把私人教練帶回家：美肌健身23招，賈教練的「唯肌」百科
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
把私人教練帶回家
Be your own hero
客製化身材，瘦得剛剛好
美肌健身25招，賈教練的「唯肌」百科
在健身房練了好久只認識跑步機？
增肌減脂聽過很多卻從不知道怎麼開始？
乳清蛋白好多種要怎麼挑？什麼時間吃？
最正確的觀念才能最有效率的塑身！
★ 真實經驗分享引導你認識自己的需求
★ 健身迷思Q&A解除你對運動或飲食的誤解
★ 訂製月計劃表量身打造完美健身計劃
簡單有趣的解說可以邊看邊學邊練！
★ 訓練動作超解析搭配QRcode影片教學讓你對每個動作有完整的認知
★ 賈教練私房祕笈點出訓練時容易忽略的盲點
★ 11招居家健身沒時間上健身房也能在家練一波
《把私人教練帶回家》不只是一本健身學習工具書
更是改變自己體態和心態的第一本書
讓教練培訓講師Justin幫助你打好基礎
天菜鮮肉貼身指導，專業又養眼
從今天開始，一起鍛鍊吧！
Be Your Own Hero
目錄
第一章：成為健身教練的這條路
第二章：客製化你的身材從了解自己開始
第三章：健身前必需了解的「眉角」⋯⋯
第四章：來吧！你想怎麼雕塑自己？健身教學動作都在這裡
第五章：照表操課
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