科學抗老，健康到老：旅美50載外科醫師教您的31個長壽之道
活動訊息
內容簡介
★老化不是命運的必然，而是可以對抗的疾病！★
我們的身體如同一座精密的化學工廠，每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂，所有的細胞和器官必須協調合作，才能維持最佳狀態。然而隨著年齡的增長，交響樂會逐漸失調，疾病和老化也悄然而至。本書邀請您扮演自己的指揮家，利用最新醫學科學知識，重新掌控這場生命的交響樂。
作者蔡榮聰博士旅美半世紀，以外科醫師的身份，見證人類醫療科技在生老病死間的演進與突破：在21世紀，老化是可以被延緩、甚至部分逆轉的！也因為深知人們對「青春不老」的嚮往，和因不理解導致虛擲金錢、損害健康的遺憾，蔡醫師以說故事的方式，拆解艱澀的醫學概念，從清除衰老細胞的突破性研究到基因編輯技術的應用，從幹細胞療法到創新的抗老藥物……蔡醫師引導讀者建立起分辨、研究最新資訊並加入實踐的能力，並整理出一套親身實證的抗老方法，讓疾病與癌症遠離，享受健康快樂的長壽生活。
俗話說：「種樹的最佳時機是二十年前，其次是現在。」趕快翻開本書，讓科學指引您成為自己生命的主人，打造專屬於您的健康未來！
★本書特色★
科學與實踐結合：提供最新的抗老化研究和實際可行的健康建議。
淺顯易懂：用簡單易懂的語言解釋複雜的生物學和醫學知識。
個人經驗分享：作者的實踐經驗讓內容更具親和力和可行性。
最新醫學發現：涵蓋最新的抗老技術和藥物研究，提供讀者一手資訊。
實用健康指南：整理簡單易行的步驟，幫助讀者實現健康長壽。
強調自主管理：鼓勵讀者成為自己健康的主導者，積極管理生活方式。
本書融入了最新的醫學科技，將老化視為一種可以對抗的疾病，帶給讀者一個嶄新的視角：老化不再是命運的安排，而是一個可以透過科學來延緩甚至改善的過程。書中介紹了當今最前沿的醫學技術，如清除忽視性老化細胞的研究、抗老化藥物的突破、基因編輯技術（CRISPR），以及幹細胞療法，這些技術讓延長健康壽命不再只是夢想。
作者不僅分享這些令人興奮的科學進展，還提供了實用的日常建議，幫助讀者掌握保持細胞年輕的秘訣。從運動、飲食到睡眠調整，這些行動步驟易於實踐，適合每個想要在追求長壽的同時保持快樂和健康生活的人。本書的核心理念很簡單：長壽不只是歲月的累積，更是幸福感的延續，透過科學的力量，每個人都能擁有健康、愉快的老年時光。
本書不僅適合那些關注健康老化、希望延緩衰老的中老年人，也適合對健康管理、養生感興趣的讀者。無論是想深入了解前沿醫學技術的專業人士，還是希望實踐健康生活方式的年輕族群，都能從中獲得啟發。此外，正在面臨或即將進入退休階段的人，亦能透過本書找到保持活力、健康快樂老去的實用建議。無論你是誰，只要你對長壽與幸福感感興趣，這本書都是一個不可錯過的指引。
我們的身體如同一座精密的化學工廠，每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂，所有的細胞和器官必須協調合作，才能維持最佳狀態。然而隨著年齡的增長，交響樂會逐漸失調，疾病和老化也悄然而至。本書邀請您扮演自己的指揮家，利用最新醫學科學知識，重新掌控這場生命的交響樂。
作者蔡榮聰博士旅美半世紀，以外科醫師的身份，見證人類醫療科技在生老病死間的演進與突破：在21世紀，老化是可以被延緩、甚至部分逆轉的！也因為深知人們對「青春不老」的嚮往，和因不理解導致虛擲金錢、損害健康的遺憾，蔡醫師以說故事的方式，拆解艱澀的醫學概念，從清除衰老細胞的突破性研究到基因編輯技術的應用，從幹細胞療法到創新的抗老藥物……蔡醫師引導讀者建立起分辨、研究最新資訊並加入實踐的能力，並整理出一套親身實證的抗老方法，讓疾病與癌症遠離，享受健康快樂的長壽生活。
俗話說：「種樹的最佳時機是二十年前，其次是現在。」趕快翻開本書，讓科學指引您成為自己生命的主人，打造專屬於您的健康未來！
★本書特色★
科學與實踐結合：提供最新的抗老化研究和實際可行的健康建議。
淺顯易懂：用簡單易懂的語言解釋複雜的生物學和醫學知識。
個人經驗分享：作者的實踐經驗讓內容更具親和力和可行性。
最新醫學發現：涵蓋最新的抗老技術和藥物研究，提供讀者一手資訊。
實用健康指南：整理簡單易行的步驟，幫助讀者實現健康長壽。
強調自主管理：鼓勵讀者成為自己健康的主導者，積極管理生活方式。
本書融入了最新的醫學科技，將老化視為一種可以對抗的疾病，帶給讀者一個嶄新的視角：老化不再是命運的安排，而是一個可以透過科學來延緩甚至改善的過程。書中介紹了當今最前沿的醫學技術，如清除忽視性老化細胞的研究、抗老化藥物的突破、基因編輯技術（CRISPR），以及幹細胞療法，這些技術讓延長健康壽命不再只是夢想。
作者不僅分享這些令人興奮的科學進展，還提供了實用的日常建議，幫助讀者掌握保持細胞年輕的秘訣。從運動、飲食到睡眠調整，這些行動步驟易於實踐，適合每個想要在追求長壽的同時保持快樂和健康生活的人。本書的核心理念很簡單：長壽不只是歲月的累積，更是幸福感的延續，透過科學的力量，每個人都能擁有健康、愉快的老年時光。
本書不僅適合那些關注健康老化、希望延緩衰老的中老年人，也適合對健康管理、養生感興趣的讀者。無論是想深入了解前沿醫學技術的專業人士，還是希望實踐健康生活方式的年輕族群，都能從中獲得啟發。此外，正在面臨或即將進入退休階段的人，亦能透過本書找到保持活力、健康快樂老去的實用建議。無論你是誰，只要你對長壽與幸福感感興趣，這本書都是一個不可錯過的指引。
目錄
推薦序 仁慈勇敢的善醫—推廣永遠年輕之道／陳建仁
推薦序 從健康科普談日本人為什麼長壽？／謝長廷
推薦序 健康快樂「喫百二」／張宏泰
推薦序 從烏克蘭戰地到寫字檯前，一位醫者的全球關懷／廖筱君
作者序
前 言
第一篇 人類老化、醫學進展及未來社會變化
1 老化現象
2 平均壽命
3 老化的印記和標誌
4 新陳代謝症狀群
5 老人失智（阿茲海默症）
6 免疫系統
7 實際年齡和生物年齡
8 藍區的長壽祕密
9 老化醫療對社會經濟的影響
第二篇 從細胞學與生物化學角度探討老化過程
10 細胞
11 單一細胞的啟示
12 端粒酶和山中因數
13 幹細胞
14 基因治療
15 暴君基因
16 胚胎學
17 高血糖、高脂肪、高血壓
18 癌症
19 微生物
第三篇 日常生活健康指南
20 運動
21 肌肉和肥胖
22 睡眠
23 營養
24 食物
25 營養補充品和維他命
26 腸胃健康與和諧
27 器官移植
28 長壽藥
29 歡笑幽默
第四篇 未來科技與長壽的挑戰
30 超人和人工智慧
31 氣與電壓伏特
結語
青春不老實用資訊
謝辭
Epilogue
參考文獻
英中名詞對照
關鍵字索引
推薦序 從健康科普談日本人為什麼長壽？／謝長廷
推薦序 健康快樂「喫百二」／張宏泰
推薦序 從烏克蘭戰地到寫字檯前，一位醫者的全球關懷／廖筱君
作者序
前 言
第一篇 人類老化、醫學進展及未來社會變化
1 老化現象
2 平均壽命
3 老化的印記和標誌
4 新陳代謝症狀群
5 老人失智（阿茲海默症）
6 免疫系統
7 實際年齡和生物年齡
8 藍區的長壽祕密
9 老化醫療對社會經濟的影響
第二篇 從細胞學與生物化學角度探討老化過程
10 細胞
11 單一細胞的啟示
12 端粒酶和山中因數
13 幹細胞
14 基因治療
15 暴君基因
16 胚胎學
17 高血糖、高脂肪、高血壓
18 癌症
19 微生物
第三篇 日常生活健康指南
20 運動
21 肌肉和肥胖
22 睡眠
23 營養
24 食物
25 營養補充品和維他命
26 腸胃健康與和諧
27 器官移植
28 長壽藥
29 歡笑幽默
第四篇 未來科技與長壽的挑戰
30 超人和人工智慧
31 氣與電壓伏特
結語
青春不老實用資訊
謝辭
Epilogue
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