斷食養生：自療的方法與科學
活動訊息
內容簡介
「誰把自己吃至病了，便必須斷食至好起來。」
科拿 《遺傳學格言和諺語》
你以為食得是福？其實斷食才養生。
香港金閱獎2016
最佳醫療健康書《別再吃錯了》作者
許志忠教授 × 鍾淑慧
最新作品
科學實證 × 斷食療效
打破坊間對斷食的誤解，深入分析真人斷食養生經驗；
綜合各項科研實證，闡釋斷食逆轉慢性病情及持續養生的效益。
結合生活飲食習慣，教大家烹調10多款美味斷食餐及多款美味飲品，
讓害怕饑餓的讀者也可安心斷食，輕鬆愜意，自療養生。
目錄
作者簡介
自序
前言
目錄
第一章 － 斷食的由來和消失
1.1 動物世界的斷食
1.2 從前人類的斷食
1.3 隨意斷食的消失
1.4 對斷食的顧慮和誤解
1.5 斷食的世界紀錄
第二章 － 斷食是甚麼？
2.1 禁食、節食和斷食
2.2 進食和斷食時的生理狀態
2.3 斷食的優點
2.4 甚麼人不適合斷食？
第三章 － 各種斷食方法
3.1 間歇性斷食法
3.2 時間較長的斷食法
3.3 長時間的斷食法
3.4 斷食成功的關鍵
第四章 － 科學實證斷食的養生效益
4.1 斷食與運動一樣有益健康
4.2 斷食減肥
4.3 斷食逆轉糖尿病
4.4 斷食減低心血管病患病風險
4.5 斷食能淨化細胞、抗癌及減輕化療副作用
4.6 臨床實證斷食能減肥、逆轉二型糖尿病、脂肪肝和多囊卵巢綜合症
第五章 － 健康飲食、斷食餐和生酮飲食
5.1 建立健康飲食原則
5.2 斷食飲料
5.3 美味斷食餐
5.4 生酮飲食與斷食
結語
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價