焦慮OUT，快樂UP
活動訊息
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內容簡介
★ 脫口秀天后歐普拉也想知道的生活減壓祕方！馬歇爾．庫克是全美知名壓力管理專家，「歐普拉秀」力邀他上節目傳授心靈減壓，快樂加分的良方。
★ 跳脫傳統理論敘述，列舉實際生活經歷，幽默有趣淺顯易懂。
★ 提供實用的處理焦慮妙招，教你化憂慮為期盼，化恐懼為激勵，讓煩惱壓力全變成快樂的行動力。
焦慮會摧毀心靈平安、腐蝕祈禱生活。我們要追查憂慮的根源，了解為什麼緊抓著某些憂慮不放；也要分辨「有用的擔憂」和「無意義的焦慮」有何區別，探究哪些社會文化可能助長我們的恐懼。本書筆觸幽默而充滿洞見，從信仰的觀點來面對壓力，用信仰來戰勝恐懼。作者列舉親身經歷並提供許多實用的建議，教你以輕鬆又有創意的方式處理煩惱，有效消除焦慮，讓心靈減壓，給快樂加分！
★ 跳脫傳統理論敘述，列舉實際生活經歷，幽默有趣淺顯易懂。
★ 提供實用的處理焦慮妙招，教你化憂慮為期盼，化恐懼為激勵，讓煩惱壓力全變成快樂的行動力。
焦慮會摧毀心靈平安、腐蝕祈禱生活。我們要追查憂慮的根源，了解為什麼緊抓著某些憂慮不放；也要分辨「有用的擔憂」和「無意義的焦慮」有何區別，探究哪些社會文化可能助長我們的恐懼。本書筆觸幽默而充滿洞見，從信仰的觀點來面對壓力，用信仰來戰勝恐懼。作者列舉親身經歷並提供許多實用的建議，教你以輕鬆又有創意的方式處理煩惱，有效消除焦慮，讓心靈減壓，給快樂加分！
目錄
作者序：憂慮「專家」的二三事
前 言：尋找遠離焦慮之道
第一章 把重擔交給主
第二章 為何免不了憂慮
第三章 聖誕節一年只有一次，感謝主！
第四章 為何憂慮會傷人
第五章 信仰療法和正向思考
第六章 為何時間管理救不了自作孽
第七章 趕走魔鬼和邪魔
第八章 別為小事操煩
第九章 正面迎擊憂慮
第十章 從憂慮邁向行動
第十一章 叫出五種憂慮的名字，各個擊破
第十二章 我們該如何祈禱？
第十三章 維護聖神的宮殿
第十四章 讓憂慮幫你出力的五種方法
第十五章 不要發怒，不要報復，要心平氣和
第十六章 尋求天主的憐憫而非正義
第十七章 接受無可避免的事
第十八章 降服於恐懼及信德
前 言：尋找遠離焦慮之道
第一章 把重擔交給主
第二章 為何免不了憂慮
第三章 聖誕節一年只有一次，感謝主！
第四章 為何憂慮會傷人
第五章 信仰療法和正向思考
第六章 為何時間管理救不了自作孽
第七章 趕走魔鬼和邪魔
第八章 別為小事操煩
第九章 正面迎擊憂慮
第十章 從憂慮邁向行動
第十一章 叫出五種憂慮的名字，各個擊破
第十二章 我們該如何祈禱？
第十三章 維護聖神的宮殿
第十四章 讓憂慮幫你出力的五種方法
第十五章 不要發怒，不要報復，要心平氣和
第十六章 尋求天主的憐憫而非正義
第十七章 接受無可避免的事
第十八章 降服於恐懼及信德
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