養生概論
活動訊息
內容簡介
健康是每個人最重要的大事，即使現今醫學、醫術、醫技已相當發達，健康終究還是需要個人平時的保養。許多疾病都和不當飲食、生活作息、心情、心靈有密切關係。本書作者在大專院校講授養生學十餘年，累積多年的心得及教學經驗，將養生的知識與見解加以系統化整理與論述，編成這本『養生概論』，希望能讓目前還享有健康身心的讀者，及時珍惜現有的健康，並透過本書的啟發，養成健康的生活習慣並陶冶心念，收預防重於治療之效，過健康快樂的人生。
坊間與養生相關的書籍不少，有的探討食補養生，有的傳授養生的功法，有的介紹中醫經絡按摩養生，有的專注於健康心靈的培養，各有優點，但卻缺少整合的身、心、靈三方面的探討。本書作者認為身、心、靈三者是密不可分的整體，因此除了飲食、生活作息、運動與經絡、穴道按摩等身體保健之外，更融入中醫的元神培養，以及心情調整與解壓、靈性的修持等觀念。
本書並沒有要探討怎樣才能達到長生不死，而只想探討怎樣藉由每個人本身的重視與努力，修正錯誤的心靈、觀念、訊息、飲食、生活、作息、運動等，減少病痛，獲得到較好的健康品質與較滿意的人生。此外，養生不能停留在「知道」，而是要「做到」，因此在每章節之後都有「省思課題」一欄，提出幾個小問題供讀者省思，提醒讀者身體力行，以收養生之實益。
本書除了做為大專院校健康養生相關課程的教科書外，也適合做為生命教育的教材，更適合大眾讀者閱讀自學養生之道。
坊間與養生相關的書籍不少，有的探討食補養生，有的傳授養生的功法，有的介紹中醫經絡按摩養生，有的專注於健康心靈的培養，各有優點，但卻缺少整合的身、心、靈三方面的探討。本書作者認為身、心、靈三者是密不可分的整體，因此除了飲食、生活作息、運動與經絡、穴道按摩等身體保健之外，更融入中醫的元神培養，以及心情調整與解壓、靈性的修持等觀念。
本書並沒有要探討怎樣才能達到長生不死，而只想探討怎樣藉由每個人本身的重視與努力，修正錯誤的心靈、觀念、訊息、飲食、生活、作息、運動等，減少病痛，獲得到較好的健康品質與較滿意的人生。此外，養生不能停留在「知道」，而是要「做到」，因此在每章節之後都有「省思課題」一欄，提出幾個小問題供讀者省思，提醒讀者身體力行，以收養生之實益。
本書除了做為大專院校健康養生相關課程的教科書外，也適合做為生命教育的教材，更適合大眾讀者閱讀自學養生之道。
目錄
Ch 01 東西方對養生各有不同造詣
Ch 02 慈悲清淨心是世上養生最好的靈丹妙藥
Ch 03 呼吸長壽命長
Ch 04 生命的源泉－好水
Ch 05 保持好心情最善待自己
Ch 06 放掉壓力與煩惱
Ch 07 吃的少，活得久
Ch 08 莫欠睡眠債
Ch 09 食色性也－掙脫情慾制約，才有寬廣天地
Ch 10 練臟腑勝過練筋骨皮
Ch 11 善養天命
Ch 12 人生意義：與俗浮沉／找到自己
Ch 13 生死之解脫與超越
Ch 14 健康維護靠自己
Ch 02 慈悲清淨心是世上養生最好的靈丹妙藥
Ch 03 呼吸長壽命長
Ch 04 生命的源泉－好水
Ch 05 保持好心情最善待自己
Ch 06 放掉壓力與煩惱
Ch 07 吃的少，活得久
Ch 08 莫欠睡眠債
Ch 09 食色性也－掙脫情慾制約，才有寬廣天地
Ch 10 練臟腑勝過練筋骨皮
Ch 11 善養天命
Ch 12 人生意義：與俗浮沉／找到自己
Ch 13 生死之解脫與超越
Ch 14 健康維護靠自己
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