，他進一步以「少，但是更好」做為書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，他在書中以三步驟來解釋（精挑、簡化、準確執行），教導讀者如何只做正確的事。 俗諺說：「有捨才有得。」其實，人生的種種阻礙及不快樂，往往都是自己造成的，越是擁有，越容易迷失，只要懂得適時歸零、捨棄我執、學習「減法」的生活態度，便能為自己的生活加分，擁有一個快樂精簡的人生。看完書最重要是身體力，就讓我們一起來實踐「斷捨離」吧！