活動訊息
內容簡介
20年成功經驗，
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！
皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！
本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。
蘇茲的5大TIPS--
1.喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。
2.吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。
3.要多活動，要活就要動！
4. 要不要服老！改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事，每個人都可於? 在九十歲時，依然身手矯健、如同舞林高手！
5.不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但你的心態可以永遠年輕。人一定? 會變老，但你仍然可以看起來不顯老。
「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始，熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！
皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！
本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。
蘇茲的5大TIPS--
1.喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。
2.吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。
3.要多活動，要活就要動！
4. 要不要服老！改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事，每個人都可於? 在九十歲時，依然身手矯健、如同舞林高手！
5.不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但你的心態可以永遠年輕。人一定? 會變老，但你仍然可以看起來不顯老。
「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始，熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！
目錄
第一章 老化的原因
第一章 賀爾蒙改變
第二章 養生食品
第三章 無害的油脂
第四章 抗老飲品
第五章 生機飲食法
第六章 營養補充劑
第七章 美化身形
第八章 緊緻膚質
第九章 強健體格
第十章 人生萬年青
第十一章 不服老的每一天
第一章 賀爾蒙改變
第二章 養生食品
第三章 無害的油脂
第四章 抗老飲品
第五章 生機飲食法
第六章 營養補充劑
第七章 美化身形
第八章 緊緻膚質
第九章 強健體格
第十章 人生萬年青
第十一章 不服老的每一天
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