冠軍教您養生功 五禽戲
活動訊息
內容簡介
五禽戲是我國非常優秀的古傳養生術，是國家正在大力推廣的「健身養生」運動項目之一。
易筋經源自我國古代導引術，歷史悠久。據考證，導引術在春秋戰國時期已為養生家所必習。《莊子．刻意篇》中即記載有：「吹噓呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」
對於五禽戲的創始，武術學者們經過多年的探究，大多認為傳自名醫華佗。《後漢書．方術傳下．華佗》載：（華佗）曉養性之術，年且百歲而猶有壯容，時人以為仙。
今所能看到的、最早記載有五禽戲的文獻，是西晉陳壽的《三國志．華佗傳》：「人體欲得勞動，但不當使極爾，動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生，臂猶戶樞不朽是也。是以古之仙者為導引之事。熊頸鴟顧，引輓腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名五禽之戲。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，並利蹄足，以當導引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。」
本功繼承了傳統五禽戲的練法精髓，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！
目錄
一、開功勢
(一)開步勢
(二)調息勢
二、虎戲
(一)手形
(二)虎舉勢
(三)虎撲勢
三、鹿戲
(一)手形
(二)鹿抵勢
(三)鹿奔勢
四、熊戲
(一)手形
(二)熊運勢
(三)熊晃勢
五、猿戲
(一)手形
(二)猿提勢
(三)猿摘勢
六、鶴戲
(一)手形
(二)鶴伸勢
(三)鶴飛勢
七、收功勢
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