健康一定要新蔬食生活

伸展、按摩、食療、經絡，這樣做，不必怕老！

2011/05/30 有研究指出，人類的大腦和肺20歲就開始衰老；女人最關心的皮膚則是25歲；骨骼是35歲老化；眼睛、心臟、血管、牙齒則是從40歲開始走下坡……雖然每個人都會老，但是《不老力》要教你不怕老！《不老力》以清朝人瑞、養生家曹庭棟的健康名作《老老恆言》為基礎，並分享南朝以降中國名家的私房養生秘訣，輔以現代中醫的保健觀點，分享日常起居便能做到的長生祕方，內容細緻、平實，而且簡便易行。 比方說：晚上看電視、跟家人聊天的時候，盤坐並用手心的勞宮穴搓搓腳心的湧泉穴（左手搓右腳、右手搓左腳喔），常做可以改善失眠的症狀。想要氣血暢通少感冒，建議「吃得好，不如吃得身體微微發熱」。三不五時用搓熱的中指在鼻樑兩邊上下摩擦20遍，有助於潤肺防鼻病。如果煩心心痛、憂鬱、幻想有人從後追趕而感到恐慌，不妨可以常常做以下動作：每天雙手左右向外平舉拉伸（掌心朝外），原地踏步5~7次。 《不老力》的健康秘訣，集結3000年養生智慧的精華，涵蓋行、住、坐、臥到休閒娛樂各層面，有許多不只適合年長者使用，現在一般年輕人也可以拿來參考，可以說一輩子都相當受用，不論是買來犒賞自己、送父母&阿公阿嬤都是「揪甘心」的禮物！ 編按：《不老力》6/8出版。

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內容簡介

最尖端、最時尚、最具未來性的蔬食趨勢藍圖

★ 17位名人強力推薦，橫跨演藝圈、企業界、養生專家、環保團體、公益團體、政治界、蔬食推廣團體、宗教界……他們都是愛吃蔬食的V星人
★長榮集團總裁張榮發　★全方位藝人大S　★資深藝人譚艾珍　
★金鐘獎最佳男配角徐亨 ★實力演員尹昭德　★知名演員陳霆　★創作歌手庭竹　
★富邦文教基金會董事陳藹玲　★荒野保護協會榮譽理事長李偉文　
★《哈佛醫師養生法》暢銷書作家許瑞云　★無著健康之道推廣中心創辦人姜淑惠　
★人間福報總主筆柴松林　★台灣素食推廣協會理事長巫順興　★立法委員林鴻池　
★佛光山住持心培和尚　★玄奘大學宗教學系暨研究所主任釋昭慧
★香港Life Academy International創辦人周兆祥

這是一本「給熱愛蔬食者的進修萬用手冊」、也是「給愛吃肉者的飲食健康建議」，更是「給所有關心養生議題者的飲食提醒」，書中去除多餘的老套嚴肅說教，先以詼諧又帶點小毒舌的章節引子和可愛的插圖勾起你對植物性飲食或輕肉食主義話題的興趣，帶領你用輕鬆的角度認識這個正夯的蔬食風潮，哦哦哦～V星人跟你想的不一樣！

★ 全書88個小單元，輕薄短小的篇幅、簡要精闢的介紹，前翻、後翻、中間翻，信手捻來即可輕鬆閱讀
認識21世紀新蔬食主義：悠久歷史文化回顧、宗族長老大集合、V星人種族大分類……
新蔬食世代行銷，教你創造買氣賺大錢：怎樣開間超人氣餐廳、保養時尚最夯趨勢在哪……
發燒話題搞清楚V星人在想啥：搞定人際關係、享受戀愛滋味、美滿同居生活、環遊世界不掃興，並讓地球活得長壽再長壽！
蔬果養生寶典讓你健康永不敗：預防癌症、降低膽固醇、守護心血管、改善糖尿病、抗老化、防憂鬱、不失眠，還有讓人害羞的「性」福大事，健康的秘密法則滴呷啦！
這個年紀就要這樣蔬食才是王道：男人女人、小人大人和老人，這麼吃、那麼做，才會真的不生病！
愛美蔬食大作戰：瘦身消水腫、美髮電眼好氣色、水嫩白皙不當乾妹妺，由內而外的蔬食保養最重要！

★ 國內外29位V名人私房蔬食話題大公開，等你一起來八卦
美容大王大S　航運鉅子張榮發　黑猩猩之母珍．古德　親子教育暢銷書作家李偉文　國際巨星Maggie Q　搖滾抒情天王布萊恩．亞當斯　富邦文教基金會董事陳藹玲　創作歌手庭竹……
◎蔬食使身體變健康、體力變好，心境也變得更平靜　◎簡單蔬食加運動，筋骨年齡勇健只有30多　◎蔬食讓我們擁有更健康且更長壽的一生　◎蔬食是最節省能源的飲食　◎蔬食緩解饑荒又保護動物　◎蔬食幫我恢復標準身材，皮膚過敏不復發　◎蔬食可以改變急躁、容易發脾氣的個性　◎蔬食讓我愛上可口美味的甜點……

這是一群蔬食家，在食物中找到健康、財富和美麗的故事……
本書適合所有想活得更健康、更環保、更富有、更美麗、更苗條、更和平、更幸福的人閱讀。每個人都有權利選擇要不要當V星人，但是，我們還是得在可以能接受的範圍內，參考「V星人飲食法」吃得更健康……別忘了，如果我們飲食的方式對健康有益，那我們就能推動全球健康──無論是個人的身心靈健康、地球生態的健康，還是社會環境的健康！

本書特色：
1. 輕薄短小、活潑有趣，再加上別有韻味的可愛小插圖，所有人都可以沒有壓力地認識素食；就算不是素食者，多蔬果的飲食也絕對有益健康和整體環境，而這本蔬食生活手冊則是你一定要擁有的參考指南。
2. 附錄並附有國內外致力於提倡美好蔬食生活的出版社、雜誌刊物、網路資源、蔬食推廣團體等的相關簡介。
3. 台灣常見食品的包裝食物葷素大調查：如布丁、果凍、奶酪、起司、巧克力等。

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789868343085
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 252
  • 商品規格
  • 18開17*23cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞健康飲食＞蔬果／飲品

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