印度「上師筆記」的顯化祕密：每天5分鐘「四格書寫」，把煩惱寫成行動，讓心中所想成為真實人生！
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內容簡介
砸下一億五千萬日圓，卻買不到成功？
人生最崩潰時，印度上師只說了一句──「你要成為坐賓士的佛陀。」
我一直把卡內基的《如何停止憂慮，開創人生？》和《人性的弱點》奉為人生愛書，
但這本書帶來的智慧更勝一籌！──Amazon讀者強力推薦
曾站上成功巔峰的作者，因事業崩盤、婚姻破裂與憂鬱低潮，投入一億五千萬日圓尋找幸福，卻始終徒勞無功。
直到遠赴印度，遇見改變他一生的上師，才明白：真正的問題不在外在成就，而在內在狀態。
上師傳授給他的，是一套改變內在狀態的書寫方法。
每天只需5分鐘書寫，便能讓讓痛苦浮現、讓理想成形、讓行動有了方向；
人生，也將開始朝你真正渴望的方向前進。
➤一起來製作屬於自己的「上師筆記」吧！
【把筆記本一分為四，分成四個象限】
右上：「心念」→先覺察並寫出自己當下的痛苦與情緒
右下：「願景」→決定自己想活出的狀態與理想的一天
左上：「預想感受」→提前體驗理想實現後的情緒
左下：「天命」→帶著那份情感，採取與理想一致的行動
〔讀者真實回響〕
「關於筆記術的書很多，但本書結合了作者的親身體驗，讀來格外真實且深具啟發。」
「內容具體實用、容易實踐，即使不常閱讀的人也能輕鬆讀完；在人生卡關時，更會想一再翻閱。」
「看似帶有哲學與靈性思維，卻不說教、不壓迫，反而讓人。愈讀愈平靜，重新思考人生的本質。」
人生最崩潰時，印度上師只說了一句──「你要成為坐賓士的佛陀。」
我一直把卡內基的《如何停止憂慮，開創人生？》和《人性的弱點》奉為人生愛書，
但這本書帶來的智慧更勝一籌！──Amazon讀者強力推薦
曾站上成功巔峰的作者，因事業崩盤、婚姻破裂與憂鬱低潮，投入一億五千萬日圓尋找幸福，卻始終徒勞無功。
直到遠赴印度，遇見改變他一生的上師，才明白：真正的問題不在外在成就，而在內在狀態。
上師傳授給他的，是一套改變內在狀態的書寫方法。
每天只需5分鐘書寫，便能讓讓痛苦浮現、讓理想成形、讓行動有了方向；
人生，也將開始朝你真正渴望的方向前進。
➤一起來製作屬於自己的「上師筆記」吧！
【把筆記本一分為四，分成四個象限】
右上：「心念」→先覺察並寫出自己當下的痛苦與情緒
右下：「願景」→決定自己想活出的狀態與理想的一天
左上：「預想感受」→提前體驗理想實現後的情緒
左下：「天命」→帶著那份情感，採取與理想一致的行動
〔讀者真實回響〕
「關於筆記術的書很多，但本書結合了作者的親身體驗，讀來格外真實且深具啟發。」
「內容具體實用、容易實踐，即使不常閱讀的人也能輕鬆讀完；在人生卡關時，更會想一再翻閱。」
「看似帶有哲學與靈性思維，卻不說教、不壓迫，反而讓人。愈讀愈平靜，重新思考人生的本質。」
目錄
序章 印度上師教導的成功法則
．請成為坐在賓士上的佛陀
．投資自己一億五千萬日幣也得不到「幸福的真理」
．人生不順利的原因是「恐懼」
．由上師的教誨誕生的一本筆記本大幅改變了我
CHAPTER 1 只有「停下腳步」才能改變人生
．人生不順利的人，一直都在活動
．獵人與弓箭的故事
．只要這麼做，一天就能有所改變！
簡易版指導者筆記①寫下心念
．只要這麼做，一天就能有所改變！
簡易版上師筆記②寫下願景
．人只有兩種狀態──「處於痛苦狀態」或「處於美麗狀態」
．所有痛苦都源於自我中心的思考方式
．我是否連結著？還是根本沒有連結？
．除了外在的成功，內心也有所謂的成功
．幸福就是由這三項東西打造出來的
．了解自己的「天命」就能依循本質生存
．一天五分鐘就能從痛苦中解放，成為「佛陀」的方法
．停下腳步的習慣有了相當好的效果！
CHAPTER 2 印度式「上師筆記」祕密大公開
．用書寫就達成「冥想」的五個重點
．這樣就能改變人生！
上師筆記①要準備什麼？
．這樣就能改變人生！
上師筆記②好啦，動手寫吧
．願望在意料之外的形式下實現了！
．上師筆記引發奇蹟的六個重點
．上師筆記的長期目標是決定「停下腳步的日子」
．支撐天花板的壁虎
．只有寫在紙上的人才會成功
．人只會看自己想看的東西
．破壞人生的五苦
．憤怒的真面目是「不願承認」的想法
．打造命運的祕密
．解開痛苦的上師筆記
CHAPTER 3 實現遙不可及願望、在所有層面都得到幸福的方法
．接收自己所想之事一千倍結果的方法
．幫助靈魂社群讓自己一起得救
．善業（善行）會吸引許多東西
．只實現一個「希望」其實無法幸福的理由
．能夠讓豐裕和幸福流進人生的「八把鑰匙」是什麼？
．檢查看看！你已經擁有哪把鑰匙，又還缺了哪把呢？
．八把鑰匙問題清單
．丟掉習性！活出你獨有的人生
CHAPTER 4 上師就在你心中！去會見有著無限可能性自我的旅程
．砍樹人與創業者的故事
．成功以後才了解「實現夢想」的意義
．持續書寫上師筆記，限制就會漸漸解除
．與出生前的願景（內在之神）的約定
．聰明農家的故事
．拯救性命危機的上師筆記奇蹟
．自己和宇宙一樣無限大
．去會見不曾相識的自我
．「知道」與「實踐」會帶來完全不同的結果
．成為自己人生的上師
終章 讓這個地球成為能感受到幸福的地方
．請做出「幸動」來推廣幸福
．請成為坐在賓士上的佛陀
．投資自己一億五千萬日幣也得不到「幸福的真理」
．人生不順利的原因是「恐懼」
．由上師的教誨誕生的一本筆記本大幅改變了我
CHAPTER 1 只有「停下腳步」才能改變人生
．人生不順利的人，一直都在活動
．獵人與弓箭的故事
．只要這麼做，一天就能有所改變！
簡易版指導者筆記①寫下心念
．只要這麼做，一天就能有所改變！
簡易版上師筆記②寫下願景
．人只有兩種狀態──「處於痛苦狀態」或「處於美麗狀態」
．所有痛苦都源於自我中心的思考方式
．我是否連結著？還是根本沒有連結？
．除了外在的成功，內心也有所謂的成功
．幸福就是由這三項東西打造出來的
．了解自己的「天命」就能依循本質生存
．一天五分鐘就能從痛苦中解放，成為「佛陀」的方法
．停下腳步的習慣有了相當好的效果！
CHAPTER 2 印度式「上師筆記」祕密大公開
．用書寫就達成「冥想」的五個重點
．這樣就能改變人生！
上師筆記①要準備什麼？
．這樣就能改變人生！
上師筆記②好啦，動手寫吧
．願望在意料之外的形式下實現了！
．上師筆記引發奇蹟的六個重點
．上師筆記的長期目標是決定「停下腳步的日子」
．支撐天花板的壁虎
．只有寫在紙上的人才會成功
．人只會看自己想看的東西
．破壞人生的五苦
．憤怒的真面目是「不願承認」的想法
．打造命運的祕密
．解開痛苦的上師筆記
CHAPTER 3 實現遙不可及願望、在所有層面都得到幸福的方法
．接收自己所想之事一千倍結果的方法
．幫助靈魂社群讓自己一起得救
．善業（善行）會吸引許多東西
．只實現一個「希望」其實無法幸福的理由
．能夠讓豐裕和幸福流進人生的「八把鑰匙」是什麼？
．檢查看看！你已經擁有哪把鑰匙，又還缺了哪把呢？
．八把鑰匙問題清單
．丟掉習性！活出你獨有的人生
CHAPTER 4 上師就在你心中！去會見有著無限可能性自我的旅程
．砍樹人與創業者的故事
．成功以後才了解「實現夢想」的意義
．持續書寫上師筆記，限制就會漸漸解除
．與出生前的願景（內在之神）的約定
．聰明農家的故事
．拯救性命危機的上師筆記奇蹟
．自己和宇宙一樣無限大
．去會見不曾相識的自我
．「知道」與「實踐」會帶來完全不同的結果
．成為自己人生的上師
終章 讓這個地球成為能感受到幸福的地方
．請做出「幸動」來推廣幸福
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