活動訊息
內容簡介
作者陳寶堂藥師以就學時所學習的「生物學」、「生理學」、「生化學」、「藥理學」，以及相關的醫療知識，還有曾任中山醫學大學附設醫院護理部副主任的夫人──饒瑞玉女士的臨床經驗，融合實務個案，與讀者分享這部混合中西醫觀點，又有科學實證的著作，和你我分享健康長壽的簡單祕訣。
本書特色
◎本書字字珠璣，雖是老生常談，但卻精準切題，提醒我們不要忽視日常生活中的保健細節。
◎作者陳寶堂藥師以自身高齡90幾歲父親的實例，加上親耳得聞中山醫學大學董事長──周汝川先生的養生祕法，佐以自身在藥學上面的專業，綜合整理後分享給大家。
◎針對國人前十大慢性病成因分析，並告訴我們如何預防。
本書特色
◎本書字字珠璣，雖是老生常談，但卻精準切題，提醒我們不要忽視日常生活中的保健細節。
◎作者陳寶堂藥師以自身高齡90幾歲父親的實例，加上親耳得聞中山醫學大學董事長──周汝川先生的養生祕法，佐以自身在藥學上面的專業，綜合整理後分享給大家。
◎針對國人前十大慢性病成因分析，並告訴我們如何預防。
目錄
推薦序一 中山醫學大學董事長∕周汝川醫學博士
推薦序二 台中市副市長∕蔡炳坤教育學博士
推薦序三 台中榮民總醫院醫學研究部主任∕蔡肇基醫學博士
自序 陳寶堂藥師
一、身體的保健
（一）睡眠
（二）運動
（三）飲食
（四）水
（五）氧氣
（六）生活的習性與嗜好
二、疾病的預防與治療
（一）癌症（惡性腫瘤）
（二）心臟疾病
（三）中風（腦血管疾病）
（四）糖尿病
（五）意外災害與事故傷害
（六）肺炎
（七）慢性肝病及肝硬化
（八）腎炎、腎病症候群及腎性病變
（九）自殺
（十）高血壓疾病
三、養生保健實例
（一）家嚴 陳陞先生活過九十歲的養生保健經驗
（二）中山醫學大學 周汝川醫學博士高齡健康經驗
四、後記
推薦序二 台中市副市長∕蔡炳坤教育學博士
推薦序三 台中榮民總醫院醫學研究部主任∕蔡肇基醫學博士
自序 陳寶堂藥師
一、身體的保健
（一）睡眠
（二）運動
（三）飲食
（四）水
（五）氧氣
（六）生活的習性與嗜好
二、疾病的預防與治療
（一）癌症（惡性腫瘤）
（二）心臟疾病
（三）中風（腦血管疾病）
（四）糖尿病
（五）意外災害與事故傷害
（六）肺炎
（七）慢性肝病及肝硬化
（八）腎炎、腎病症候群及腎性病變
（九）自殺
（十）高血壓疾病
三、養生保健實例
（一）家嚴 陳陞先生活過九十歲的養生保健經驗
（二）中山醫學大學 周汝川醫學博士高齡健康經驗
四、後記
序／導讀
作者序
偉大的科學家愛因斯坦（Einstein）曾經說過「智者長壽」。智者乃是會利用知識與經驗的人，而非學歷高的人，本書就是要利用養生的知識與經驗，來達到延年益壽的目的。
高雄醫學院藥學系求學過程中，有學「生理學」、「生化學」、「藥理學」等其他一些基礎醫學所學的知識，加上進入社會在美國藥廠派駐醫學中心銷售藥品，能有機會與醫師實務的請教與討論中得到更實際的醫藥知識。至於經驗方面則是工作上的關係，加上太太是校友，才能有機會與中山醫學大學董事長周汝川醫學博士打了十幾年的高爾夫球，從他七十幾歲打到快九十歲，如今他已九十四歲，還健步如飛，因只有兩人打球運動，才有機會請教他長壽的祕密與養生的經驗。為什麼他九十幾歲還很健康，他在牙科開診看病人，處理學校與醫院的大事，出國與社交活動頻繁，打高爾夫球、爬山、圖書……報章雜誌的閱讀也不輸年輕人。家嚴陳陞先生雖然是沒讀書的農夫，但常與我討論醫學常識，養生知識，也談了一些養生的經驗給我聽，如今父親也九十歲了。讓我興起寫一本《養生健康活到老》的書冊，供大家論述，俾對非專業領域的人有所幫助，進而能「養生健康活到老」。
養生要從一、身體的保健。二、疾病的預防。三、疾病的治療──三方面著手。我們來討論與分析，祈望對自己身體健康能有所助益，進而能延年益壽。推薦序一
人生最大財富是什麼，依我的淺見應該是「健康」。健康必須自己努力才能辦到，前人說人生有三富：心富、身富、財富。心身不富，財富不保，身體健康需要三養：一、營養。二、保養。三、修養。而三養其中，修養不足，營養保養就無法保全，是以必須三養併行，才能得到健康。《養生健康活到老》教你如何養生健康長壽，是一本好書，特為推薦作序。
周汝川 歲九四 於中山醫大
推薦序二
健康是人生最大的財富
認識本書作者陳寶堂藥師已經好幾年，總是被他的執著與誠懇所感動，執著的是在醫藥養生方面的專業，誠懇的是在為人處事方面的用心，更進一步地，他積極投入公益事業，特別是在學校教育的協助上，可謂不遺餘力。對於作者為人處事的圓融成功，我謹舉兩個觀察為例：其一，那年他的二公子繼哥哥的腳步，考入台中一中就讀，有人推薦他參選家長會會長，他欣然接受，但當也有人表達意願且意志堅定時，他適時表現了「成功不必在我」的胸襟，選擇成全別人並繼續留在家長會貢獻與服務，絲毫不受影響。其二，最近他接任彰化縣和美國中校友會理事長，我有幸前往觀禮，看到來自各行各業、各界人士群聚一堂，為他加油祝賀，人氣之旺，令人感佩！我之所以舉這兩件事，與他在書中所述兩位高齡長者：周汝川董事長和陳陞老先生（作者的父親）有關，他們都是個性好、脾氣好、修養好、不與人爭、不放棄服務。在我看來，作者在兩位高齡長者的調教薰陶之下，早已有了經世致用的風範。
「生老病死」是人生必經的四個階段，是人生必須面對、無可避免的課題。因為與人的健康、生命直接相關，所以醫學科學界對生老病死的相關研究也就格外受到矚目。在所有的研究成果中，大都注重「預防醫學、養生保健」的功能。最近，我讀了一本名為《改變腦的生存方式》的新書，是日本知名暢銷作家，同時也是腦科學家的茂木健一郎先生所寫，他在談到「培育腦的多樣性」時，舉了一個非常有意思的例子：農家木村秋則先生傾力摸索不採用農藥種植蘋果的方法，但始終無法突破，在陷入困難、走投無路之際，原想登上岩木山尋求一死，沒想到卻在山中看見了各式各樣的動、植物都能夠自然自在地生存，沒有農藥的噴灑，蟲兒、鳥兒各取所需，所有的果樹仍活得好好的，整體維持著生態的平衡。他欣喜感悟出來「多樣性」的重要性，於是再度回到原初的夢想，讓蟲兒與蘋果樹共生共存，幾經努力，無農藥、無肥料的蘋果花終於綻放開來。農家木村秋則先生的故事，對「預防醫學、養生保健」而言，深具啟發意義。
本書作者集數十年的學理、經驗、觀察、體會，寫就《養生健康活到老》一書，深具實用價值，拜讀之餘，感佩無似！聊綴數言以為序，期與有緣閱讀本書的朋友們共勉分享。
台中市副市長 蔡炳坤 寫於 2011/5/8
推薦序三
台灣已邁入高齡社會，要有健康的高齡急需有良好的保養才能「養生健康活到老」。本書編著者陳寶堂藥師是我就讀高雄醫學院時，住同宿舍的室友，也是藥學系的學弟，他在校時相當熱心投入於藥學系系刊《坩堝》，並擔任過坩堝社社長一職，對編輯刊物與書籍也很有經驗。
看過本書之後，知道他能從學生時期所學的「生物學、生理學、生化學」等基礎醫學運用在養生的觀念中，可讓非專業領域的讀者看完之後，對養生的觀念有了大概的瞭解，進而身體力行。俗語說：「養生靠自己，治病靠醫師。」才是正確的觀念。有養生大都對慢性病的發生是會延後的，所以能延年益壽。至於疾病的產生，提出了十大死亡原因的防治來討論，讓讀者對疾病有了認識，知道什麼病要儘快找什麼科的專科醫師治療，延誤了治療，有時會「病入膏肓、藥石罔效」。失去了寶貴的生命，而無法長壽。
最後提出了兩位活過九十歲老人長壽的實際養生的經驗分享。一位是中山醫學大學董事長周汝川醫學博士。另一位則是他的父親陳陞先生，這兩位長壽者他都有長期接觸，也從他們身上印證了養生與長壽的關聯性。期盼讀者看完之後，對養生與疾病的知識觀念有更多的認知。而提高大家的平均壽命，相信是你我大家所樂見的。
祝福大家健康 長壽 快樂
醫學博士 蔡肇基教授 於台中榮總
偉大的科學家愛因斯坦（Einstein）曾經說過「智者長壽」。智者乃是會利用知識與經驗的人，而非學歷高的人，本書就是要利用養生的知識與經驗，來達到延年益壽的目的。
高雄醫學院藥學系求學過程中，有學「生理學」、「生化學」、「藥理學」等其他一些基礎醫學所學的知識，加上進入社會在美國藥廠派駐醫學中心銷售藥品，能有機會與醫師實務的請教與討論中得到更實際的醫藥知識。至於經驗方面則是工作上的關係，加上太太是校友，才能有機會與中山醫學大學董事長周汝川醫學博士打了十幾年的高爾夫球，從他七十幾歲打到快九十歲，如今他已九十四歲，還健步如飛，因只有兩人打球運動，才有機會請教他長壽的祕密與養生的經驗。為什麼他九十幾歲還很健康，他在牙科開診看病人，處理學校與醫院的大事，出國與社交活動頻繁，打高爾夫球、爬山、圖書……報章雜誌的閱讀也不輸年輕人。家嚴陳陞先生雖然是沒讀書的農夫，但常與我討論醫學常識，養生知識，也談了一些養生的經驗給我聽，如今父親也九十歲了。讓我興起寫一本《養生健康活到老》的書冊，供大家論述，俾對非專業領域的人有所幫助，進而能「養生健康活到老」。
養生要從一、身體的保健。二、疾病的預防。三、疾病的治療──三方面著手。我們來討論與分析，祈望對自己身體健康能有所助益，進而能延年益壽。推薦序一
人生最大財富是什麼，依我的淺見應該是「健康」。健康必須自己努力才能辦到，前人說人生有三富：心富、身富、財富。心身不富，財富不保，身體健康需要三養：一、營養。二、保養。三、修養。而三養其中，修養不足，營養保養就無法保全，是以必須三養併行，才能得到健康。《養生健康活到老》教你如何養生健康長壽，是一本好書，特為推薦作序。
周汝川 歲九四 於中山醫大
推薦序二
健康是人生最大的財富
認識本書作者陳寶堂藥師已經好幾年，總是被他的執著與誠懇所感動，執著的是在醫藥養生方面的專業，誠懇的是在為人處事方面的用心，更進一步地，他積極投入公益事業，特別是在學校教育的協助上，可謂不遺餘力。對於作者為人處事的圓融成功，我謹舉兩個觀察為例：其一，那年他的二公子繼哥哥的腳步，考入台中一中就讀，有人推薦他參選家長會會長，他欣然接受，但當也有人表達意願且意志堅定時，他適時表現了「成功不必在我」的胸襟，選擇成全別人並繼續留在家長會貢獻與服務，絲毫不受影響。其二，最近他接任彰化縣和美國中校友會理事長，我有幸前往觀禮，看到來自各行各業、各界人士群聚一堂，為他加油祝賀，人氣之旺，令人感佩！我之所以舉這兩件事，與他在書中所述兩位高齡長者：周汝川董事長和陳陞老先生（作者的父親）有關，他們都是個性好、脾氣好、修養好、不與人爭、不放棄服務。在我看來，作者在兩位高齡長者的調教薰陶之下，早已有了經世致用的風範。
「生老病死」是人生必經的四個階段，是人生必須面對、無可避免的課題。因為與人的健康、生命直接相關，所以醫學科學界對生老病死的相關研究也就格外受到矚目。在所有的研究成果中，大都注重「預防醫學、養生保健」的功能。最近，我讀了一本名為《改變腦的生存方式》的新書，是日本知名暢銷作家，同時也是腦科學家的茂木健一郎先生所寫，他在談到「培育腦的多樣性」時，舉了一個非常有意思的例子：農家木村秋則先生傾力摸索不採用農藥種植蘋果的方法，但始終無法突破，在陷入困難、走投無路之際，原想登上岩木山尋求一死，沒想到卻在山中看見了各式各樣的動、植物都能夠自然自在地生存，沒有農藥的噴灑，蟲兒、鳥兒各取所需，所有的果樹仍活得好好的，整體維持著生態的平衡。他欣喜感悟出來「多樣性」的重要性，於是再度回到原初的夢想，讓蟲兒與蘋果樹共生共存，幾經努力，無農藥、無肥料的蘋果花終於綻放開來。農家木村秋則先生的故事，對「預防醫學、養生保健」而言，深具啟發意義。
本書作者集數十年的學理、經驗、觀察、體會，寫就《養生健康活到老》一書，深具實用價值，拜讀之餘，感佩無似！聊綴數言以為序，期與有緣閱讀本書的朋友們共勉分享。
台中市副市長 蔡炳坤 寫於 2011/5/8
推薦序三
台灣已邁入高齡社會，要有健康的高齡急需有良好的保養才能「養生健康活到老」。本書編著者陳寶堂藥師是我就讀高雄醫學院時，住同宿舍的室友，也是藥學系的學弟，他在校時相當熱心投入於藥學系系刊《坩堝》，並擔任過坩堝社社長一職，對編輯刊物與書籍也很有經驗。
看過本書之後，知道他能從學生時期所學的「生物學、生理學、生化學」等基礎醫學運用在養生的觀念中，可讓非專業領域的讀者看完之後，對養生的觀念有了大概的瞭解，進而身體力行。俗語說：「養生靠自己，治病靠醫師。」才是正確的觀念。有養生大都對慢性病的發生是會延後的，所以能延年益壽。至於疾病的產生，提出了十大死亡原因的防治來討論，讓讀者對疾病有了認識，知道什麼病要儘快找什麼科的專科醫師治療，延誤了治療，有時會「病入膏肓、藥石罔效」。失去了寶貴的生命，而無法長壽。
最後提出了兩位活過九十歲老人長壽的實際養生的經驗分享。一位是中山醫學大學董事長周汝川醫學博士。另一位則是他的父親陳陞先生，這兩位長壽者他都有長期接觸，也從他們身上印證了養生與長壽的關聯性。期盼讀者看完之後，對養生與疾病的知識觀念有更多的認知。而提高大家的平均壽命，相信是你我大家所樂見的。
祝福大家健康 長壽 快樂
醫學博士 蔡肇基教授 於台中榮總
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