大人的半日禪：弘一大師的修心筆記
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內容簡介
★以半日禪的靜心書寫設計，每一天給自己十分鐘思想靜坐，覺醒，找回心的清靜。
★書中潛藏著弘一大師對於金剛經、心經、華嚴經的經典名句提醒，放下生活中的各式吵雜。
★質感式美術紙設計，在書寫時也能進行一場心靈的沉浸式療癒。
給忙碌的大人，一本可以「安頓心」的書寫筆記書。
慢一點，
才聽得見心裡的風。
半日練習，你將遇見弘一大師的智慧：「以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。」你會抄寫到《金剛經》裡的覺悟之語：「一切有為法，如夢幻泡影。」也會體悟《心經》的沉澱之聲：「照見五蘊皆空，度一切苦厄。」最後，回到自心，《華嚴經》提醒我們：「世界是心的倒影，人生是念的回聲。」
「靜下來，才聽得見心說的話。」——慈心
日子再吵，也要為心留一片靜。
一段屬於大人的書寫時光。當文字落下，不只是書寫，更是修心——
願我們在波濤裡學會回身，在風雨裡學會微笑，從苦海踏向彼岸，從糾結走向安寧。
半日禪關鍵詞
★人生一場，無非與苦相伴：情苦、身苦、心苦、無常之苦。疾風吹過心湖時，我們慌亂、惶恐、抓緊不肯放手；然而弘一大師告訴我們，煩惱並非要被打敗，而是要被看見、被理解，終而在靜定中化為輕煙。
★當心能靜，風就小；當心能寬，路就長。放下不是失去，而是活得自在；看破不是冷漠，而是更深的溫柔。
★世間的變化如風，吹不定人心。若心亂，萬事皆亂；若心靜，萬境皆靜。一切的煩惱，並非來自外界，而是自己心中的波動。當你學會讓心如止水，風再大，也只是掠過湖面的一抹光影。
★若能在困境中安然、在風雨中微笑，那一刻，你已在修行的路上開出菩提之花。
★當心靜下來，你會發現，一花中藏著季節的輪轉，一葉中含著宇宙的呼吸。
★捨，是為了再度前行；空，是為了重新盛裝。
★書中潛藏著弘一大師對於金剛經、心經、華嚴經的經典名句提醒，放下生活中的各式吵雜。
★質感式美術紙設計，在書寫時也能進行一場心靈的沉浸式療癒。
給忙碌的大人，一本可以「安頓心」的書寫筆記書。
慢一點，
才聽得見心裡的風。
半日練習，你將遇見弘一大師的智慧：「以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。」你會抄寫到《金剛經》裡的覺悟之語：「一切有為法，如夢幻泡影。」也會體悟《心經》的沉澱之聲：「照見五蘊皆空，度一切苦厄。」最後，回到自心，《華嚴經》提醒我們：「世界是心的倒影，人生是念的回聲。」
「靜下來，才聽得見心說的話。」——慈心
日子再吵，也要為心留一片靜。
一段屬於大人的書寫時光。當文字落下，不只是書寫，更是修心——
願我們在波濤裡學會回身，在風雨裡學會微笑，從苦海踏向彼岸，從糾結走向安寧。
半日禪關鍵詞
★人生一場，無非與苦相伴：情苦、身苦、心苦、無常之苦。疾風吹過心湖時，我們慌亂、惶恐、抓緊不肯放手；然而弘一大師告訴我們，煩惱並非要被打敗，而是要被看見、被理解，終而在靜定中化為輕煙。
★當心能靜，風就小；當心能寬，路就長。放下不是失去，而是活得自在；看破不是冷漠，而是更深的溫柔。
★世間的變化如風，吹不定人心。若心亂，萬事皆亂；若心靜，萬境皆靜。一切的煩惱，並非來自外界，而是自己心中的波動。當你學會讓心如止水，風再大，也只是掠過湖面的一抹光影。
★若能在困境中安然、在風雨中微笑，那一刻，你已在修行的路上開出菩提之花。
★當心靜下來，你會發現，一花中藏著季節的輪轉，一葉中含著宇宙的呼吸。
★捨，是為了再度前行；空，是為了重新盛裝。
目錄
大人的書寫課
弘一大師：從繁華到寂靜
一、人生修心：平靜與自省
二、清明：返觀自心
❖菩提
三、覺醒自在—金剛經
四 、不被境轉—心經：照見自心
❖心經全文
五 、一即一切—華嚴經：念念觀照
❖面對煩惱與痛苦
❖心的覺醒：放下一切
❖愛與慈悲
六、弘一大師給弟子
❖經典短偈
七、人生，最後的送別
❖弘一大師對老年的感悟
弘一大師：從繁華到寂靜
一、人生修心：平靜與自省
二、清明：返觀自心
❖菩提
三、覺醒自在—金剛經
四 、不被境轉—心經：照見自心
❖心經全文
五 、一即一切—華嚴經：念念觀照
❖面對煩惱與痛苦
❖心的覺醒：放下一切
❖愛與慈悲
六、弘一大師給弟子
❖經典短偈
七、人生，最後的送別
❖弘一大師對老年的感悟
試閱
弘一大師對老年的感悟
弘一大師說，歲月讓人慢，是教我們聽見自己。
外在的世界愈吵，愈要把心放輕；
記憶愈淡，愈能看見當下的光。
老，是放下了想證明的急躁；
也是學會了以更柔軟的方式活著。
當我們不再追，不再爭，
歲月便回以溫柔。
老年，是生命最靜的明亮。
最後一種慈悲
人一旦進入老年，常常以為自己是在走向生命的尾端；然而在弘一大師的眼中，老年並不是結束，而是一條回到內在清淨的路。
他說，年輕時的我們忙於奔波，怕落後、怕失去、怕不被世界看見；可是當歲月逐漸沉澱，人反而能在慢下來的步伐裡，看見生命真正的光。老年不是衰退，而是明白：人生其實不需要那麼多東西。能放下的越多，心就越輕；心越輕，才越靠近自由。
弘一大師常以「輕」字形容晚年：
事情要輕，情緒要輕，日子也要輕。
輕，是不再與世界角力；輕，是願意讓生命的節奏回到自然。這種輕，不是逃避，而是看透之後的溫柔。
老年帶來的身體變化─視力不如以往、記性變得模糊、步伐變慢─在他看來，都是生命悄悄遞來的禮物。因為慢下來，人反而能聽見心底的聲音。那些年少時被外界的喧鬧蓋過的細微感受，如今終於重新浮現：風從窗邊吹過的聲音、茶香蒸騰的氣息、日光落在屋瓦上的明暖。
這些簡單、常被忽略的事物，在老年時反而更加珍貴。
弘一大師也提醒世人：
「老，是生命學會的最後一種慈悲。」
慈悲，不只是對他人，更是對自己。年輕時對自己要求嚴苛、心中常常責怪；老了以後才明白，人一生已經夠辛苦，應當善待那個陪你走了那麼長路的自己。
因此，老年是寬容的開始，是學會原諒自己沒有做到的事、來不及完成的夢、那些不完美的選擇。是願意對生命說：「都沒關係了，我現在這樣就很好。」
在弘一大師的世界裡，老年也是「歸」─
歸於簡單的日常，歸於心的寧靜，歸於真正的自己。
弘一大師說，歲月讓人慢，是教我們聽見自己。
外在的世界愈吵，愈要把心放輕；
記憶愈淡，愈能看見當下的光。
老，是放下了想證明的急躁；
也是學會了以更柔軟的方式活著。
當我們不再追，不再爭，
歲月便回以溫柔。
老年，是生命最靜的明亮。
最後一種慈悲
人一旦進入老年，常常以為自己是在走向生命的尾端；然而在弘一大師的眼中，老年並不是結束，而是一條回到內在清淨的路。
他說，年輕時的我們忙於奔波，怕落後、怕失去、怕不被世界看見；可是當歲月逐漸沉澱，人反而能在慢下來的步伐裡，看見生命真正的光。老年不是衰退，而是明白：人生其實不需要那麼多東西。能放下的越多，心就越輕；心越輕，才越靠近自由。
弘一大師常以「輕」字形容晚年：
事情要輕，情緒要輕，日子也要輕。
輕，是不再與世界角力；輕，是願意讓生命的節奏回到自然。這種輕，不是逃避，而是看透之後的溫柔。
老年帶來的身體變化─視力不如以往、記性變得模糊、步伐變慢─在他看來，都是生命悄悄遞來的禮物。因為慢下來，人反而能聽見心底的聲音。那些年少時被外界的喧鬧蓋過的細微感受，如今終於重新浮現：風從窗邊吹過的聲音、茶香蒸騰的氣息、日光落在屋瓦上的明暖。
這些簡單、常被忽略的事物，在老年時反而更加珍貴。
弘一大師也提醒世人：
「老，是生命學會的最後一種慈悲。」
慈悲，不只是對他人，更是對自己。年輕時對自己要求嚴苛、心中常常責怪；老了以後才明白，人一生已經夠辛苦，應當善待那個陪你走了那麼長路的自己。
因此，老年是寬容的開始，是學會原諒自己沒有做到的事、來不及完成的夢、那些不完美的選擇。是願意對生命說：「都沒關係了，我現在這樣就很好。」
在弘一大師的世界裡，老年也是「歸」─
歸於簡單的日常，歸於心的寧靜，歸於真正的自己。
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