西藏禪修書
《當和尚遇到鑽石1& 2》作者克莉絲蒂‧麥娜麗喇嘛 帶領我們走一趟心靈禪修之旅！
活動訊息
想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
內容簡介
《當和尚遇到鑽石1& 2》作者克莉絲蒂‧麥娜麗喇嘛 帶領我們走一趟心靈禪修之旅！
克莉絲蒂‧麥娜麗喇嘛原是一位平凡的加州女孩，二十一歲時，第一次來到東方，立刻被西藏特有的禪修藝術所震懾，她猶如重回母親的懷抱，又好像和故友重逢，在多位印度和西藏佛學大師的帶領下學習禪修，生命從此改變，她獲得精神上卓越的提升，對生命的體悟更深刻。
麥娜麗喇嘛的教法特別親切和具感染力。從她對真理的追求、從她經驗痛苦的例子、從她有創意卻不失傳統的分享方式，還有從她所描述禪修的美妙和喜悅，你會對禪修感到躍躍欲試，你會更加想要了解生命的價值：為何有生死？業力因果是什麼？心念的種子如何影響著我們的現在及未來？空性到底能不能用簡單的例子說清楚？
這些在書中都有答案，你可以每個單元接續讀下去，對於藏傳佛教會有一個全面性的了解；也可隨著單元後的「禪修停看聽」做更深入的練習，藉此品嚐禪修的奧妙。請準備好你的身心，因為一旦進入禪修的道路，將會引領你進入一個完全不同的境界！
克莉絲蒂‧麥娜麗喇嘛原是一位平凡的加州女孩，二十一歲時，第一次來到東方，立刻被西藏特有的禪修藝術所震懾，她猶如重回母親的懷抱，又好像和故友重逢，在多位印度和西藏佛學大師的帶領下學習禪修，生命從此改變，她獲得精神上卓越的提升，對生命的體悟更深刻。
麥娜麗喇嘛的教法特別親切和具感染力。從她對真理的追求、從她經驗痛苦的例子、從她有創意卻不失傳統的分享方式，還有從她所描述禪修的美妙和喜悅，你會對禪修感到躍躍欲試，你會更加想要了解生命的價值：為何有生死？業力因果是什麼？心念的種子如何影響著我們的現在及未來？空性到底能不能用簡單的例子說清楚？
這些在書中都有答案，你可以每個單元接續讀下去，對於藏傳佛教會有一個全面性的了解；也可隨著單元後的「禪修停看聽」做更深入的練習，藉此品嚐禪修的奧妙。請準備好你的身心，因為一旦進入禪修的道路，將會引領你進入一個完全不同的境界！
目錄
前言
關於作者
代代相傳
為何要禪修？
第一部 離苦之欲
破碎的世界
離苦之道
基本要件
如果我今天會死
世界如何運作
第二部 敞開心靈
大秘密
病與死
心靈種子
人我的界線
另一種身分
第三部 心靈印記
內心的投射
為何萬物皆有死？
無量心
四種力量
最大的魔鬼
原型
第四部 禪定之境
存乎一心
專一的目標
直視空性
達到禪定
不去做
失焦
昏沉
煩躁不安
上師的助力
採取行動的時機
放手
到達禪定之境
第五部 空性
關於空性
空性：沒有自性存在
你的心靈成熟了嗎？
萬物恆變
我是誰？
無二
言語文字的力量
原始材料
因果的關聯
投射
第六部 通往秘密之路
淺嚐密續
暫停懷疑
尋找天使
天使的內在
終點，也是起點
獻辭
關於作者
代代相傳
為何要禪修？
第一部 離苦之欲
破碎的世界
離苦之道
基本要件
如果我今天會死
世界如何運作
第二部 敞開心靈
大秘密
病與死
心靈種子
人我的界線
另一種身分
第三部 心靈印記
內心的投射
為何萬物皆有死？
無量心
四種力量
最大的魔鬼
原型
第四部 禪定之境
存乎一心
專一的目標
直視空性
達到禪定
不去做
失焦
昏沉
煩躁不安
上師的助力
採取行動的時機
放手
到達禪定之境
第五部 空性
關於空性
空性：沒有自性存在
你的心靈成熟了嗎？
萬物恆變
我是誰？
無二
言語文字的力量
原始材料
因果的關聯
投射
第六部 通往秘密之路
淺嚐密續
暫停懷疑
尋找天使
天使的內在
終點，也是起點
獻辭
試閱
1.關於作者
生命很奇妙。我一生當中有二十一年，從未聽過禪修，西藏對我來說，只不過是地圖上的一個小點。然後，我來到東方，每件事都變了。
試想：你翻開一本西藏禪修的書，裡面描繪的正是你小時候睡夢中歷歷在目的景象。
試想：你明明是第一次見到某些人，然而心中卻因為能﹁再﹂見到他們而充滿喜樂，甚至喜極而泣。
試想：你被引領著走過一間西藏寺院的迴廊，進到一間黑暗的小房間，一位你從沒見過的、極老的僧侶，好似見到故人般對你招呼微笑、行禮如儀，並奉上供物。
試想：你從沒有過禪修的經驗，坐定嘗試時，竟馬上去到了一處……更高的境界。
試想：你凝視著心靈導師之眼，而他們的臉卻開始轉變，變成某張你很久很久以前就熟識的面孔。
以前，我從沒認真思考過再生轉世這回事；然而，當前生的證據開始在我面前堆積如山時，我才開始變得有些興趣。我到底是誰？我只是個來自加州的女孩，或者我也是某位偉大的西藏禪修喇嘛？
對我們每個人來說，這並不是第一次──我們以前都來過這世間，比起現世所見，我們經歷過更多。在多次的前生中，我們曾一起在這條道路上旅行。在我遇見這些教導之後，事情發展得非常迅速，就像他們說的，所有的事一觸即發，只需一小滴水，然後所有你心中的種子，就像花朵般盛開了；你會來到那條屬於你的道路某處，那個你前生未盡離去之地。這些確實發生在我身上，而我希望這本書也能如此的啟發你。
總之，之後的幾年，我開始了最嚴酷的訓練之一，他們稱之為「大閉關」（Great Retreat）：在與世隔絕之處，進行為期長達三年三個月又三天的禪修。不得交談，不得見任何人，不得以任何形式與外界溝通，你只能孤獨地探索著自己心靈海洋的最深處。
（若你覺得聽起來很浪漫，也想嘗試看看，我建議你從一週的時間做起。
與自己的心靈獨處，有時可說是挺具..挑戰性。）
我們共有六個人，選擇了亞利桑那沙漠一處偏遠的角落，人跡罕至，仍屬土狼和美洲獅的天下。我們從蒙古買了小型圓頂帳蓬，也就是蒙古包，以木柱堆疊而成，覆蓋著毛氈及帆布，還有草製圓頂導入照明光線。
有三位追隨者願意與我們同行，一天為我們帶來兩次的食物及水；然後，我們在蒙古包四周搭起小型圍籬，每邊都放一個盒子，以便讓我們的照護者將必需品放在裡面即可，不須見到我們。
我們就待在那兒與世隔絕，從二○○○年三月三日至二○○三年六月六日。
要如何讓你瞭解這段期間內，我心靈的所有經歷？這些經歷是美麗的、強
大的、極端艱難的，同時也使人感到謙卑、心胸開放，是我通往真理的道路。
雖說筆墨難以形容，但是我可以肯定地告訴你：禪修是一項力量強大的工具，也是一個有效的方法，讓你可以用來改變你的整個世界。我祈求自己能將些許所學，與你一起分享。
2.代代相傳
禪修在西藏是一項悠久的傳統，世上也僅有西藏人真正精通浩瀚無垠的心靈領域。在這個特別的主題上，他們可說是領先了最優秀的西方科學家好幾光年之遙。偉大的西藏禪修者以他們神奇的心電感應能力而廣為人知，據說單單憑藉著心靈的力量，他們就可以控制天氣、治癒疾病，甚至在天空飛翔。姑且不論你相不相信，我們都得承認，西藏人民的確有其獨特之處。只需看看當今的達賴喇嘛──一生致力於提倡心靈的平和安詳，在全世界奔波，就為了教導人們如何互愛，我們就可以理解，或許真有些地方是該向他們學習的。
這一切，開始於西元七五○年左右，一群偉大的印度喇嘛們不畏艱苦、長途跋涉，翻越過喜馬拉雅山脈，前來教導西藏人們至高境界的禪修之道。雖然當時西藏僅是農村，大部分是農民及遊牧民族，但是這些單純的人們仍將教誨謹記在心、轉化成為他們自身所有，於是西藏逐漸茁壯成為我們今日所見的文化豐饒之地。
來自印度的喇嘛中有一位特別為人所知的，就是蓮花戒大師。當他在西藏教導禪修時，寫了一本如何禪修的指導手冊，這本書成了指導禪修的經典專著，直至今天，仍是所有西藏禪修學習的根本基礎。
蓮花戒大師的教誨，無疑在西藏人們心中燃起一把光明之火，使他們起而行，一個接一個的進入洞穴中實修。略舉數例，像是著名的密勒日巴，寫了十萬首關於禪修的歌；他的學生岡波巴，開創了知名的大手印禪修法派。他們每一位都將自己經由實際禪修經驗得到的深刻理解，傳承給他人，如此完整而牢不可破的代代相傳，是經由老師授予學生的方式，而每一位新的禪修者都會再加入個人獨特的詮釋與見解。
這就是為什麼我們現在能擁有可說是數以千計的西藏原文教本，啟發我們什麼是禪修、如何進行禪修、為什麼要禪修。唯一的問題是，這些都是藏文，西藏而且絕大多數都尚未進行翻譯！雖然許多西方學者正在努力補救，但完成這項工作得再花上一百五十年的時間。
這本書因此應運而生。本書綜合了所有偉大的西藏禪修者的見解，從蓮花戒大師到今日的修行者，並由神聖的上師傳承予我。此完整的體系仍在延續著，從印度到西藏，再到西方，更直接地傳遞給你。
3.為何要禪修？
為何要禪修？原因很多。有人說，禪修讓他們心靈平和；這是真的。其他人會告訴你，禪修使心靈變得更加敏銳並富有創意，使你得以完成更多事情；這也是真的。還有些人會告訴你，他們只是喜愛禪修時的感受。
一旦你潛入表相之下，將會發現一處美麗而晶瑩剔透之地，就像埋藏在粗石瓦礫下的一顆鑽石。這就是你尚未被發掘的心靈處女地，而你現在甚至無法想像自己能如何地運用，以完成多麼美妙而不可思議之事。
現代的科學家告訴我們，我們只使用了一小部分的大腦；若學著去把其他的部分叫醒，會是怎樣一種光景？如果你學會如何禪修，這絕對是有可能的。
想增加你的IQ？禪修吧。想變得更有創意？禪修吧。想變成一個自在平和的人？禪修吧。
禪修可以讓上述這些目標成真，然而，它們僅僅是附加價值，只是當你朝向更高的目標邁進時，會自動產生的副產品。學習禪修，其實有著更深層的理由。
西藏人認為，在覺醒的過程中，我們只能算是剛起步而已；在演化的過程中，我們仍有好長一段路要走。這與建造太空船或電腦無關，因為下一步的演化將會發生在我們的心靈之內。
這項不可思議的潛能，是我們與生俱來的，然而大部分時候它都在蟄伏冬眠。我們就像雛鳥般仍被包圍在蛋中，一點也不知道其實自己可以翱翔於頭頂廣闊的天空中。我們以為這就是人生、這就是全部了；我們受限於肉體及心靈，以致於視野及行動也跟著被侷限。我們要學習如何打開蛋殼，自由飛翔。
若是你也這麼想，或許你已察覺到這是真的，或許你亦感受到，一直以來在你心中那隱約想要追尋某些更高事物的渴望。我們被帶來這人世間，絕非僅為了吃、睡、生育、死亡。不，你的生命註定要成就更多。或許我能告訴你怎麼做。
大秘密
花一分鐘想像一個畫面：你在一座橋上，俯瞰一條繁忙的高速公路，天色很暗，所有的車子閃爍著紅白燈光，車陣排了好幾哩長。往下看著路過的車輛片刻，想想，這些車要去哪兒呢？其實車子來來往往，尋覓的事物是相同的。
我們周遭的每一個人都在尋尋覓覓：尋找使生命有意義的方式、尋找快樂的方法。我們所採取的每一個行動，都是為了這個目標。但是，我們為此做過的努力，卻沒有一樣真正能帶來快樂。我們嘗試了那麼多事物，包括認識合適的對象、找到一份好工作，但似乎沒用。還沒有人能搞清楚為什麼嗎？
年輕時我環遊世界，急於尋找這個答案。我爬上印度的聖山之巔、潛入澳洲的海洋之底，甚至乘坐滑翔翼遨遊於天際。我與人們保持著深厚而有意義的關係，並有幸得到上師們的祝福。同時，我開創了我的﹁事業﹂。我在那幾年所經歷的，比起絕大多數人的一生還多。但是，我仍然空手而返。這秘密，到底是什麼呢？
若是你進入深沉的禪修境界，在內心世界看得夠深，你就會找到答案，就像西藏人一樣。
這個快樂的大秘密其實非常簡單──世上所有的宗教，在一開始就告訴了我們。
若是你想要快樂，學著為別人而活；假如你想要滿足，學著奉獻自己讓別人快樂。這就是快樂的不二法門。
顯而易見的，這是基本的因果法則。但是，我們的社會長久以來都以相反的原則來教導我們，使得這條簡單的法則反而難以銘記在心。我們早已習於自謀生計、互相競爭，而對﹁他們﹂漠不關心。當我住在紐約市時，生存守則是：如果有個人不省人事地躺在街上，這一點也不關你的事，走過去別管就對了。
這是為什麼我們居住的這個社會滿是焦慮、煩惱、沮喪、道德敗壞、自尊低落的人們。只要從我們自己的劇情中掙脫出來，把焦點轉向他人，藉由這個簡單的善行，所有的問題都能被消弭。
我們為什麼能就此走過一個倒在街頭、不省人事的人身邊？我們並不是壞人，也不是毫不關心，而是我們一直教自己要把別人的痛苦排除在外，因為我們對此無能為力，也害怕一旦讓自己感受到身邊所有的痛苦，心靈將無法承受。
沒錯，若是真的幫不了他人，我們的心靈將無法承受這些苦痛及無力之感。然而，有個方法可以讓你幫助他們；事實上，你是唯一能幫助他們的人。
你將幫助每個人。
你將帶走每個男人、女人及小孩的痛苦。
你將拯救他們全部。
這怎麼可能？因為「空」。
想想我們怎麼描述這個世界──它來自你自身心靈的投影，記得嗎？若它是你的投影，你就是那唯一一個可以補救它的人！
內心深處，其實我們都知道。我們知道自己有解決之道，這是為什麼我們的心永無寧日，因為我們明知世上還有這許多痛苦，卻沒有盡力去停止它們。
讓我告訴你另一個故事。離我們為期三年多的大閉關還剩六個月時，我感到有些寂寞了；畢竟，從這個你生活了一輩子的世界抽離，並非易事。在我周遭其他活著的生物，都不是人類──蜥蜴啦，螞蟻啦，兔子啦，松鴉啦，土狼啦，母牛啦，所以我對牠們都以朋友相待，用吐司之類剩下的早餐來餵食每隻動物，就成了我的習慣（除了蜥蜴，因為牠們只吃活蒼蠅）。
有隻母牛特別喜歡這個小小的餵食儀式，每天都在相同的時間來到我圍籬間的縫隙，取得牠的午餐。你可能會懷疑，怎麼會是母牛在空曠的沙漠中遊蕩？其實，這些牛隻屬於一個名叫喬治的牧場主人，他放牧牠們，讓牠們四處吃草。
我的母牛朋友有好一陣子沒出現。當牠回來時，身邊跟了一隻小公牛。小公牛非常活潑可愛，像小嬰兒般，視線以內的每件東西牠都想咬咬看。然後，我注意到牠的耳朵上別了一個像是停車號誌的紅色塑膠牌，上面寫了字。我靠近看，上頭有一個字：「終結」。
在這個國家，事情就是如此──小母牛被留下來擠乳，小公牛被賣掉作為肉品。但是，同時看著那個牌子和牠的母親，令我心碎；我的母牛朋友在小牛身旁多麼的驕傲，渾然不知即將到來的厄運。
然後，不可避免的一天終於來臨了。我的母牛朋友獨自回來，完全不想吃東西，牠的孩子走了，從牠的身旁被偷走。牠來到我的圍籬外，用頭不停地砰砰猛撞，一次又一次。
我能做什麼？
每個人都很痛苦，每個人都需要我們的幫助，問題是，面對這似乎不可抗拒、無法改變的情況，我們甚至不知該從何做起！我指的是，我沒有足夠的錢將美國全部牧場中所有的小牛犢買下來；對單單一個人來說，這似乎是個不可能的任務。
沒錯，如果外頭的這個世界是照著我們一直以來認為的方式在運作，想都別想。然而，這世界不在外頭，而是在這兒，就在你的心中，這使得每件事完全可能被改變。就像一顆小石子掉進池塘，在個人的生活中採取一個簡單微小的行動，像是決定不吃肉或不穿皮革，將會影響整個世界。
甚至僅僅坐在某處、閉上雙眼、整頓我們的心靈，都能改變世界。因為我們所見到外在世界的每一件事，只不過是我們內在的一個回音而已。
所以，向前邁進吧！敞開你的心靈，想想你在自己的人生中、在全世界所見過的痛苦，想著你要幫助的人、要改變的事物，然後，你這麼想：我能改變世界，我能使痛苦停止，因為我所看到的這個世界，不過就是﹁空﹂而已。
現在，準備開始禪修吧！
生命很奇妙。我一生當中有二十一年，從未聽過禪修，西藏對我來說，只不過是地圖上的一個小點。然後，我來到東方，每件事都變了。
試想：你翻開一本西藏禪修的書，裡面描繪的正是你小時候睡夢中歷歷在目的景象。
試想：你明明是第一次見到某些人，然而心中卻因為能﹁再﹂見到他們而充滿喜樂，甚至喜極而泣。
試想：你被引領著走過一間西藏寺院的迴廊，進到一間黑暗的小房間，一位你從沒見過的、極老的僧侶，好似見到故人般對你招呼微笑、行禮如儀，並奉上供物。
試想：你從沒有過禪修的經驗，坐定嘗試時，竟馬上去到了一處……更高的境界。
試想：你凝視著心靈導師之眼，而他們的臉卻開始轉變，變成某張你很久很久以前就熟識的面孔。
以前，我從沒認真思考過再生轉世這回事；然而，當前生的證據開始在我面前堆積如山時，我才開始變得有些興趣。我到底是誰？我只是個來自加州的女孩，或者我也是某位偉大的西藏禪修喇嘛？
對我們每個人來說，這並不是第一次──我們以前都來過這世間，比起現世所見，我們經歷過更多。在多次的前生中，我們曾一起在這條道路上旅行。在我遇見這些教導之後，事情發展得非常迅速，就像他們說的，所有的事一觸即發，只需一小滴水，然後所有你心中的種子，就像花朵般盛開了；你會來到那條屬於你的道路某處，那個你前生未盡離去之地。這些確實發生在我身上，而我希望這本書也能如此的啟發你。
總之，之後的幾年，我開始了最嚴酷的訓練之一，他們稱之為「大閉關」（Great Retreat）：在與世隔絕之處，進行為期長達三年三個月又三天的禪修。不得交談，不得見任何人，不得以任何形式與外界溝通，你只能孤獨地探索著自己心靈海洋的最深處。
（若你覺得聽起來很浪漫，也想嘗試看看，我建議你從一週的時間做起。
與自己的心靈獨處，有時可說是挺具..挑戰性。）
我們共有六個人，選擇了亞利桑那沙漠一處偏遠的角落，人跡罕至，仍屬土狼和美洲獅的天下。我們從蒙古買了小型圓頂帳蓬，也就是蒙古包，以木柱堆疊而成，覆蓋著毛氈及帆布，還有草製圓頂導入照明光線。
有三位追隨者願意與我們同行，一天為我們帶來兩次的食物及水；然後，我們在蒙古包四周搭起小型圍籬，每邊都放一個盒子，以便讓我們的照護者將必需品放在裡面即可，不須見到我們。
我們就待在那兒與世隔絕，從二○○○年三月三日至二○○三年六月六日。
要如何讓你瞭解這段期間內，我心靈的所有經歷？這些經歷是美麗的、強
大的、極端艱難的，同時也使人感到謙卑、心胸開放，是我通往真理的道路。
雖說筆墨難以形容，但是我可以肯定地告訴你：禪修是一項力量強大的工具，也是一個有效的方法，讓你可以用來改變你的整個世界。我祈求自己能將些許所學，與你一起分享。
2.代代相傳
禪修在西藏是一項悠久的傳統，世上也僅有西藏人真正精通浩瀚無垠的心靈領域。在這個特別的主題上，他們可說是領先了最優秀的西方科學家好幾光年之遙。偉大的西藏禪修者以他們神奇的心電感應能力而廣為人知，據說單單憑藉著心靈的力量，他們就可以控制天氣、治癒疾病，甚至在天空飛翔。姑且不論你相不相信，我們都得承認，西藏人民的確有其獨特之處。只需看看當今的達賴喇嘛──一生致力於提倡心靈的平和安詳，在全世界奔波，就為了教導人們如何互愛，我們就可以理解，或許真有些地方是該向他們學習的。
這一切，開始於西元七五○年左右，一群偉大的印度喇嘛們不畏艱苦、長途跋涉，翻越過喜馬拉雅山脈，前來教導西藏人們至高境界的禪修之道。雖然當時西藏僅是農村，大部分是農民及遊牧民族，但是這些單純的人們仍將教誨謹記在心、轉化成為他們自身所有，於是西藏逐漸茁壯成為我們今日所見的文化豐饒之地。
來自印度的喇嘛中有一位特別為人所知的，就是蓮花戒大師。當他在西藏教導禪修時，寫了一本如何禪修的指導手冊，這本書成了指導禪修的經典專著，直至今天，仍是所有西藏禪修學習的根本基礎。
蓮花戒大師的教誨，無疑在西藏人們心中燃起一把光明之火，使他們起而行，一個接一個的進入洞穴中實修。略舉數例，像是著名的密勒日巴，寫了十萬首關於禪修的歌；他的學生岡波巴，開創了知名的大手印禪修法派。他們每一位都將自己經由實際禪修經驗得到的深刻理解，傳承給他人，如此完整而牢不可破的代代相傳，是經由老師授予學生的方式，而每一位新的禪修者都會再加入個人獨特的詮釋與見解。
這就是為什麼我們現在能擁有可說是數以千計的西藏原文教本，啟發我們什麼是禪修、如何進行禪修、為什麼要禪修。唯一的問題是，這些都是藏文，西藏而且絕大多數都尚未進行翻譯！雖然許多西方學者正在努力補救，但完成這項工作得再花上一百五十年的時間。
這本書因此應運而生。本書綜合了所有偉大的西藏禪修者的見解，從蓮花戒大師到今日的修行者，並由神聖的上師傳承予我。此完整的體系仍在延續著，從印度到西藏，再到西方，更直接地傳遞給你。
3.為何要禪修？
為何要禪修？原因很多。有人說，禪修讓他們心靈平和；這是真的。其他人會告訴你，禪修使心靈變得更加敏銳並富有創意，使你得以完成更多事情；這也是真的。還有些人會告訴你，他們只是喜愛禪修時的感受。
一旦你潛入表相之下，將會發現一處美麗而晶瑩剔透之地，就像埋藏在粗石瓦礫下的一顆鑽石。這就是你尚未被發掘的心靈處女地，而你現在甚至無法想像自己能如何地運用，以完成多麼美妙而不可思議之事。
現代的科學家告訴我們，我們只使用了一小部分的大腦；若學著去把其他的部分叫醒，會是怎樣一種光景？如果你學會如何禪修，這絕對是有可能的。
想增加你的IQ？禪修吧。想變得更有創意？禪修吧。想變成一個自在平和的人？禪修吧。
禪修可以讓上述這些目標成真，然而，它們僅僅是附加價值，只是當你朝向更高的目標邁進時，會自動產生的副產品。學習禪修，其實有著更深層的理由。
西藏人認為，在覺醒的過程中，我們只能算是剛起步而已；在演化的過程中，我們仍有好長一段路要走。這與建造太空船或電腦無關，因為下一步的演化將會發生在我們的心靈之內。
這項不可思議的潛能，是我們與生俱來的，然而大部分時候它都在蟄伏冬眠。我們就像雛鳥般仍被包圍在蛋中，一點也不知道其實自己可以翱翔於頭頂廣闊的天空中。我們以為這就是人生、這就是全部了；我們受限於肉體及心靈，以致於視野及行動也跟著被侷限。我們要學習如何打開蛋殼，自由飛翔。
若是你也這麼想，或許你已察覺到這是真的，或許你亦感受到，一直以來在你心中那隱約想要追尋某些更高事物的渴望。我們被帶來這人世間，絕非僅為了吃、睡、生育、死亡。不，你的生命註定要成就更多。或許我能告訴你怎麼做。
大秘密
花一分鐘想像一個畫面：你在一座橋上，俯瞰一條繁忙的高速公路，天色很暗，所有的車子閃爍著紅白燈光，車陣排了好幾哩長。往下看著路過的車輛片刻，想想，這些車要去哪兒呢？其實車子來來往往，尋覓的事物是相同的。
我們周遭的每一個人都在尋尋覓覓：尋找使生命有意義的方式、尋找快樂的方法。我們所採取的每一個行動，都是為了這個目標。但是，我們為此做過的努力，卻沒有一樣真正能帶來快樂。我們嘗試了那麼多事物，包括認識合適的對象、找到一份好工作，但似乎沒用。還沒有人能搞清楚為什麼嗎？
年輕時我環遊世界，急於尋找這個答案。我爬上印度的聖山之巔、潛入澳洲的海洋之底，甚至乘坐滑翔翼遨遊於天際。我與人們保持著深厚而有意義的關係，並有幸得到上師們的祝福。同時，我開創了我的﹁事業﹂。我在那幾年所經歷的，比起絕大多數人的一生還多。但是，我仍然空手而返。這秘密，到底是什麼呢？
若是你進入深沉的禪修境界，在內心世界看得夠深，你就會找到答案，就像西藏人一樣。
這個快樂的大秘密其實非常簡單──世上所有的宗教，在一開始就告訴了我們。
若是你想要快樂，學著為別人而活；假如你想要滿足，學著奉獻自己讓別人快樂。這就是快樂的不二法門。
顯而易見的，這是基本的因果法則。但是，我們的社會長久以來都以相反的原則來教導我們，使得這條簡單的法則反而難以銘記在心。我們早已習於自謀生計、互相競爭，而對﹁他們﹂漠不關心。當我住在紐約市時，生存守則是：如果有個人不省人事地躺在街上，這一點也不關你的事，走過去別管就對了。
這是為什麼我們居住的這個社會滿是焦慮、煩惱、沮喪、道德敗壞、自尊低落的人們。只要從我們自己的劇情中掙脫出來，把焦點轉向他人，藉由這個簡單的善行，所有的問題都能被消弭。
我們為什麼能就此走過一個倒在街頭、不省人事的人身邊？我們並不是壞人，也不是毫不關心，而是我們一直教自己要把別人的痛苦排除在外，因為我們對此無能為力，也害怕一旦讓自己感受到身邊所有的痛苦，心靈將無法承受。
沒錯，若是真的幫不了他人，我們的心靈將無法承受這些苦痛及無力之感。然而，有個方法可以讓你幫助他們；事實上，你是唯一能幫助他們的人。
你將幫助每個人。
你將帶走每個男人、女人及小孩的痛苦。
你將拯救他們全部。
這怎麼可能？因為「空」。
想想我們怎麼描述這個世界──它來自你自身心靈的投影，記得嗎？若它是你的投影，你就是那唯一一個可以補救它的人！
內心深處，其實我們都知道。我們知道自己有解決之道，這是為什麼我們的心永無寧日，因為我們明知世上還有這許多痛苦，卻沒有盡力去停止它們。
讓我告訴你另一個故事。離我們為期三年多的大閉關還剩六個月時，我感到有些寂寞了；畢竟，從這個你生活了一輩子的世界抽離，並非易事。在我周遭其他活著的生物，都不是人類──蜥蜴啦，螞蟻啦，兔子啦，松鴉啦，土狼啦，母牛啦，所以我對牠們都以朋友相待，用吐司之類剩下的早餐來餵食每隻動物，就成了我的習慣（除了蜥蜴，因為牠們只吃活蒼蠅）。
有隻母牛特別喜歡這個小小的餵食儀式，每天都在相同的時間來到我圍籬間的縫隙，取得牠的午餐。你可能會懷疑，怎麼會是母牛在空曠的沙漠中遊蕩？其實，這些牛隻屬於一個名叫喬治的牧場主人，他放牧牠們，讓牠們四處吃草。
我的母牛朋友有好一陣子沒出現。當牠回來時，身邊跟了一隻小公牛。小公牛非常活潑可愛，像小嬰兒般，視線以內的每件東西牠都想咬咬看。然後，我注意到牠的耳朵上別了一個像是停車號誌的紅色塑膠牌，上面寫了字。我靠近看，上頭有一個字：「終結」。
在這個國家，事情就是如此──小母牛被留下來擠乳，小公牛被賣掉作為肉品。但是，同時看著那個牌子和牠的母親，令我心碎；我的母牛朋友在小牛身旁多麼的驕傲，渾然不知即將到來的厄運。
然後，不可避免的一天終於來臨了。我的母牛朋友獨自回來，完全不想吃東西，牠的孩子走了，從牠的身旁被偷走。牠來到我的圍籬外，用頭不停地砰砰猛撞，一次又一次。
我能做什麼？
每個人都很痛苦，每個人都需要我們的幫助，問題是，面對這似乎不可抗拒、無法改變的情況，我們甚至不知該從何做起！我指的是，我沒有足夠的錢將美國全部牧場中所有的小牛犢買下來；對單單一個人來說，這似乎是個不可能的任務。
沒錯，如果外頭的這個世界是照著我們一直以來認為的方式在運作，想都別想。然而，這世界不在外頭，而是在這兒，就在你的心中，這使得每件事完全可能被改變。就像一顆小石子掉進池塘，在個人的生活中採取一個簡單微小的行動，像是決定不吃肉或不穿皮革，將會影響整個世界。
甚至僅僅坐在某處、閉上雙眼、整頓我們的心靈，都能改變世界。因為我們所見到外在世界的每一件事，只不過是我們內在的一個回音而已。
所以，向前邁進吧！敞開你的心靈，想想你在自己的人生中、在全世界所見過的痛苦，想著你要幫助的人、要改變的事物，然後，你這麼想：我能改變世界，我能使痛苦停止，因為我所看到的這個世界，不過就是﹁空﹂而已。
現在，準備開始禪修吧！
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價