關係練習：打破相互傷害的惡性循環，練出健康、永續的愛
The Mastery of Love: A Practical Guide to the Art of Relationship
活動訊息
內容簡介
千萬暢銷書《打破人生幻鏡的四個約定》
作者唐‧梅桂爾‧魯伊茲犀利出擊！
Goodreads網站超過五萬六千則讀者評論！
Amazon網站超過一萬六千則讀者評論！
每個人一生必讀的關係之書
心理學家阿德勒曾指出，人所有的煩惱都來自人際關係。
而這次，唐‧梅桂爾‧魯伊茲就要深入「關係」核心—
在你心底深處，是否仍然相信真的愛，就必須犧牲？
你是否仍相信你應該「追尋」愛與幸福？
如果有一本書，能幫助你看懂愛的真相，
那就是這本！
《托爾特克愛的智慧之書》繁體中文十週年紀念版
全本重新潤校、嶄新封面設計
生命潛能隆重推出
《關係練習》
打破相互傷害的惡性循環，練出健康、永續的愛
溫暖推薦
AKASH阿喀許 資深心靈導師
洪仲清 臨床心理師
「《關係練習》清楚有力地告訴我們對種種人際關係的誤解和盲點。」
──AKASH阿喀許
資深心靈導師
為什麼關係總讓我們傷痕累累、疲累不堪？
透過深度理解我們習以為常的「關係盲點」，
我們才得以好好去愛，在關係裡長期和諧共存！
風靡全球的作者唐．梅桂爾．魯伊茲談論關係藝術的智慧經典！
深度剖析關係中常見的共通問題，破除不合理的期待與迷思，
建立能擁抱彼此真實本質的和諧情感，從此不再為愛失落、迷惘。
在本書中，唐．梅桂爾．魯伊茲以印地安文明托爾特克人的智慧為基礎，直指現代人在關係中面臨的問題，無論是家人、朋友或伴侶之間的關係，都值得我們深入反思。
‧為了避免過往的情感創傷，透過否認來保持距離
‧透過權力或恐懼操控他人而不自知
‧慣常以批判性的視角看待自己或他人
‧只從他人身上尋求愛與幸福，而非自我實現
‧愛上自己的投射，而非對方真正的樣貌
‧被傳統觀念束縛，將性視為不潔的
從照見自己與他人的迷思開始，我們終將能打破那樣的程式設定，愛出更好的品質。與親友、伴侶之間不再難以坦承相對，學會經營出平衡、健康的長期關係。
本書特色：
ª 作者傳承了托爾特克的傳統智慧，並以通俗易懂的方式解說其哲學核心，讓該傳承成為我們用以反思自身與他人關係的工具。
ª 書中深入探討了人際關係中的恐懼、信念與自我接納，並強調愛的真正來源是內在的自我之愛。透過理解自身與他人言行背後的脈絡，我們都更能接納自我與他人。
ª 本書打破許多對愛的固有想像，像是「真的愛就要犧牲」、「要讓對方改變才會幸福」等信念，重新建構起健康的觀點。
作者唐‧梅桂爾‧魯伊茲犀利出擊！
Goodreads網站超過五萬六千則讀者評論！
Amazon網站超過一萬六千則讀者評論！
每個人一生必讀的關係之書
心理學家阿德勒曾指出，人所有的煩惱都來自人際關係。
而這次，唐‧梅桂爾‧魯伊茲就要深入「關係」核心—
在你心底深處，是否仍然相信真的愛，就必須犧牲？
你是否仍相信你應該「追尋」愛與幸福？
如果有一本書，能幫助你看懂愛的真相，
那就是這本！
《托爾特克愛的智慧之書》繁體中文十週年紀念版
全本重新潤校、嶄新封面設計
生命潛能隆重推出
《關係練習》
打破相互傷害的惡性循環，練出健康、永續的愛
溫暖推薦
AKASH阿喀許 資深心靈導師
洪仲清 臨床心理師
「《關係練習》清楚有力地告訴我們對種種人際關係的誤解和盲點。」
──AKASH阿喀許
資深心靈導師
為什麼關係總讓我們傷痕累累、疲累不堪？
透過深度理解我們習以為常的「關係盲點」，
我們才得以好好去愛，在關係裡長期和諧共存！
風靡全球的作者唐．梅桂爾．魯伊茲談論關係藝術的智慧經典！
深度剖析關係中常見的共通問題，破除不合理的期待與迷思，
建立能擁抱彼此真實本質的和諧情感，從此不再為愛失落、迷惘。
在本書中，唐．梅桂爾．魯伊茲以印地安文明托爾特克人的智慧為基礎，直指現代人在關係中面臨的問題，無論是家人、朋友或伴侶之間的關係，都值得我們深入反思。
‧為了避免過往的情感創傷，透過否認來保持距離
‧透過權力或恐懼操控他人而不自知
‧慣常以批判性的視角看待自己或他人
‧只從他人身上尋求愛與幸福，而非自我實現
‧愛上自己的投射，而非對方真正的樣貌
‧被傳統觀念束縛，將性視為不潔的
從照見自己與他人的迷思開始，我們終將能打破那樣的程式設定，愛出更好的品質。與親友、伴侶之間不再難以坦承相對，學會經營出平衡、健康的長期關係。
本書特色：
ª 作者傳承了托爾特克的傳統智慧，並以通俗易懂的方式解說其哲學核心，讓該傳承成為我們用以反思自身與他人關係的工具。
ª 書中深入探討了人際關係中的恐懼、信念與自我接納，並強調愛的真正來源是內在的自我之愛。透過理解自身與他人言行背後的脈絡，我們都更能接納自我與他人。
ª 本書打破許多對愛的固有想像，像是「真的愛就要犧牲」、「要讓對方改變才會幸福」等信念，重新建構起健康的觀點。
名人推薦
千萬暢銷書《打破人生幻鏡的四個約定》
作者唐‧梅桂爾‧魯伊茲犀利出擊！
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每個人一生必讀的關係之書
溫暖推薦
AKASH阿喀許 資深心靈導師
洪仲清 臨床心理師
作者唐‧梅桂爾‧魯伊茲犀利出擊！
Goodreads網站超過五萬六千則讀者評論！
Amazon網站超過一萬六千則讀者評論！
每個人一生必讀的關係之書
溫暖推薦
AKASH阿喀許 資深心靈導師
洪仲清 臨床心理師
目錄
致謝
推薦序 是時候梳理一下你與生命中的各種關係了──AKASH阿喀許
托爾特克人
大師的教誨
第一章 受傷的心靈
第二章 失去純真
第三章 不相信愛的人
第四章 愛的軌道、恐懼的軌道
第五章 完美的關係
第六章 魔法廚房
第七章 夢境大師
第八章 性：地獄裡最大的惡魔
第九章 狩獵女神
第十章 以愛的眼光看世界
第十一章 治癒情緒體
第十二章 內在的神
祈禱
推薦序 是時候梳理一下你與生命中的各種關係了──AKASH阿喀許
托爾特克人
大師的教誨
第一章 受傷的心靈
第二章 失去純真
第三章 不相信愛的人
第四章 愛的軌道、恐懼的軌道
第五章 完美的關係
第六章 魔法廚房
第七章 夢境大師
第八章 性：地獄裡最大的惡魔
第九章 狩獵女神
第十章 以愛的眼光看世界
第十一章 治癒情緒體
第十二章 內在的神
祈禱
序／導讀
推薦序
是時候梳理一下你與生命中的各種關係了
簡單而深刻，無論是什麼年齡層的讀者，
都能藉由這本書對「真愛關係」產生深刻思考。
《關係練習》清楚有力地告訴我們對種種人際關係的誤解和盲點。
一直以來，生活的問題，幾乎都是人際關係的問題，從我們與原生家庭的關係、朋友同儕的關係、伴侶親密關係等。在成長過程中，我們害怕被懲罰，同時又害怕得不到獎賞。在別人眼中不夠好的恐懼，促使我們設法改變，促使我們創造出某個形象，然後根據別人對我們的期望，設法投射出那個形象，只為了被接納、為了得到獎賞。
作者以幾千年前托爾特克人的智慧告訴我們，人的一生不過是一場夢。人所擁有的每一份關係，都是兩個作夢人共同打造的生命，而我們的夢則是由情緒構成的，情緒的來源有二：一是恐懼，二是愛。愛沒有義務；恐懼則充斥著義務。在恐懼的軌道裡，無論做什麼，都是因為我們必須，而且期待他人有所表現，然而，愛沒有抗拒，無論做什麼，都是因為想要做，它成為一種歡愉。愛沒有期待；恐懼則充滿期待。愛是無條件的；恐懼則充滿條件。在愛的軌道裡，沒有如果，沒有條件。我愛你，毫無原因，沒有理由。
全書中有很多提醒與建議，都值得我們深入反思：「你怎麼知道你的伴侶適不適合你？愛你的那個人，會愛你本然的樣子。如果有人想要改變你，這代表你不是那人想要的。」「你要跟伴侶分享的不是垃圾，而是你的愛、你的浪漫、你的諒解。」「我們認為自己在尋找愛，但我們其實是在尋找『需要我的人』，一個我們可以控制和操縱的人。」
所謂相愛容易相處難，本書以十二個章節，用淺顯易懂的方式教導我們，如何在家人、朋友和伴侶之間的關係，以正確的觀念來相處。
如果你正苦於與人相處之道，那麼，這本書可能就是宇宙要送給你的一份禮物了，整個世界都可以愛你，但那份愛不會使你快樂。會使你快樂的，是源自你內在的愛。
是時候梳理一下你與生命中的各種關係了，當你買了不需要的東西，它終將變成垃圾。關係也是一樣。
──AKASH 阿喀許
資深心靈導師、靈氣師父、
「AKASH 阿喀許心靈教育」創辦人
是時候梳理一下你與生命中的各種關係了
簡單而深刻，無論是什麼年齡層的讀者，
都能藉由這本書對「真愛關係」產生深刻思考。
《關係練習》清楚有力地告訴我們對種種人際關係的誤解和盲點。
一直以來，生活的問題，幾乎都是人際關係的問題，從我們與原生家庭的關係、朋友同儕的關係、伴侶親密關係等。在成長過程中，我們害怕被懲罰，同時又害怕得不到獎賞。在別人眼中不夠好的恐懼，促使我們設法改變，促使我們創造出某個形象，然後根據別人對我們的期望，設法投射出那個形象，只為了被接納、為了得到獎賞。
作者以幾千年前托爾特克人的智慧告訴我們，人的一生不過是一場夢。人所擁有的每一份關係，都是兩個作夢人共同打造的生命，而我們的夢則是由情緒構成的，情緒的來源有二：一是恐懼，二是愛。愛沒有義務；恐懼則充斥著義務。在恐懼的軌道裡，無論做什麼，都是因為我們必須，而且期待他人有所表現，然而，愛沒有抗拒，無論做什麼，都是因為想要做，它成為一種歡愉。愛沒有期待；恐懼則充滿期待。愛是無條件的；恐懼則充滿條件。在愛的軌道裡，沒有如果，沒有條件。我愛你，毫無原因，沒有理由。
全書中有很多提醒與建議，都值得我們深入反思：「你怎麼知道你的伴侶適不適合你？愛你的那個人，會愛你本然的樣子。如果有人想要改變你，這代表你不是那人想要的。」「你要跟伴侶分享的不是垃圾，而是你的愛、你的浪漫、你的諒解。」「我們認為自己在尋找愛，但我們其實是在尋找『需要我的人』，一個我們可以控制和操縱的人。」
所謂相愛容易相處難，本書以十二個章節，用淺顯易懂的方式教導我們，如何在家人、朋友和伴侶之間的關係，以正確的觀念來相處。
如果你正苦於與人相處之道，那麼，這本書可能就是宇宙要送給你的一份禮物了，整個世界都可以愛你，但那份愛不會使你快樂。會使你快樂的，是源自你內在的愛。
是時候梳理一下你與生命中的各種關係了，當你買了不需要的東西，它終將變成垃圾。關係也是一樣。
──AKASH 阿喀許
資深心靈導師、靈氣師父、
「AKASH 阿喀許心靈教育」創辦人
試閱
看出每一個人本然的樣子，對你來說是非常容易的，你不需要對自己說謊。你能看出什麼是你會接受的，以及你想不想要。但你無法責怪對方是狗、貓或馬。如果你想要的是狗，那為什麼要買一隻貓呢？如果你想要的是貓，為什麼會買一匹馬或一隻雞呢？
你知道自己想要哪一種男人或女人嗎？這個人讓你的心歡唱，這個人跟你的樣子匹配，這個人就是愛你本然的樣子。何必替自己設定別的標準？為何不得到自己想要的？為什麼刻意要某人當個不真的人？
並不是說你不愛對方，而是代表你做出一個選擇，表明是或否，因為你也愛你自己。你做出一個選擇，而你為自己的選擇負責。所以，如果這些選擇不太順遂，你可別怪自己，只要做出另一個選擇即可。
但假設你得到一隻狗，而你愛的是貓。你想要你的狗表現得像貓一樣，於是設法改變那隻狗，因為狗狗從來不喵喵叫。你會怎麼處置一隻狗呢？去弄一隻貓來吧！
要開始一份美妙的關係，這是唯一的方式。首先，你必須知道自己要什麼、想要到什麼程度、什麼時候想要。你必須確切知道，你身體的需求是什麼、心靈的需求是什麼，以及什麼適合你。
第五章
完美的關係
你要跟伴侶分享的不是垃圾，
而是你的愛、你的浪漫、你的諒解。
請想像一份完美的關係。你總是快樂非凡，因為與心中的完美女子或男子生活在一起。你會如何描述自己與這人的生活呢？
你與這人的相處方式，其實就是你與一隻狗的相處方式。狗就是狗，無論你怎麼做，牠都是一隻狗。你不會把狗變成貓，或把狗變成馬；狗就是狗的樣子。
與其他人類相處時，接受這個事實是非常重要的。你無法改變他人，重點只在於你愛或不愛對方的樣子，接受或不接受對方的樣子。試圖改變對方以符合你想要的樣子，就好比試圖將狗變成貓，或是把貓變成馬。那是事實。他人就是他人的樣子，你就是你的樣子。
你可能跳舞，也可能不跳舞。你需要對自己完全誠實──說出你想要什麼，然後看看你願不願意跳舞。你必須理解這點，因為這是非常重要的。當你真正理解時，才可能看見他人的真相，而不是只看到你想看到的。
如果你有一隻狗或一隻貓，想想你和你的寵物會如何相處。就以你與狗的關係為例，那隻動物知道如何與你建立完美的關係。
每當你的狗做錯事，你是怎麼對待牠的？狗不在乎你怎麼做，牠就是愛你，牠沒有任何期待。那不是很好嗎？但你的女友、你的男友、你的丈夫、或是你的妻子呢？他們有那麼多的期待，而且始終在變。
狗負責你倆關係中屬於牠的那一半，關係的一半是完全正常的—狗的那一半。當你回家時，狗對你叫、搖尾巴、興奮得鼻孔猛噴氣，因為很高興見到你。牠把牠的那一半做得非常好，而你知道牠是完美的狗。
你的這一半也幾近完美。你扛起你的責任，餵你的狗，照顧你的狗，陪你的狗玩。你無條件地愛你的狗，幾乎什麼事都替牠做。你把你的部分做得完美無缺，你的狗也將牠的那一部分做得完美無缺。
大多數人都可以輕易地想像出與愛犬的這種關係，但為什麼無法想像與女人或男人建立這樣的關係呢？難道你認識哪一個女人或男人是不完美的？
狗就是狗，你與狗的關係沒問題。你不需要為你的狗是什麼品種負責，不需要命令牠當一隻狗。狗不會設法要你當個好人、當個好主人。
既然這樣，為什麼我們不能讓女人就是女人，或男人就是男人，同時愛男人或女人本然的樣子，不要設法去改變對方呢？
也許你心想：「萬一這人不適合我，怎麼辦？」這個問題非常重要。當然，你必須選擇合適的對象。而什麼是合適的對象？一個想要與你朝同一方向邁進的人，一個在情感上、肉體上、經濟上、靈性上與你的看法和你的價值觀相容的人。
你怎麼知道你的伴侶適不適合你？
假設你是個男人，而有個女人將會選擇你。假使有一百個女人在找男人，而且每一個女人都把你當作可能的對象，那你會是多少個女人心目中的合適人選呢？答案是：你不知道。這是你需要探索並冒險的原因。
但我可以告訴你，若是適合你的女人，你會愛她本然的樣子，完全不需要去改變她。那就是適合你的女人。如果你找到適合你的女人，同時你也是適合她的男人，那你很幸運。
如果她愛你本然的樣子，不想改變你，那你會是適合她的男人。她不必為你負責，她會信任你將成為你所宣稱、所投射的你。她會盡可能誠實，向你投射她現在的狀態。她不會假裝成某個樣子來到你面前，讓你事後才發現那不是她。
愛你的那個人，會愛你本然的樣子。如果有人想要改變你，這代表你不是那人想要的。既然這樣，她為什麼要跟你在一起呢？
你知道，愛你的狗很容易，因為你的狗對你沒有意見。你的狗無條件地愛你──這很重要。所以，如果你的伴侶愛你本然的樣子，那就像你的狗愛你一樣；與你的伴侶在一起，你可以就是你，你可以是個男人，或者可以是個女人，就像狗跟你在一起，可以保持狗的樣子。
＊ ＊ ＊
當你邂逅一個人時，才打過招呼，她會立即傳送資訊給你，迫不及待地與你分享她的夢。她敞開自己，甚至是不自覺地這樣做。
你知道自己想要哪一種男人或女人嗎？這個人讓你的心歡唱，這個人跟你的樣子匹配，這個人就是愛你本然的樣子。何必替自己設定別的標準？為何不得到自己想要的？為什麼刻意要某人當個不真的人？
並不是說你不愛對方，而是代表你做出一個選擇，表明是或否，因為你也愛你自己。你做出一個選擇，而你為自己的選擇負責。所以，如果這些選擇不太順遂，你可別怪自己，只要做出另一個選擇即可。
但假設你得到一隻狗，而你愛的是貓。你想要你的狗表現得像貓一樣，於是設法改變那隻狗，因為狗狗從來不喵喵叫。你會怎麼處置一隻狗呢？去弄一隻貓來吧！
要開始一份美妙的關係，這是唯一的方式。首先，你必須知道自己要什麼、想要到什麼程度、什麼時候想要。你必須確切知道，你身體的需求是什麼、心靈的需求是什麼，以及什麼適合你。
第五章
完美的關係
你要跟伴侶分享的不是垃圾，
而是你的愛、你的浪漫、你的諒解。
請想像一份完美的關係。你總是快樂非凡，因為與心中的完美女子或男子生活在一起。你會如何描述自己與這人的生活呢？
你與這人的相處方式，其實就是你與一隻狗的相處方式。狗就是狗，無論你怎麼做，牠都是一隻狗。你不會把狗變成貓，或把狗變成馬；狗就是狗的樣子。
與其他人類相處時，接受這個事實是非常重要的。你無法改變他人，重點只在於你愛或不愛對方的樣子，接受或不接受對方的樣子。試圖改變對方以符合你想要的樣子，就好比試圖將狗變成貓，或是把貓變成馬。那是事實。他人就是他人的樣子，你就是你的樣子。
你可能跳舞，也可能不跳舞。你需要對自己完全誠實──說出你想要什麼，然後看看你願不願意跳舞。你必須理解這點，因為這是非常重要的。當你真正理解時，才可能看見他人的真相，而不是只看到你想看到的。
如果你有一隻狗或一隻貓，想想你和你的寵物會如何相處。就以你與狗的關係為例，那隻動物知道如何與你建立完美的關係。
每當你的狗做錯事，你是怎麼對待牠的？狗不在乎你怎麼做，牠就是愛你，牠沒有任何期待。那不是很好嗎？但你的女友、你的男友、你的丈夫、或是你的妻子呢？他們有那麼多的期待，而且始終在變。
狗負責你倆關係中屬於牠的那一半，關係的一半是完全正常的—狗的那一半。當你回家時，狗對你叫、搖尾巴、興奮得鼻孔猛噴氣，因為很高興見到你。牠把牠的那一半做得非常好，而你知道牠是完美的狗。
你的這一半也幾近完美。你扛起你的責任，餵你的狗，照顧你的狗，陪你的狗玩。你無條件地愛你的狗，幾乎什麼事都替牠做。你把你的部分做得完美無缺，你的狗也將牠的那一部分做得完美無缺。
大多數人都可以輕易地想像出與愛犬的這種關係，但為什麼無法想像與女人或男人建立這樣的關係呢？難道你認識哪一個女人或男人是不完美的？
狗就是狗，你與狗的關係沒問題。你不需要為你的狗是什麼品種負責，不需要命令牠當一隻狗。狗不會設法要你當個好人、當個好主人。
既然這樣，為什麼我們不能讓女人就是女人，或男人就是男人，同時愛男人或女人本然的樣子，不要設法去改變對方呢？
也許你心想：「萬一這人不適合我，怎麼辦？」這個問題非常重要。當然，你必須選擇合適的對象。而什麼是合適的對象？一個想要與你朝同一方向邁進的人，一個在情感上、肉體上、經濟上、靈性上與你的看法和你的價值觀相容的人。
你怎麼知道你的伴侶適不適合你？
假設你是個男人，而有個女人將會選擇你。假使有一百個女人在找男人，而且每一個女人都把你當作可能的對象，那你會是多少個女人心目中的合適人選呢？答案是：你不知道。這是你需要探索並冒險的原因。
但我可以告訴你，若是適合你的女人，你會愛她本然的樣子，完全不需要去改變她。那就是適合你的女人。如果你找到適合你的女人，同時你也是適合她的男人，那你很幸運。
如果她愛你本然的樣子，不想改變你，那你會是適合她的男人。她不必為你負責，她會信任你將成為你所宣稱、所投射的你。她會盡可能誠實，向你投射她現在的狀態。她不會假裝成某個樣子來到你面前，讓你事後才發現那不是她。
愛你的那個人，會愛你本然的樣子。如果有人想要改變你，這代表你不是那人想要的。既然這樣，她為什麼要跟你在一起呢？
你知道，愛你的狗很容易，因為你的狗對你沒有意見。你的狗無條件地愛你──這很重要。所以，如果你的伴侶愛你本然的樣子，那就像你的狗愛你一樣；與你的伴侶在一起，你可以就是你，你可以是個男人，或者可以是個女人，就像狗跟你在一起，可以保持狗的樣子。
＊ ＊ ＊
當你邂逅一個人時，才打過招呼，她會立即傳送資訊給你，迫不及待地與你分享她的夢。她敞開自己，甚至是不自覺地這樣做。
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
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