快樂每一天
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2026年9月金石堂強力推薦
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
▌繼《莊子快樂學》、《覺察每一天》、《西遊記快樂學》之後，2026年9月，王怡仁醫師與陳俐安老師攜手推出全新筆記書──《快樂每一天》！
▌184則「身心靈箴言」× 184句「肯定句」，一天一句，陪你走過365天。王怡仁醫師以身心靈箴言，帶你看見內在的信念與框架；陳俐安老師以肯定句，陪你鬆開舊有的限制，種下新的信念。
▌誠摯邀請親愛的你，每天留一點時間給自己，寫一寫、讀一讀、感受此刻。在一日一日的陪伴與練習裡，讓快樂不只是偶爾來訪的心情，而成為我們可以選擇、可以練習，也可以好好擁有的生活。
▌2026年9月，初秋時節，《快樂每一天》陪你展開一整年的快樂練習。願我們在365天裡，種下一顆顆快樂的種子，細心灌溉，慢慢發芽，長成自己喜歡的模樣。
《快樂每一天》是一本筆記書，更是一場回到自己、遇見自己的心靈旅程。
透過書寫，記錄學習、覺察、感恩、夢境與夢想，讓散落的思緒與情緒慢慢沉澱，也讓我們在字句之間，更理解自己、陪伴自己、肯定自己。
書寫不只是紀錄，更是一種與內在對話的方式，讓我們看見不同面向的自己，釋放、整合、成長，並創造更豐盛的生命。
每天留一點時間，寫下此刻的心情與感受，在「身心靈箴言」與「肯定句」的陪伴下，為自己注入力量，重新連結內在的智慧與夢想。
願我們從今天開始，日日書寫、日日覺察、日日感恩，在文字中遇見更完整、更自由、更快樂的自己，活出屬於自己的豐盛與美好。
▌184則「身心靈箴言」× 184句「肯定句」，一天一句，陪你走過365天。王怡仁醫師以身心靈箴言，帶你看見內在的信念與框架；陳俐安老師以肯定句，陪你鬆開舊有的限制，種下新的信念。
▌誠摯邀請親愛的你，每天留一點時間給自己，寫一寫、讀一讀、感受此刻。在一日一日的陪伴與練習裡，讓快樂不只是偶爾來訪的心情，而成為我們可以選擇、可以練習，也可以好好擁有的生活。
▌2026年9月，初秋時節，《快樂每一天》陪你展開一整年的快樂練習。願我們在365天裡，種下一顆顆快樂的種子，細心灌溉，慢慢發芽，長成自己喜歡的模樣。
《快樂每一天》是一本筆記書，更是一場回到自己、遇見自己的心靈旅程。
透過書寫，記錄學習、覺察、感恩、夢境與夢想，讓散落的思緒與情緒慢慢沉澱，也讓我們在字句之間，更理解自己、陪伴自己、肯定自己。
書寫不只是紀錄，更是一種與內在對話的方式，讓我們看見不同面向的自己，釋放、整合、成長，並創造更豐盛的生命。
每天留一點時間，寫下此刻的心情與感受，在「身心靈箴言」與「肯定句」的陪伴下，為自己注入力量，重新連結內在的智慧與夢想。
願我們從今天開始，日日書寫、日日覺察、日日感恩，在文字中遇見更完整、更自由、更快樂的自己，活出屬於自己的豐盛與美好。
序／導讀
快樂的五本日記 / 王怡仁
心靈成長是要讓每一個人認識自己、成長自己、擴展自己、翻轉自己、創造自己。在心靈成長的道路上，如果能踏實地寫下自己成長的軌跡，成長的速度一定更快，成長的幅度也一定更大。
我非常推薦大家在心靈成長的過程中寫五本日記，分別是：
1.《學習筆記》：寫下你學習的筆記與心得。
2.《覺察日記》：寫下你點點滴滴的想法與情緒。
3.《感恩日記》：寫下你的擁有為你帶來的感恩與感動。
4.《夢日記》：寫下或畫出你的夢境。
5.《夢想日記》：或稱為《未來日記》，冥想你的未來，並把它寫下來。
《快樂每一天》這本筆記書把五本日記整合了，在《快樂每一天》中，你可以在筆記欄中寫下你的上課心得、你的覺察、你的感恩、你的夢或你的夢想。我則是會在《快樂每一天》中，每天給你一則身心靈箴言，為你觸發更深的身心靈智慧。
每一天留一點時間給自己，踏實的寫《快樂每一天》，你將發現你跟自己的心越來越親近，你會更認識自己，也將翻轉自己，成為快樂的自己。
那麼，就讓我們一起來書寫《快樂每一天》吧！
——————————
書寫中活出快樂的自己 / 陳俐安
在心靈成長的道路上，書寫真的是我最棒的靈魂知己、心靈導師。
我不僅僅藉由書寫流動釋放、陪伴自己、傾聽自己、理解自己、肯定自己，讓書寫成為自己最親密的知交摯友，更在書寫的過程中，遇見各式各樣的自己：害羞的自己、膽怯的自己、自我批判的自己、好努力的自己、好想放棄的自己、自由自在的自己、充滿創意夢想的自己、靈感湧現的自己.......進而成長自己、整合所有的自己。
早晨書寫，開啟無限可能、充滿活力美好的一天。
隨筆書寫，安頓自我、梳理記錄、支持自己和無量的自己交流。
結束美好的一天，心懷感恩、與更大版本的自己連結、祈禱、祝福。
書寫是回到自己的道路，書寫是活出自己的舞台，書寫是寧靜的，也是興奮雀躍的。在書寫的私密宇宙裡，讓我們一起感受全然陪伴接納的安心幸福，享受每一次心靈擴展與無限豐盛的創造。
非常感謝與怡仁醫師攜手合作，共同創作這本結合滿滿能量的「身心靈箴言」與「肯定句」的《快樂每一天》！
讓我們透過書寫《快樂每一天》，創造屬於自己豐盛的心靈宇宙，擁抱快樂的每一天吧！
心靈成長是要讓每一個人認識自己、成長自己、擴展自己、翻轉自己、創造自己。在心靈成長的道路上，如果能踏實地寫下自己成長的軌跡，成長的速度一定更快，成長的幅度也一定更大。
我非常推薦大家在心靈成長的過程中寫五本日記，分別是：
1.《學習筆記》：寫下你學習的筆記與心得。
2.《覺察日記》：寫下你點點滴滴的想法與情緒。
3.《感恩日記》：寫下你的擁有為你帶來的感恩與感動。
4.《夢日記》：寫下或畫出你的夢境。
5.《夢想日記》：或稱為《未來日記》，冥想你的未來，並把它寫下來。
《快樂每一天》這本筆記書把五本日記整合了，在《快樂每一天》中，你可以在筆記欄中寫下你的上課心得、你的覺察、你的感恩、你的夢或你的夢想。我則是會在《快樂每一天》中，每天給你一則身心靈箴言，為你觸發更深的身心靈智慧。
每一天留一點時間給自己，踏實的寫《快樂每一天》，你將發現你跟自己的心越來越親近，你會更認識自己，也將翻轉自己，成為快樂的自己。
那麼，就讓我們一起來書寫《快樂每一天》吧！
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書寫中活出快樂的自己 / 陳俐安
在心靈成長的道路上，書寫真的是我最棒的靈魂知己、心靈導師。
我不僅僅藉由書寫流動釋放、陪伴自己、傾聽自己、理解自己、肯定自己，讓書寫成為自己最親密的知交摯友，更在書寫的過程中，遇見各式各樣的自己：害羞的自己、膽怯的自己、自我批判的自己、好努力的自己、好想放棄的自己、自由自在的自己、充滿創意夢想的自己、靈感湧現的自己.......進而成長自己、整合所有的自己。
早晨書寫，開啟無限可能、充滿活力美好的一天。
隨筆書寫，安頓自我、梳理記錄、支持自己和無量的自己交流。
結束美好的一天，心懷感恩、與更大版本的自己連結、祈禱、祝福。
書寫是回到自己的道路，書寫是活出自己的舞台，書寫是寧靜的，也是興奮雀躍的。在書寫的私密宇宙裡，讓我們一起感受全然陪伴接納的安心幸福，享受每一次心靈擴展與無限豐盛的創造。
非常感謝與怡仁醫師攜手合作，共同創作這本結合滿滿能量的「身心靈箴言」與「肯定句」的《快樂每一天》！
讓我們透過書寫《快樂每一天》，創造屬於自己豐盛的心靈宇宙，擁抱快樂的每一天吧！
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