真腰瘦！你也能變正妹
活動訊息
內容簡介
★知名女性主題網站至美網上的真實成功案例
★有別於一般減肥美容書籍多採明星代言，本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史，方法平易近人，容易實行，不但讓減肥不再只是遙不可及的夢，還能健康維持好體態
本書作者專訪了8位女性，幫讀者深入了解每一位減肥的心路歷程及減肥過程與方法。書中提出並整理了許多在生活中隨時可執行的各種減肥方法，例如怎麼運動才有效、減肥食譜、每個人獨有的減肥小訣竅、如何面對外界的眼光並調整自己的心態……等等，是屬於生活化且具實用性的健康書籍。
本書特色
因為這8位平凡女子的減肥案例，讓我們知道「只有懶女人，沒有醜女人」這件事。藉由這本書，可以學習到很多生活化的減肥資訊，只要根據自己的情況選擇最適當的方法，就能瘦得美麗又健康。
★有別於一般減肥美容書籍多採明星代言，本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史，方法平易近人，容易實行，不但讓減肥不再只是遙不可及的夢，還能健康維持好體態
本書作者專訪了8位女性，幫讀者深入了解每一位減肥的心路歷程及減肥過程與方法。書中提出並整理了許多在生活中隨時可執行的各種減肥方法，例如怎麼運動才有效、減肥食譜、每個人獨有的減肥小訣竅、如何面對外界的眼光並調整自己的心態……等等，是屬於生活化且具實用性的健康書籍。
本書特色
因為這8位平凡女子的減肥案例，讓我們知道「只有懶女人，沒有醜女人」這件事。藉由這本書，可以學習到很多生活化的減肥資訊，只要根據自己的情況選擇最適當的方法，就能瘦得美麗又健康。
名人推薦
★《請你跟我這樣瘦》大熊 甩肉推薦
目錄
第一章 再堅持一下，你就能瘦！
──兩個多月減16公斤的小賴賴
第二章 健康減肥 窈窕一生
──減18公斤並維持8年的小狐貍
第三章 減肥是我的事業
──百日減44公斤的漠璿
第四章 減肥，從改變自己開始！
──兩個多月減22.5公斤的薇薇
第五章 每個女孩子都是朵獨一無二的花
──減57公斤維持3年的美妍
第六章 從臃腫的繭中輕盈蛻變
──1年減20.5公斤的筱筱
第七章 即使流淚，也要堅持下去
──減掉31公斤的商婷
第八章 減肥沒有失敗的，除非你放棄
──減掉40公斤的旖旎
減肥不缺方法，缺的只是堅持下去的毅力。書中採訪了8位能為你提供巨大動力的減肥正妹。她們以前都是重量級胖女孩，但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來，且至今幾年未復胖。這是一本你從未見過的健康減肥枕邊書，當你堅持不下去時，翻翻減肥正妹們減肥前後的照片和實錄，也許你會發現，減肥不再是一件遙不可及的難事了。這8位減肥正妹不是明星，都是普通女孩，她們的方法很實在，也很管用。她們能瘦，你就一定能！說不定，下一位健康美女就是你呢！
──兩個多月減16公斤的小賴賴
第二章 健康減肥 窈窕一生
──減18公斤並維持8年的小狐貍
第三章 減肥是我的事業
──百日減44公斤的漠璿
第四章 減肥，從改變自己開始！
──兩個多月減22.5公斤的薇薇
第五章 每個女孩子都是朵獨一無二的花
──減57公斤維持3年的美妍
第六章 從臃腫的繭中輕盈蛻變
──1年減20.5公斤的筱筱
第七章 即使流淚，也要堅持下去
──減掉31公斤的商婷
第八章 減肥沒有失敗的，除非你放棄
──減掉40公斤的旖旎
減肥不缺方法，缺的只是堅持下去的毅力。書中採訪了8位能為你提供巨大動力的減肥正妹。她們以前都是重量級胖女孩，但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來，且至今幾年未復胖。這是一本你從未見過的健康減肥枕邊書，當你堅持不下去時，翻翻減肥正妹們減肥前後的照片和實錄，也許你會發現，減肥不再是一件遙不可及的難事了。這8位減肥正妹不是明星，都是普通女孩，她們的方法很實在，也很管用。她們能瘦，你就一定能！說不定，下一位健康美女就是你呢！
序／導讀
<推薦序>
狂推！素人減肥！
◎大熊（《請你跟我這樣瘦》作者）
我是胖子，我要減肥！
身為資深的「快樂胖子」，畢生信條是「人怕出名不怕肥」。不管瘦身風潮如何狂吹，全家餐也不能少買一桶，但要趁夜黑風高時偷偷享用；拔河比賽努力拉，不過拿獎盃時別居功，切~又不是作文比賽第一名。胖歸胖，但是胖得很低調，這就是傳說中「惦惦吃三碗公」！
你說：「為什麼要低調？」不說你不知道！對胖子來說，大方展露自己的胖，並不是件容易的事。在社會眼光的龐大壓力下，在愛情市場的退貨現實下，百貨公司小姐衣服不給試穿，保個險還可能被退件，而且坐個飛機也要買兩個位置，連和人吵架時，最後也會被一句「死胖子」擊潰（因為胖是事實）。想想看，誰能胖得理直氣壯？
對於這般社會現實，我向來一笑置之，不願正面以對。誰知，天算不如人算，快樂胖子有顆玻璃心，分手後體重先掉了10公斤，一年後還甩掉一個「林志玲」，總計56公斤消失無形。這一趟身心翻轉大改造的歷程，我這才重新思索肥胖對人們的影響，以及肥胖者處於社會的種種情狀。
是的。我們的環境對胖子極不友善，胖子的低調其來有自，以自嘲為表象的心靈黑暗角落中，其實有著看不見的自卑。但是，改變大環境是個大工程，胖子無力可回天，何不先扭轉自己的小宇宙！先從善待自己的身體和心靈開始。
天上地下，唯我獨尊。選擇自己想過的生活方式本是天賦人權，要擁有什麼樣的身材更是決定在己。因此，所有胖子國民啊！如果你無法胖得健康又快樂，就該開始行動、力求改變。我們的小心翼翼並不會讓世界更美好，何不勇敢大聲說出來：我是胖子，我要減肥！
最好的減肥方法就是適合自己
這樣的心情和決心，讓我開始減肥，也把減肥的過程寫在部落格，最後竟也甩肉成功，還獲得意外的出書邀約。以自身減肥的實戰經驗，分享健康減肥的方法，也為千萬個胖子國民的權益發聲，這是我作過最有意義的事。（通常看到這裡都會掌聲鼓勵鼓勵！）
《真腰瘦！你也能變正妹》一書中的減肥素人，和我一樣也曾是分不清智愚美醜的芸芸眾生，浮沉在茫茫無涯的肥海之中。但在努力減肥改造後，和在部落格書寫經驗分享的過程中，找到了更美好的自己，也幫助更多人找到更健康而快樂的生活方式。我們何其幸運，都揭下了肥胖可怖的面具，發現它是最珍貴的生命禮物。
這群減肥美女最了不起的地方，在於願意把過去殺很大的胖胖照拿出來昭告天下，無私地分享減肥奮鬥過程的點滴，這可是比藝人還是醫生寫的「減肥書」還要精彩！在她們平實真摯的文字當中，讓人心有同感、起而效法，因為，她們與生活中的我們一樣平易近人。
什麼是最好的減肥方法？其實就是最適合自己的減肥方法！本書的8位減肥美女，提供了多種實戰經驗，供所有的胖子國民參考使用，我相信，你也能從中找到最適合自己的一種！找到更自信快樂的自己！
（大熊，著有《請你跟我這樣瘦》與《瘦子想的跟你不一樣》，其部落格被譽為「甩肉力最強」的華文減肥網站。大熊聯絡方式www.wretch.cc/blog/bearwifelove， jimmycheng69@gmail.com）
狂推！素人減肥！
◎大熊（《請你跟我這樣瘦》作者）
我是胖子，我要減肥！
身為資深的「快樂胖子」，畢生信條是「人怕出名不怕肥」。不管瘦身風潮如何狂吹，全家餐也不能少買一桶，但要趁夜黑風高時偷偷享用；拔河比賽努力拉，不過拿獎盃時別居功，切~又不是作文比賽第一名。胖歸胖，但是胖得很低調，這就是傳說中「惦惦吃三碗公」！
你說：「為什麼要低調？」不說你不知道！對胖子來說，大方展露自己的胖，並不是件容易的事。在社會眼光的龐大壓力下，在愛情市場的退貨現實下，百貨公司小姐衣服不給試穿，保個險還可能被退件，而且坐個飛機也要買兩個位置，連和人吵架時，最後也會被一句「死胖子」擊潰（因為胖是事實）。想想看，誰能胖得理直氣壯？
對於這般社會現實，我向來一笑置之，不願正面以對。誰知，天算不如人算，快樂胖子有顆玻璃心，分手後體重先掉了10公斤，一年後還甩掉一個「林志玲」，總計56公斤消失無形。這一趟身心翻轉大改造的歷程，我這才重新思索肥胖對人們的影響，以及肥胖者處於社會的種種情狀。
是的。我們的環境對胖子極不友善，胖子的低調其來有自，以自嘲為表象的心靈黑暗角落中，其實有著看不見的自卑。但是，改變大環境是個大工程，胖子無力可回天，何不先扭轉自己的小宇宙！先從善待自己的身體和心靈開始。
天上地下，唯我獨尊。選擇自己想過的生活方式本是天賦人權，要擁有什麼樣的身材更是決定在己。因此，所有胖子國民啊！如果你無法胖得健康又快樂，就該開始行動、力求改變。我們的小心翼翼並不會讓世界更美好，何不勇敢大聲說出來：我是胖子，我要減肥！
最好的減肥方法就是適合自己
這樣的心情和決心，讓我開始減肥，也把減肥的過程寫在部落格，最後竟也甩肉成功，還獲得意外的出書邀約。以自身減肥的實戰經驗，分享健康減肥的方法，也為千萬個胖子國民的權益發聲，這是我作過最有意義的事。（通常看到這裡都會掌聲鼓勵鼓勵！）
《真腰瘦！你也能變正妹》一書中的減肥素人，和我一樣也曾是分不清智愚美醜的芸芸眾生，浮沉在茫茫無涯的肥海之中。但在努力減肥改造後，和在部落格書寫經驗分享的過程中，找到了更美好的自己，也幫助更多人找到更健康而快樂的生活方式。我們何其幸運，都揭下了肥胖可怖的面具，發現它是最珍貴的生命禮物。
這群減肥美女最了不起的地方，在於願意把過去殺很大的胖胖照拿出來昭告天下，無私地分享減肥奮鬥過程的點滴，這可是比藝人還是醫生寫的「減肥書」還要精彩！在她們平實真摯的文字當中，讓人心有同感、起而效法，因為，她們與生活中的我們一樣平易近人。
什麼是最好的減肥方法？其實就是最適合自己的減肥方法！本書的8位減肥美女，提供了多種實戰經驗，供所有的胖子國民參考使用，我相信，你也能從中找到最適合自己的一種！找到更自信快樂的自己！
（大熊，著有《請你跟我這樣瘦》與《瘦子想的跟你不一樣》，其部落格被譽為「甩肉力最強」的華文減肥網站。大熊聯絡方式www.wretch.cc/blog/bearwifelove， jimmycheng69@gmail.com）
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