別拿他人的過錯來懲罰自己：同事好煩、上司好兇，都是我的錯？換個角度看世界，美好其實就在身邊

序言

抱怨，一個世界上絕大多數人用自己的實際行動去演繹、去刻劃、去詮釋，卻鮮少有人能夠直面它、阻止它、戰勝它；一個讓智者失去理智，讓愚者變得瘋狂，讓人失去自我的「惡魔」。它悄無聲息地潛伏在你身邊，只等時機合適時，便現身在生活中，擾亂你的思緒，使你無法輕鬆、快樂地生活。

我不否認，這個世界上值得我們抱怨的事情太多，諸如遭遇天災、被好友背叛、身染疾病、被公司裁員、精神焦慮、安全感缺失……這些都會讓我們抱怨不斷。

那為什麼我們會抱怨呢？因為我們將抱怨當作情緒宣洩的出口，試圖以此來逃避自己應該承擔的責任。但事實上，抱怨並不能讓解決問題，也無法減輕內心的痛苦。當我們抱怨自己認定的不公平時，那行為可笑得如同用汽油來滅火，抱怨不但無法得到消除，反而會為我們帶來嚴重的災難。

當然，並非所有人都能意識到抱怨的危害，或者說，即便有所意識，也沒有給予足夠的重視，以至於讓抱怨繼續橫行無忌。

在我有記憶以來，抱怨似乎就沒有離開過我的世界，求學時抱怨家境不好，工作時抱怨薪水低、抱怨同事難相處、抱怨主管缺乏和伯樂一樣的眼光，卻從來沒想到要完善自我，停止抱怨。直到三年前一次偶然的機會，我從朋友那裡借閱了由東杜法王仁波切先生著、鄭振煌教授翻譯的《心靈神醫》一書，才真正意識到，導致身心不健康、生活沒有樂趣的罪魁禍首不是沉重的工作壓力，不是快節奏的生活方式，而是被我們大家所忽視的抱怨。

《心靈神醫》一書揭示了心的真性和痛苦的根源。我也從中悟出了一個道理：痛苦其實起源於人的抱怨，只要我們停止抱怨，放下成見，豁達心胸，就能促進身與心的合作，就能提升生命的境界。

當我投入地閱讀《心靈神醫》時，抱怨也離我越來越遠。在後來的日常生活和工作中，我開始留意抱怨對人的影響。我發現，一個人被抱怨所主宰，遇事就會斤斤計較、心胸狹窄，為人就會鼠目寸光、胸無大志、安於現狀，處世就會自私自利、唯利是圖、貪得無厭。而這類人一個共同的特徵就是：生活毫無樂趣可言。

而在接觸有關身心靈類書籍的同時，我試著按照書中的方法修煉我的心性，竟發現效果出奇得好。每當有失公允的事情發生在我身上時，我就告誡自己：「沒有誰能讓我失去理智，除了我自己。」這樣一來，我便不再憤怒，也不再怨聲載道，而是能以一顆平和心坦然待之。正因為我從書中受益匪淺，所以我也希望能將我所得同大家一起分享。

因此，我在研讀身心靈類書籍的同時，亦在整理我的觀點，希望將「身心靈」這類書籍中的精華提煉出來，拋開「身心靈」這身炫目的外衣，用最醒目、最直白的觀點——停止抱怨，來引起大家的警醒。用最平實的語言，訴說快樂一生的祕訣就是——停止抱怨。