活動訊息
內容簡介
●手足頭耳，人體四大藥庫
經絡─溝通人體上下內外的通道；穴位─調解陰陽、保健袪病的養生靈藥；養生袪病的「手」要任務
●見證手到病除的奇效穴位和反射區
手部按摩、足部按摩、頭部按摩、耳部按摩
●手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解、手部經穴示意圖及詳解、足部反射區示意圖及詳解。
●家庭常見病的對症按摩法
全身症狀的按摩法
心腦、神志病症的對症按摩法
頭面、五官病症的對症按摩法
●簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操、足部保健
以及更多你想知道的……
目錄
第一章
手足頭耳，人體的四大藥庫
經絡——溝通人體上下內外的通道......................................012
經絡是人體自有的天然良醫............014
穴位——調節陰陽、保健祛病的養生「靈藥」.....................015
養生祛病的「手」要任務...017
健康之路，始於足下.......020
養生保健，從頭開始.......023
耳診耳療，養生一寶.......026
第二章
按摩，見證手到病除的神奇功效
按摩，書寫中醫傳奇的養生祛病法..................................030
按摩的神奇功效................................030
家庭按摩的特點................................030
按摩的常用手法................................031
家庭按摩的適應證症禁忌症............033
家庭按摩的適應症....................................033
家庭按摩的禁忌症....................................033
手部按摩...........................034
足部按摩...........................037
頭部按摩...........................041
耳部按摩...........................044
第三章
手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解...050
手部經穴示意圖及詳解....060
足部反射區示意圖及詳解...070
足部經穴示意圖及詳解..086
頭部經穴示意圖及詳解..099
耳部穴位示意圖及詳解..114
第四章
全身症狀的對症按摩法..124
心腦、神志病症的對症按摩法...131
頭面、五官病症的對症按摩法...142
齒、口、咽部病症的對症按摩法...147
頸肩腰背病症的對症按摩法...151
胸肺病症的對症按摩法...156
胃腸肝膽病症的對症按摩法...159
腎、膀胱病症的對症按摩法...169
皮膚病症的對症按摩法...172
第五章
特定族群的對症按摩法
女性病症的對症按摩法..178
男性病症的對症按摩法..184
中老年人病症的對症按摩法...186
第六章
簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操..........................192
足部保健..........................201
頭耳保健按摩..................212
日常養生保健按摩.....220
試閱
【精選內容】
第 四 章
家庭常見病的對症按摩法
透過家庭按摩可以刺激經、氣、血於經絡的傳導，達到調整陰陽、疏通經絡、行氣活血等作用，從而達到調理和改善常見病的目的。本章介紹的有關常見病、多發病的按摩療法，使讀者在家中能及時地進行自我按摩保健養生。
全身症的症按摩法
糖尿病
「三多一少」，即多飲、多食、多尿以及體重減輕。當然，不是所有人都有如此典型的症狀。
按摩療法透過主動或被動地刺激人體的經絡、腧穴，運動患者的四肢關節，可疏通經絡，使之氣血流通、陰陽調和，對改善糖尿病患者的臨床症狀和糖尿病的各種慢性併發症有較好的舒緩作用。
手部按摩操作方法
步驟一：點揉或推摩手部脾點、肺點、腎點、心點、頭點、胃點等反射區。每處各按摩1～2分鐘，以局部有熱脹感為準。按摩時，不要突然發力，要逐漸用力，力道由輕到重。堅持按摩，對糖尿病的各種併發症有意想不到的效果。
步驟二：拇指掐壓指根神經1～3分鐘，以局部有痠脹感為宜。
步驟三：推摩十二指腸反射區、小腸點、大腸點等，每個部位按揉3～5分鐘，至局部有熱脹感為佳。
足部按摩操作方法
步驟一：拇指從輕到重、由近至遠推摩心臟反射區15～20次（圖）。
步驟二：握足扣指法頂壓脾臟反射區15～20次，至出現脹痛感後維持半分鐘（圖）。
步驟三：食指扣拳法按揉膽囊反射區15～20次。
步驟四：按摩棒頂壓胰臟反射區，直到出現痠脹感為宜（圖）。
步驟五：食指扣拳法頂壓生殖腺反射區50次（圖）。
步驟六：拇指指腹推壓足部肝臟反射區30次，至局部產生痠脹感為宜（圖）。
步驟七：以拇指指尖掐按腳背內側的公孫穴（圖）、以按摩棒按壓腳底的湧泉穴、以按摩棒輕按行間穴和點按光明穴各50次，力道以患者稍覺疼痛為最佳。
高血壓
高血壓是常見的心血管疾病。頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等是高血壓較常見的症狀。常在勞累或情緒激動時出現血壓增高現象。血壓常維持在較高水準，會有腦、心、腎等器官受損的表現，易引起急性腦血管病、高血壓性心臟病和腎功能不全等症。
中醫認為，高血壓發病的原因主要是由於情志失調、飲食失節和內傷虛損導致肝腎功能失調所引起。病位在肝腎，以腎為本。因此，高血壓的按摩療法應以調補肝腎為主，平和陰陽為輔。持之以恆地按摩可有效地防止高血壓症狀的加重。
手部按摩操作方法
步驟一：用食指和拇指捏掐腎區、心區、頭區、頸肩區、甲狀腺區、肝膽區、指甲根角各1～2分鐘，以局部有痠脹痛感為佳。
步驟二：用按摩棒或拇指按揉內關、合谷、陽溪、陽谷等穴位各2～3分鐘，力道由輕到重。
足部按摩操作方法
步驟一：食指扣拳法按壓降壓點、甲狀腺、額竇（圖）、腎（圖）等反射區各72次。
步驟二：按摩棒按壓心臟反射區20次（圖）。
步驟三：握足扣指法用力按揉腦下垂體（圖）、三叉神經等反射區各30次。
步驟四：夾壓頸椎（圖）反射區48次。
步驟五：拇指推按內耳迷路（圖），拇指掐按子宮或前列腺（圖）等反射區各50次。
步驟六：拇指推按頸項反射區20次（圖）。
步驟七：以雙拇指點按三陰交穴、單拇指點按足三里穴各2～3分鐘。
步驟八：以按摩棒按壓湧泉穴，再以拳頂太沖穴各2～3分鐘，然後緩慢放鬆。
低血壓
本病可分為急性和慢性兩種類型，急性低血壓常表現為暈厥和休克；慢性低血壓有原發性低血壓、體位性低血壓與繼發性低血壓三種類型。一般慢性低血壓在臨床上常表現出精神疲倦、健忘、頭暈、頭痛、乏力、甚至暈厥或心前區重壓感、心悸等症狀。
第 四 章
家庭常見病的對症按摩法
透過家庭按摩可以刺激經、氣、血於經絡的傳導，達到調整陰陽、疏通經絡、行氣活血等作用，從而達到調理和改善常見病的目的。本章介紹的有關常見病、多發病的按摩療法，使讀者在家中能及時地進行自我按摩保健養生。
全身症的症按摩法
糖尿病
「三多一少」，即多飲、多食、多尿以及體重減輕。當然，不是所有人都有如此典型的症狀。
按摩療法透過主動或被動地刺激人體的經絡、腧穴，運動患者的四肢關節，可疏通經絡，使之氣血流通、陰陽調和，對改善糖尿病患者的臨床症狀和糖尿病的各種慢性併發症有較好的舒緩作用。
手部按摩操作方法
步驟一：點揉或推摩手部脾點、肺點、腎點、心點、頭點、胃點等反射區。每處各按摩1～2分鐘，以局部有熱脹感為準。按摩時，不要突然發力，要逐漸用力，力道由輕到重。堅持按摩，對糖尿病的各種併發症有意想不到的效果。
步驟二：拇指掐壓指根神經1～3分鐘，以局部有痠脹感為宜。
步驟三：推摩十二指腸反射區、小腸點、大腸點等，每個部位按揉3～5分鐘，至局部有熱脹感為佳。
足部按摩操作方法
步驟一：拇指從輕到重、由近至遠推摩心臟反射區15～20次（圖）。
步驟二：握足扣指法頂壓脾臟反射區15～20次，至出現脹痛感後維持半分鐘（圖）。
步驟三：食指扣拳法按揉膽囊反射區15～20次。
步驟四：按摩棒頂壓胰臟反射區，直到出現痠脹感為宜（圖）。
步驟五：食指扣拳法頂壓生殖腺反射區50次（圖）。
步驟六：拇指指腹推壓足部肝臟反射區30次，至局部產生痠脹感為宜（圖）。
步驟七：以拇指指尖掐按腳背內側的公孫穴（圖）、以按摩棒按壓腳底的湧泉穴、以按摩棒輕按行間穴和點按光明穴各50次，力道以患者稍覺疼痛為最佳。
高血壓
高血壓是常見的心血管疾病。頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等是高血壓較常見的症狀。常在勞累或情緒激動時出現血壓增高現象。血壓常維持在較高水準，會有腦、心、腎等器官受損的表現，易引起急性腦血管病、高血壓性心臟病和腎功能不全等症。
中醫認為，高血壓發病的原因主要是由於情志失調、飲食失節和內傷虛損導致肝腎功能失調所引起。病位在肝腎，以腎為本。因此，高血壓的按摩療法應以調補肝腎為主，平和陰陽為輔。持之以恆地按摩可有效地防止高血壓症狀的加重。
手部按摩操作方法
步驟一：用食指和拇指捏掐腎區、心區、頭區、頸肩區、甲狀腺區、肝膽區、指甲根角各1～2分鐘，以局部有痠脹痛感為佳。
步驟二：用按摩棒或拇指按揉內關、合谷、陽溪、陽谷等穴位各2～3分鐘，力道由輕到重。
足部按摩操作方法
步驟一：食指扣拳法按壓降壓點、甲狀腺、額竇（圖）、腎（圖）等反射區各72次。
步驟二：按摩棒按壓心臟反射區20次（圖）。
步驟三：握足扣指法用力按揉腦下垂體（圖）、三叉神經等反射區各30次。
步驟四：夾壓頸椎（圖）反射區48次。
步驟五：拇指推按內耳迷路（圖），拇指掐按子宮或前列腺（圖）等反射區各50次。
步驟六：拇指推按頸項反射區20次（圖）。
步驟七：以雙拇指點按三陰交穴、單拇指點按足三里穴各2～3分鐘。
步驟八：以按摩棒按壓湧泉穴，再以拳頂太沖穴各2～3分鐘，然後緩慢放鬆。
低血壓
本病可分為急性和慢性兩種類型，急性低血壓常表現為暈厥和休克；慢性低血壓有原發性低血壓、體位性低血壓與繼發性低血壓三種類型。一般慢性低血壓在臨床上常表現出精神疲倦、健忘、頭暈、頭痛、乏力、甚至暈厥或心前區重壓感、心悸等症狀。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價