預防跌倒、骨折超簡單的運動妙方！
活動訊息
想找書的時候，特別想偷看網友的書櫃... 原來大家都在看這本 ↓↓↓
內容簡介
一旦上了年紀，身體便會不聽使喚，平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢？為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起，必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動，每天只要花幾分鐘，就能強化肌力和平衡力，讓身體變得更柔軟，就算不慎跌倒也沒關係。除此之外，還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及，請用輕鬆愉快的心情來進行，邁向「健康快樂地活到老」的目標吧！
目錄
第1章 了解自己的身體變化
第2章 用正確的姿勢確實走好每一步
第3章 讓身體維持柔軟的伸展操
第4章 提高平衡力運動
第5章 強化肌力運動
第6章 應用太極拳的節奏運動
第2章 用正確的姿勢確實走好每一步
第3章 讓身體維持柔軟的伸展操
第4章 提高平衡力運動
第5章 強化肌力運動
第6章 應用太極拳的節奏運動
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