健康勝於財富，選對保健食品，就是在幫助自己

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內容簡介

挑選保健食品，還靠親友推薦、網紅代言？
與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」

◆ 為什麼需要保健食品？
現代人飲食再講究，也不一定能滿足身體所需。與其任由歲月在身體留下痕跡，不如提早準備、對症補充。
保健食品不是要替代醫療，而是幫助我們在退化之前，多一分修復與保養的機會。

◆ 你已經在吃保健食品了嗎？
根據統計，台灣每年保健食品市場超過1,600億元，每100人就有55人購買。
但你知道自己在吃什麼嗎？是朋友推薦的？廣告看到的？還是看誰代言就買？
這些方式雖然便利，卻未必合適。真正有效的保健，不只靠「吃」，還得靠「懂」。

◆ 這本書，幫你吃對、挑對保健品
✔ 想改善膝蓋痛？原因可能不只一種，對應的保健品也不只一種。
✔ 市售產品看起來差不多，實際成分與作用卻可能大不同。
✔ 與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」。

◆ 書中內容一目了然，幫你快速上手
※ 對症找保健品：依症狀歸類，建議對應營養素與補充原則
※ 看懂市售產品：收錄63種常見保健食品功效、來源與注意事項

保健食品不是萬靈丹，但在你面對身體老化、功能退化時，它能是一份安穩的支持。
選得對，就能真正幫助自己。

作者

作者簡介／張瑜玲
國防醫學院護理研究所畢。
曾任國內大專院校護理科系講師與醫護教科書出版社主管二十年餘，及衛生福利部台北醫院護理科護教師。曾編譯出版醫護教科書及保健書籍數百餘冊。

目錄

Part 1 年齡增長與健康的連動關係
年齡對感覺系統的影響
年齡對皮膚、毛髮和指甲的影響
年齡對內分泌系統的影響
年齡對免疫系統的影響
年齡對神經系統的影響
年齡對呼吸系統的影響
年齡對循環系統的影響
年齡對消化系統的影響
年齡對泌尿生殖系統的影響
年齡對肌肉骨骼系統的影響


Part 2 疾病與相關營養素
與感覺系統相關的疾病和保健
白內障
急性青光眼
慢性青光眼
視網膜剝離
老年性黃斑部病變
糖尿病視網膜病變
老年性眼瞼內翻
老年性眼瞼外翻
乾眼症
老年性重聽
傳導性耳聾
感覺神經性耳聾
與皮膚、毛髮和指甲相關的疾病和保健
搔癢症
帶狀疱疹（俗稱皮蛇）
脂漏性皮膚炎
蜂窩性組織炎
脂漏性角化症（俗稱老人斑）
皮膚癌
疥瘡
與內分泌系統相關的疾病和保健
甲狀腺功能亢進、甲狀腺毒症
糖尿病、高血糖、高滲透性、非酮性昏迷
甲狀腺功能低下
與免疫系統相關的疾病和保健
貧血
痛風
自體免疫疾病（如退化性關節炎、類風溼性關節炎、類天疱瘡等）
感染
流行性感冒
惡性腫瘤（癌症）
與神經系統相關的疾病和保健
帕金森氏症候群
急性譫妄（又稱日落症候群或黃昏症候群）
阿茲海默氏病（老年失智症）
中風（腦血管意外）
睡眠障礙（失眠）
憂鬱症
頸椎痛
與呼吸系統相關的疾病和保健
老年性鼻炎
慢性阻塞性肺病
慢性支氣管炎
肺氣腫
氣喘
肺結核
肺炎
肺癌
與循環系統相關的疾病和保健
高血壓
高血脂（高膽固醇、高三酸甘油脂）
直立性低血壓
心絞痛
心肌梗塞
心律不整
鬱血性心衰竭
體溫過低
動脈粥狀硬化、動脈粥狀栓塞
靜脈曲張
深部靜脈血栓
與消化系統相關的疾病和保健
齲齒、牙齒脫落、牙周病
口乾症
吞嚥困難
口角炎
胃食道逆流
胃潰瘍
萎縮性胃炎
痔瘡
便祕
腹瀉
反射性糞便失禁
自主性糞便失禁
憩室症
憩室炎
結腸直腸癌
肝硬化、肝癌
膽結石、膽囊炎
胰臟癌
與泌尿生殖系統相關的疾病和保健
慢性腎臟病
腎衰竭
膀胱癌
尿失禁
急性尿瀦留
慢性尿瀦留
尿道感染
陰道炎
女性更年期
子宮頸癌
子宮癌
乳癌
前列腺肥大
性功能障礙
與肌肉骨胳系統相關的疾病和保健
骨質疏鬆症
骨性關節炎（又稱退化性關節炎）
痛風性關節炎
骨折
肌肉痙攣
肌少症
佩吉特（Paget）氏病（又稱變形性骨炎）
衰弱症


Part 3 常見保健食品
水
肌醇
茄紅素
藍藻
生物類黃酮
ß-胡蘿蔔素
葉黃素和玉米黃素
黑醋粟
魚油
γ-次亞麻油酸
月見草油
卵磷脂
大豆異黃酮
膳食纖維
益生菌
S-甲基甲硫胺酸
木瓜酵素
鳳梨酵素
玻尿酸
硫酸鹽葡萄糖胺和硫酸鹽軟骨素
UC-Ⅱ
五味子
蔓越莓
薑黃素
紅麴
銀杏
輔酶Q10
納豆激酶
蜂膠
蜂王乳
葡萄籽
硫辛酸
聖約翰草
GABA
褪黑激素
冬蟲夏草
人參
靈芝
樟芝
白藜蘆醇
褐藻醣膠
南瓜籽
龜鹿二仙膠
瑪卡
蜆精
雞精
奶薊
芝麻素
大蒜
苦瓜胜肱
麩胱甘肽
左旋精胺酸
左旋麩酼胺酸
啤酸酵母
膠原蛋白
甲殼素
寡醣
奇亞籽
紅藜麥
離胺酸
乳清蛋白
小麥胚芽
菊糖


Part 4 營養素搭配大解密
營養素的主要功能
營養素服用的最佳時間
當營養素遇到礦物質
當營養素遇到藥物

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789863715344
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 224
  • 商品規格
  • 18開17*23cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 16-18歲適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞健康飲食＞營養補充品

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