最高健康機密之藍色秘方
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內容簡介
風華絶代的第一夫人保養密技
宋美齡每天醒來後，不立刻起床，總是在床榻上躺一陣子，讓她的女副官為她做腿部按摩，然後才慢條斯理地起床。在書房的浴洗室浴洗，然後再自己化妝。暮年時對容貌和外表的修飾仍然從不假他人之手。宋美齡十分注意儀表，每天必須自己化妝，直至滿意。她的旗袍很多，配上適時的衣服，就顯得更年輕了……
宋美齡每天醒來後，不立刻起床，總是在床榻上躺一陣子，讓她的女副官為她做腿部按摩，然後才慢條斯理地起床。在書房的浴洗室浴洗，然後再自己化妝。暮年時對容貌和外表的修飾仍然從不假他人之手。宋美齡十分注意儀表，每天必須自己化妝，直至滿意。她的旗袍很多，配上適時的衣服，就顯得更年輕了……
●宋氏養顏奶湯
材料：鮮牛奶1瓶，白菜心250克，上好金華火腿50克，生薑絲少量。
製作：將金華火腿洗淨去邊角油上籠大火蒸軟，切成細絲，連同火腿蒸出的汁倒入湯鍋中，注入清水熬煮10分鐘後加入剖開成兩半的白菜心煮透，倒入鮮奶，湯滾此菜即成（此湯可不必加鹽，因火腿本身有鹹味）。評論：此湯在原京城六國飯店西餐房推出的蛤蜊鮮奶湯基礎上「
改良」而成，因宋美齡拒食海鮮而以火腿絲提味，宋美齡幾乎每周飲兩次此湯。此湯有防治暗瘡、潔白皮膚和減少皺紋之功效，另據衛士長透露：這道湯利於通暢腸內積滯物。
目錄
宋美齡—106歲
女人具有優質膚澤的根本在於調理，亦即內分泌的正常，做到呼吸清新，消化正常，這才是治容講儀範的首要。
陳立夫—103歲
二十多年來，我利用淋浴一併做按摩運動，水沖到哪一部位，就用手按摩哪一部位。在淋浴時做此運動，必能促進血液循環，此應是我創見。
張學良—100歲
服藥千朝，不如夜獨宿。我的長壽秘訣就是能睡，並且愛好運動。
何應欽—99歲
長壽的秘訣，不外是修養、生活和醫藥三個方面，而修養至德，培育生氣，乃是首要的。
王雲五—91歲
只要淡泊明志，無慾則壽。沒有了對金錢、名利的慾望，就是蘿蔔、野菜也能保一輩子平安。
于右任—85歲細嚼慢咽對養生太重要了，是自古就為養生家和醫家所倡導的飲食習慣。
女人具有優質膚澤的根本在於調理，亦即內分泌的正常，做到呼吸清新，消化正常，這才是治容講儀範的首要。
陳立夫—103歲
二十多年來，我利用淋浴一併做按摩運動，水沖到哪一部位，就用手按摩哪一部位。在淋浴時做此運動，必能促進血液循環，此應是我創見。
張學良—100歲
服藥千朝，不如夜獨宿。我的長壽秘訣就是能睡，並且愛好運動。
何應欽—99歲
長壽的秘訣，不外是修養、生活和醫藥三個方面，而修養至德，培育生氣，乃是首要的。
王雲五—91歲
只要淡泊明志，無慾則壽。沒有了對金錢、名利的慾望，就是蘿蔔、野菜也能保一輩子平安。
于右任—85歲細嚼慢咽對養生太重要了，是自古就為養生家和醫家所倡導的飲食習慣。
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