瑜伽陪伴我成長：明天更美好
活動訊息
內容簡介
在來自世界各地眾多瑜伽學子的殷殷期盼之下，瑜伽、阿育吠陀與梵文學者阿查里亞‧博克里希納（Acharya Balkrishna）寫作了這本《瑜伽陪伴我成長》，期許能將古老的印度瑜伽與呼吸知識傳授至學校和家庭，幫助孩子培養健康有紀律的生活。本書文字深入人心，巧妙地搭配圖片與插畫，內容有趣、充滿互動性，深受年輕讀者的喜愛。本書透過清楚的分解動作來傳授瑜伽體位、調息、拜日式、慢跑等練習，引導孩子在輕鬆舒服的狀態下學習。此外，本書多采多姿的樹木、小鳥與動物插畫，有助於學習和理解瑜伽體位；許多篇棒極的詩歌和小故事也讓這本書讀起來格外有趣。孩子是未來的主人翁，本書全面性的內容能輔助孩子建立良好人格和健康的未來人生。
目錄
✽祈禱詞
✽健康
1. 練習瑜伽很簡單
2. 我們向牠們學習
3. 來吧！讓我們這樣搖擺
✽來吧！讓我們播撒愛心
4. 簡單的練習
✽練習瑜伽
5. 瑜伽體位
✽祈禱詞
6. 拜日式
✽讓我們的身心更強壯
7. 瑜伽體操
✽讓我們向前進
8. 手部動作（手印）
✽在玩耍中練習瑜伽
9. 感受你的呼吸
10. 遊戲：訓練你的呼吸
11. 調息
12. 飲食的特性
13. 瑜伽遊戲
✽好孩子
14. 聽故事
✽練習
✽給老師和家長的指導建議
✽健康
1. 練習瑜伽很簡單
2. 我們向牠們學習
3. 來吧！讓我們這樣搖擺
✽來吧！讓我們播撒愛心
4. 簡單的練習
✽練習瑜伽
5. 瑜伽體位
✽祈禱詞
6. 拜日式
✽讓我們的身心更強壯
7. 瑜伽體操
✽讓我們向前進
8. 手部動作（手印）
✽在玩耍中練習瑜伽
9. 感受你的呼吸
10. 遊戲：訓練你的呼吸
11. 調息
12. 飲食的特性
13. 瑜伽遊戲
✽好孩子
14. 聽故事
✽練習
✽給老師和家長的指導建議
序／導讀
序
親愛的孩子們：
有了《瑜伽陪伴我成長》這本書，你們將認識瑜伽，藉著圖畫和有趣的小故事掌握練習瑜伽的方法，邊玩邊學。瑜伽體位非常簡單，只需要模仿樹的姿態、動物的姿態、小鳥的姿態等等。練習瑜伽使我們更健康、更聰明，不會生病。我們也會學習做出各種手部動作。
當然，我們也會教你們一些好玩的瑜伽遊戲。孩子們！你們還會學習瑜伽詩歌，以及該吃些什麼。除此之外，你們還將學習正確的坐姿、走路的姿式、簡單的拜日式、瑜伽體操以及呼吸控制（調息）的正確知識。
有了這本書，你們可以學到簡單實用的瑜伽體位，只要帶著熱情和喜悅自我練習，就能使四肢和全身充滿活力。
來吧！讓我們一起學瑜伽，帶上那些從未練過瑜伽的朋友一起學習。
你們的哥哥
阿查里亞 博克里希納
親愛的孩子們：
有了《瑜伽陪伴我成長》這本書，你們將認識瑜伽，藉著圖畫和有趣的小故事掌握練習瑜伽的方法，邊玩邊學。瑜伽體位非常簡單，只需要模仿樹的姿態、動物的姿態、小鳥的姿態等等。練習瑜伽使我們更健康、更聰明，不會生病。我們也會學習做出各種手部動作。
當然，我們也會教你們一些好玩的瑜伽遊戲。孩子們！你們還會學習瑜伽詩歌，以及該吃些什麼。除此之外，你們還將學習正確的坐姿、走路的姿式、簡單的拜日式、瑜伽體操以及呼吸控制（調息）的正確知識。
有了這本書，你們可以學到簡單實用的瑜伽體位，只要帶著熱情和喜悅自我練習，就能使四肢和全身充滿活力。
來吧！讓我們一起學瑜伽，帶上那些從未練過瑜伽的朋友一起學習。
你們的哥哥
阿查里亞 博克里希納
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