活動訊息
內容簡介
瑜伽之神奇效果
在距今五○○○年前，瑜伽的前輩們在印度喜馬拉雅山麓的原森林中靜坐時，開啟雙眼則可公看到萬里晴空、心乘流雲；如輕閉雙眼時，竟聞聽風音，到了夜晚則可以可看到滿天的彩月和銀星的運行，並且，在這廣大的宇宙自然中，終於找到了自己的苦惱，以及解決苦惱的秘訣。這正是「真實的自己」，也是開悟的日子，更是瑜伽的誕生日。
很多人誤認為身體僵硬而不易實施瑜伽的動作。但由心理面來說，越是身體僵硬越是容易集中精神，因此，可以去除雜念而以無念無想狀態中解除心神不寧，這對於壓力很大的現代人來說，確是一大福音。
而這壓力的解除，除了對心身症、神經症有特殊效果外，還對於循環器系或內分泌系的疾病也十分有效。
另一種誤解是，把瑜伽視為難解艱深的哲學、宗教性活動、項目而敬遠者也不少，但作者在此鄭重地指出：「凡是實施瑜伽者可以在身體活動中體會到心靈的安祥，進而在無形中產生生活中最有效、最高智慧而受益匪淺。」
現在就想要開始做瑜伽的妳，尤其，對「瑜伽究係何物？」頗感興趣的妳，不妨先試做本書中的一種姿勢，我想一定可以感受到，從未有過的一股溫暖「血液流動」，以及舒適的「氣」流。瑜伽所製造出南的流體氣血，正是製造妳美體、智慧的源流。
現在就開始實施瑜伽吧！深信妳一定可以獲得身心的舒爽及其神奇效果。
目錄
第一章先練習呼吸法和瞑想
第二章每天的練習帶來爽快的一天
第三章妳所追求的最美的部位是
第四章瑜伽是保持青春健康的特效藥
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