簡單瘦的60個黃金習慣
活動訊息
內容簡介
※※日本抗老名醫專為名模設計的生活習慣ＥＱ減肥法※※
真正有效的瘦身法只須靠「黃金習慣」的養成，
不需控制飲食！不必勉強運動！不會失敗！效果立見！
女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。
差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。
如果妳無法控制飲食又苦於運動，只要養成簡單瘦的黃金習慣。
分成初級、中級、高級三階段循序漸進，涵蓋飲食、行動、休閒、服裝、戀愛等方面，如：食物裝在小容器裡、飯後馬上刷牙、一起床馬上做日光浴和深呼吸、睡覺時頭低腳高走樓梯下樓、用餐時關掉電視……
輕鬆無壓力瘦身，效果持久又不復胖。
真正有效的瘦身法只須靠「黃金習慣」的養成，
不需控制飲食！不必勉強運動！不會失敗！效果立見！
女性分成苗條漂亮和努力不懈卻瘦不下來兩種。
差別在於前者擁有幫助變瘦的習慣及積極主動的性格。
如果妳無法控制飲食又苦於運動，只要養成簡單瘦的黃金習慣。
分成初級、中級、高級三階段循序漸進，涵蓋飲食、行動、休閒、服裝、戀愛等方面，如：食物裝在小容器裡、飯後馬上刷牙、一起床馬上做日光浴和深呼吸、睡覺時頭低腳高走樓梯下樓、用餐時關掉電視……
輕鬆無壓力瘦身，效果持久又不復胖。
目錄
前言
減肥法Ｑ＆Ａ
簡單瘦的黃金習慣！初級篇
01 食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡
02 零食與他人分著吃
簡單瘦的黃金習慣！中級篇
01 餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾
02 吃零食前先喝一杯水
簡單瘦的黃金習慣！高級篇
01 一星期安排三天親自下廚，好好犒賞自己
02 用餐後立刻刷牙
減肥法Ｑ＆Ａ
簡單瘦的黃金習慣！初級篇
01 食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡
02 零食與他人分著吃
簡單瘦的黃金習慣！中級篇
01 餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾
02 吃零食前先喝一杯水
簡單瘦的黃金習慣！高級篇
01 一星期安排三天親自下廚，好好犒賞自己
02 用餐後立刻刷牙
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