智慧生活家：吃得巧、動得好、健康生活有信心 （第二版）
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內容簡介
國人得糖尿病的比例持續上升，出血性中風的比例也較高，更令人擔憂的是研究發現：國人的腰圍不必很粗，體重不必很重，罹患三高（高血糖、高血脂、高血壓）的比例就大幅上升了。
肥胖是罹患三高疾病的重要危險因子，然而人體有維持原有體脂肪比例的傾向，造成長期減肥的成效非常難以達成。智慧生活家方案非常溫和、有效，它要您吃得巧、動得好，自信地過一個健康、有智慧的生活。
智慧生活家的目標是讓您瘦(3)下(6)去(8)。它運用了行為修正的原理，幫助人們減肥；預防具有家族病史、代謝症候群危險的人罹患心血管疾病、糖尿病
肥胖是罹患三高疾病的重要危險因子，然而人體有維持原有體脂肪比例的傾向，造成長期減肥的成效非常難以達成。智慧生活家方案非常溫和、有效，它要您吃得巧、動得好，自信地過一個健康、有智慧的生活。
智慧生活家的目標是讓您瘦(3)下(6)去(8)。它運用了行為修正的原理，幫助人們減肥；預防具有家族病史、代謝症候群危險的人罹患心血管疾病、糖尿病
目錄
單元○：相見歡
單元一：我們的目標
單元二：戒菸策略
單元三：低鹽好健康
單元四：健康飲食
單元五：活動一下筋骨
單元六：尋油總動員
單元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材
單元八：瞭解環境尋求改變
單元九：開始動態生活
單元十：預防運動傷害
單元十一：實踐活力計畫
單元十二：增加纖維攝取
單元十三：正向思考
單元十四：健康外食的四大原則
單元十五：能量平衡寶典
單元十六：問題解決方法
單元十七：突破瓶頸
單元十八：形成社會支持網
單元十九：您可以處理壓力
單元二十：維持動機的方法
單元一：我們的目標
單元二：戒菸策略
單元三：低鹽好健康
單元四：健康飲食
單元五：活動一下筋骨
單元六：尋油總動員
單元七：少油三祕笈－如何吃出健康好身材
單元八：瞭解環境尋求改變
單元九：開始動態生活
單元十：預防運動傷害
單元十一：實踐活力計畫
單元十二：增加纖維攝取
單元十三：正向思考
單元十四：健康外食的四大原則
單元十五：能量平衡寶典
單元十六：問題解決方法
單元十七：突破瓶頸
單元十八：形成社會支持網
單元十九：您可以處理壓力
單元二十：維持動機的方法
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