喝什麼水最健康
活動訊息
內容簡介
「水是百藥之王」，多喝水、喝好水防百病，遠癌症；
正確飲水，喝出健康、喝出元氣、喝出「水」噹噹。
今天喝水了嗎？你會喝水嗎？
什麼時候該喝水：清晨一杯水，使腸胃甦醒，防止便祕。飯後一杯水，加強新陳代謝；太早喝水，沖淡胃液，妨礙消化。睡前一杯水，防止水分流失及中老年人腦梗塞。
每天喝水量：排尿量＋無感覺水分喪失量
一般人每日正常尿量為1440C.C.。無感覺水分喪失量，每公斤為10C.C.。以體重60公斤的人為例，每日喝水量為2040 C.C.。
最佳喝水方式：
坐下來喝水，每口水在口腔停留幾秒鐘，讓空氣溢出，心情漸漸穩定。
水有百百種：
礦泉水夠營養；蒸餾水無雜質；
電解水調整身體酸鹼值；磁化水穩定人體磁場……。
正確飲水，喝出健康、喝出元氣、喝出「水」噹噹。
今天喝水了嗎？你會喝水嗎？
什麼時候該喝水：清晨一杯水，使腸胃甦醒，防止便祕。飯後一杯水，加強新陳代謝；太早喝水，沖淡胃液，妨礙消化。睡前一杯水，防止水分流失及中老年人腦梗塞。
每天喝水量：排尿量＋無感覺水分喪失量
一般人每日正常尿量為1440C.C.。無感覺水分喪失量，每公斤為10C.C.。以體重60公斤的人為例，每日喝水量為2040 C.C.。
最佳喝水方式：
坐下來喝水，每口水在口腔停留幾秒鐘，讓空氣溢出，心情漸漸穩定。
水有百百種：
礦泉水夠營養；蒸餾水無雜質；
電解水調整身體酸鹼值；磁化水穩定人體磁場……。
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專業人士一致推薦
江致德皮膚科診所醫師 江致德
美國耶魯大學研究醫師 何權峰
育生中醫診所院長 李政育
皮膚科專科醫師 張美欣
成大醫院教學中心副主任 彭巧珍
台北醫學大學婦癌醫學中心主任 鄭丞傑
立法院醫務室主任 蕭偉傑
新店榮星中醫診所院長 賴正均
台北醫學大學萬芳醫院社區副院長暨家醫科主任 謝瀛華
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序／導讀
提高喝水的IQ與EQ
「水能載舟，亦能覆舟」是形容水性善變的諺語。水之於人體，亦復如是，「水能強身，亦能害身」。喝水量的決定，必須視自體處理水分的能力而足。所以，喝水的「IQ」和「EQ」是現代人必備的常識。
如何估算「喝水量」？
有一種計算法：「排尿量」加「無感覺水分喪失量」的和。所謂「無感覺水分喪失量」，以每公斤十西西來計算。例如：體重五十七公斤的人，無感覺水分喪失量為五百西西；六十公斤，六百西西；七十公斤，七百西西等。排尿量，正常人為每分鐘一西西，故每日正常尿量為一千四百四十西西。所以，六十公斤的正常人，每日喝水量為二千零四十西西（二千至三千一百西西，七大杯，每杯三百西西即足）。
如果有結石或痛風患者，每日排尿量至少要兩千西西，若體重七十五公斤，則每日至少需喝二千七百五十西西的水。
如果有心臟衰竭、腎臟衰竭或肝硬化腹水等病人，通常尿量會減少，如尿量為四百西西，五十公斤體重，則喝水量為九百西西。
尿毒症患者，有時會怕喝水過量，導致肺水腫，此時，每日需秤量體重，若超過○．五公斤，則每○．一公斤需減少一百西西的水分，此法亦可作為上述方法的再矯正之方法。
《喝什麼水最健康》一書從西醫的觀點，分述水分在身體的角色，脫水時身體變化，市售水的品牌選擇、處理「好水」的方法……，均有詳細的說明及解釋。更難能可貴的是：由中醫「氣血水」的生理現象切入，說明中醫對「水證」的觀點及病理變化。 如果希望喝好水，此書是本相當「棒」的「參考書」。閱後必有「物超所值」的感覺！ －－鐘文冠
「水能載舟，亦能覆舟」是形容水性善變的諺語。水之於人體，亦復如是，「水能強身，亦能害身」。喝水量的決定，必須視自體處理水分的能力而足。所以，喝水的「IQ」和「EQ」是現代人必備的常識。
如何估算「喝水量」？
有一種計算法：「排尿量」加「無感覺水分喪失量」的和。所謂「無感覺水分喪失量」，以每公斤十西西來計算。例如：體重五十七公斤的人，無感覺水分喪失量為五百西西；六十公斤，六百西西；七十公斤，七百西西等。排尿量，正常人為每分鐘一西西，故每日正常尿量為一千四百四十西西。所以，六十公斤的正常人，每日喝水量為二千零四十西西（二千至三千一百西西，七大杯，每杯三百西西即足）。
如果有結石或痛風患者，每日排尿量至少要兩千西西，若體重七十五公斤，則每日至少需喝二千七百五十西西的水。
如果有心臟衰竭、腎臟衰竭或肝硬化腹水等病人，通常尿量會減少，如尿量為四百西西，五十公斤體重，則喝水量為九百西西。
尿毒症患者，有時會怕喝水過量，導致肺水腫，此時，每日需秤量體重，若超過○．五公斤，則每○．一公斤需減少一百西西的水分，此法亦可作為上述方法的再矯正之方法。
《喝什麼水最健康》一書從西醫的觀點，分述水分在身體的角色，脫水時身體變化，市售水的品牌選擇、處理「好水」的方法……，均有詳細的說明及解釋。更難能可貴的是：由中醫「氣血水」的生理現象切入，說明中醫對「水證」的觀點及病理變化。 如果希望喝好水，此書是本相當「棒」的「參考書」。閱後必有「物超所值」的感覺！ －－鐘文冠
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