為何我們喜歡興奮，需要緊張：哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習

【推薦序】健康靈活的腦，是語言習得路上最佳夥伴 ──謝智翔（Terry） 

在美國堪薩斯大學研究所攻讀語言學碩士學位時，我研究的是神經語言學（Neurolinguistics），對大腦如何處理學習語言這個子領域特別感興趣，希望找到一些刺激大腦的方法，讓人類能夠更容易掌握想學的語言，我曾突發奇想要創造類似漫畫哆啦A夢裡的「記憶吐司」，學習者服用之後可以馬上學會想學的語言，雖然這個天馬行空的想法並沒有實現，但我成為了語言習得的講師，根據腦科學和心理學的研究，擬定對策解決語言學習者的疑難雜症。

傳統的腦科學告訴我們語言能力主要由左腦負責，集中在布洛卡區（Broca） 和韋尼克區（Wernicke） 這兩個區塊。布洛卡區與我們說話時句子是否完整、談話是否流利有關，布洛卡區受創的腦傷病人雖能使用正確的詞彙溝通，但無法用完整的語句流利表達，例如許多病人會用「媽車超市」，表達「媽媽開車去超市」；韋尼克區受創的腦傷病人剛好相反，他們雖然能說出完整流利的句子，但沒有辦法使用正確的字彙，明明想說「媽媽開車去超市」，他們可能會不自覺地說出「媽媽開水桶去銀行」。這些經典的研究建立了我們對語言與大腦的基本認識，但隨著腦科學研究的範圍越來越廣，深度也不斷加深，我們發現語言並不只存在於左腦，也不是只有布洛卡和韋尼克區跟語言有關，左腦右腦甚至小腦都跟語言有關，有一個健康靈活的腦絕對是我們語言習得路上的最佳夥伴。

因此，身為一個實踐語言習得的「多語達人」和語言教育者，我特別重視鍛鍊大腦，這本《為何我們喜歡興奮，需要緊張？：哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習》不只讓我學到了有趣的新方法，也讓我更了解過去學過的各種鍛鍊法。書中介紹的53個方法中，我對第34條「認真傾聽童言童語」特別有感觸，推薦您好好地咀嚼這一節。

平常我到各大企業和學校分享我的語言習得經驗時，聽眾最常提問的問題之一就是「年紀大了還能學會語言嗎？」許多人認為小孩才有學語言的天分，過了青春期我們就失去了那個天分，沒法學好語言，不如放棄。這實在是一個很可惜的想法，也是許多人擁有的迷思。就語言習得來說，其實小孩跟大人之間並沒有太多能力上的差異，只要在小時候有完整學好任何一個語言，之後不管幾歲都能學好任何一個想學的語言，只有小時候住在叢林裡，沒有學過任何人類語言的「泰山」，長大才會真的有所謂「學不會語言」的問題。另外一個常有的迷思是「小孩學語言比較快」，如果我們把成人跟小孩放在同樣的環境下，給他們一樣的條件（動機、個性等）去學習一個新的語言，成人運用抽象思考的能力會學得比較快，孩童反而會花較多時間摸索，孩童真的比大人厲害的是語言習得的「完成度」，也就是所謂的品質，孩童學語言的確學得比較好。既然所謂「關鍵期」並不存在，成人學語言的能力也沒有比孩童差多少，那為什麼每個孩童不論時間長短都能掌握語言，成功學會新語言的成人少之又少？追根究柢其實就是作者川﨑康彥先生提到的第34個方法「認真傾聽童言童語」。

孩童在學語言的時候是不抱任何既定觀念的，任何一個國家的孩子學語言時都不會有「發音」「單字」或「文法」等既定觀念，和其他人交談時也不會有所謂的「羞恥心」，能大方和人互動；大人學語言時不但會有「文字」「發音」等既定觀念，還有很強的防衛心，比如怕說錯、怕發音不好等問題，和人互動時受「羞恥心」影響，無法大方與其他人溝通。這些才是成人和孩童學語言的關鍵差異。一個能夠用孩童的態度去學語言的成人，不但可以跟孩童學的一樣好，甚至可以學得更快，反過來說，若一個成人沒有辦法破除心理障礙的話，其實也很難學會語言。然而，我們必須老實說，要一個大人馬上「變成小孩」不是件容易的事，面對許多事情的我們已經被制約成「機器人」，反射性地去處理，因此我們需要不斷練習，才能恢復童年時那種柔軟度，「傾聽童言童語」，真心地和孩童相處就是最好的練習。

這本書只提到了53個方法，翻來翻去沒有一個方法提到「學語言」，我想川﨑康彥先生可能認為「學語言」這事應該是「鍛鍊大腦的常識」所以並沒有多加著墨，但身為一個熱愛語言的語言教育者兼神經語言學的前研究生，誠摯的向各位推薦鍛鍊大腦的第54種方法—學習語言。

〈本文作者為會說25國語言的多語神人、「多國語言習得活動網」創辦人，曾出版《這位台灣郎會說25種語言：外語帶你走向一個更廣闊的世界》，分享語言學習的美好。〉 

【推薦序】鍛鍊大腦，終身學習不二法門 ──孔繁錦 

每個人天生都有一個身體，身體中有一個大腦，大腦中住著一個靈魂。

從小到大我們被教育要鍛鍊身體，要運動、跑步，做體操、仰臥起坐、伏地挺身，才能吃苦耐勞、不生病、健康活到老。

我們也被教導，要鍛鍊大腦，多學習、動腦筋、想方法、做計畫，才能獲得知識、增廣見聞、長智慧、做出正確決定。

比起身體與大腦，靈魂看不見也摸不著，它是我們的信仰、哲學、價值觀、判斷是非善惡的依據，以及願意為了它奉獻自己的勇氣。

身體可以鍛鍊，大腦可以鍛鍊，那麼靈魂呢？對於靈魂我們不說鍛鍊，而說「修煉」。子曰：「學而不思則罔，思而不學則殆。」學，就是鍛鍊大腦；思，就是修煉靈魂。修煉靈魂是我們人生的終極目標，而鍛鍊大腦則是修煉靈魂的基本功，不只在求學階段，更是我們一輩子終身學習的不二法門。

如何鍛鍊大腦？本書作者提出了53個方法，相當具體實用。本人在此狗尾續貂，也提出十點淺見。

一、強迫旅行。古人云「行百里路勝讀萬卷書」，藉由轉換時空，逼自己探索陌生領域。如今拜科技之賜，一機在手萬事亨通，看地圖、查資料、照相攝影分享心得，學習變得更全面、更有效率。

二、機會學習。走到哪兒學到哪兒。電影《貧民百萬富翁》的男主角就是靠著機會學習，牢記生命中每一次發生在眼前的片段知識，幸運贏得大獎。若能當下進一步查清楚這些片段知識的來龍去脈，豈不更加厲害？ 

三、主辦活動。好比電影導演、唱片製作人、大樓建築師、手術主刀醫師，活動主辦人負成敗全責。他得挖空心思去請教、籌備、奔走、坐鎮、指揮、應變、收尾。兢兢業業，只求功德圓滿，是對一個人整體功能最佳的挑戰與驗收。

四、視讀經典。子曰：「不學詩，無以言；不學禮，無以立。」熟讀經典、飽覽影片，不只為了站上他人肩膀攀登知識的捷徑、警惕歷史教訓勿再重蹈覆轍、追求良好典範學習與時俱進，也為了跟上同儕程度，不能在大家高談闊論、打屁亂蓋的場合漏氣漏餡。

五、學個才藝。從舞台展演的唱歌、跳舞、演戲、樂器、魔術、雜耍、特技、主持、搞笑、說學逗唱，到靜態呈現的書法、繪畫、攝影、雕塑。或許家學淵源自幼栽培，或許天賦異稟一學就會，或許半路出家大器晚成，學習的過程與成果的發表都將是你極大的考驗。

六、方言外語。不論南腔北調的國語客語閩南語各省語原住民語，或是英語日語韓語法語德語葡語西班牙義大利東南亞各國語言，甚至世界語克林貢星語，不妨打開心胸挑選一、二種做為挑戰學習。不僅有趣，說不定哪天遇到機會還能派上用場。

七、抬槓打賭。輸人不輸陣，為了不想在辯論中屈居下風，或對時事打賭時灰頭土臉，你得做功課查資料，聽聽專家意見。抬槓難免找碴，但也能帶來全新視野，讓你離開同溫層看世界，不被單方蒙蔽洗腦，明白事情經常不是它表面的樣子。

八、橋棋博弈。舉凡橋牌拱豬象棋圍棋麻將桌遊，雖然花時間，勞形傷財，但也能激發鬥智賭趣，怡情養性觀察人性，是最好的頭腦體操。

九、良師益友。成長過程中，我們都希望遇到好老師，傳道授業解惑外，言行一致，真心關懷。長大後，我們需要朋友的支持與砥礪。沒有人是孤島，人不能離群索居；三人行必有我師，擇其善者而從之；友直友諒友多聞，互相漏氣求進步。

十、談場戀愛。談戀愛比辦活動還累，而且麻煩得多。找對象要考慮機緣、魅力、個性、智巧、體貌、工作、家庭、宗教。步驟從接近、接觸、熟悉，到表白、深入、家訪、許諾、甚至求婚。每句話每個動作都有玄機，一著錯，滿盤輸，可謂步步驚心，刺激猶勝「火焰大挑戰」。 

〈本文作者為衛福部玉里醫院精神科主治醫師，二○一三年參加超視益智節目《金頭腦》，精采迎擊各行各業佼佼者，過關斬將成為當年度總冠軍，被稱為「全台最聰明的醫師」。著有《金頭腦冠軍的超強學習法》。〉