天天敲膽經 健康無病痛
活動訊息
內容簡介
天天敲膽經健康活天年
60種常見病經絡穴位自療法
●拍打經絡和按摩，就可以減肥了？
●很多婦科疾病，其實是「腎虧」？
●幼兒常「捏脊」，幾乎不生病？
●發怒時，按「膈俞穴」可消氣？
隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」
天天敲膽經健康活天年
命要活得長，全靠經絡養
痛則不通，通則不痛
哪裡痛就按哪裡
便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題
香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝
●「敲膽經」由內調養身體
《黃帝內經》：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」（人體生命活力的原動力），輔助十二經絡的運行動力，其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量，確保臟腑吸收足夠養分，增加體內氣血量，從「裡」強化體質，提升自癒力，適時自行修復身體。
●「氣血」是健康關鍵
「經絡」是運行氣血的路線通道，人體健康與否，取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵，並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料，膽汁分泌的品質好壞，影響營養吸收；膽經運作和臟腑功能緊密相關。
●人為什麼會生病？
身體感到不適，未必是生病；沒有症狀，也不表示沒病。所有病症，都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣，消耗人體氣血，令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調，使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化，來進行判斷。身體的不適症狀，其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。
本書特色
敲膽經是老少咸宜的養生妙方
讓您不吃藥也能長壽！
敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
以簡單、省時、有效、安全為原則
在敲敲打打中，找到一套適合自己的保健方法
保健自療只要三招：敲膽經、早睡覺、壓心包經
維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！
簡單易行‧不花錢的養生療法
「敲膽經」自然療法，集二千年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。
針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配合正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。
60種常見病經絡穴位自療法
●拍打經絡和按摩，就可以減肥了？
●很多婦科疾病，其實是「腎虧」？
●幼兒常「捏脊」，幾乎不生病？
●發怒時，按「膈俞穴」可消氣？
隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」
天天敲膽經健康活天年
命要活得長，全靠經絡養
痛則不通，通則不痛
哪裡痛就按哪裡
便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題
香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝
●「敲膽經」由內調養身體
《黃帝內經》：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」（人體生命活力的原動力），輔助十二經絡的運行動力，其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量，確保臟腑吸收足夠養分，增加體內氣血量，從「裡」強化體質，提升自癒力，適時自行修復身體。
●「氣血」是健康關鍵
「經絡」是運行氣血的路線通道，人體健康與否，取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵，並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料，膽汁分泌的品質好壞，影響營養吸收；膽經運作和臟腑功能緊密相關。
●人為什麼會生病？
身體感到不適，未必是生病；沒有症狀，也不表示沒病。所有病症，都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣，消耗人體氣血，令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調，使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化，來進行判斷。身體的不適症狀，其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。
本書特色
敲膽經是老少咸宜的養生妙方
讓您不吃藥也能長壽！
敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
以簡單、省時、有效、安全為原則
在敲敲打打中，找到一套適合自己的保健方法
保健自療只要三招：敲膽經、早睡覺、壓心包經
維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定！
簡單易行‧不花錢的養生療法
「敲膽經」自然療法，集二千年來的智慧精華，身體力行地「敲膽經」和按壓經絡，調節身體的先決條件，提升人體氣血量，用傳統醫學的角度，來解決現代人的健康問題。
針對各種常見和日常疾病，進行經絡按壓，配合正確生活習慣，通過提升人體氣血量和經絡的疏通，力求不依賴藥物，就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥，就能健康長壽。
名人推薦
名家聯合推薦
北京最貴的中醫師 武國忠
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
中華醫藥學會名譽會長 吳階平
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
健康促進股份有限公司總經理 吳世楠
北京最貴的中醫師 武國忠
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
中華醫藥學會名譽會長 吳階平
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
健康促進股份有限公司總經理 吳世楠
目錄
最新標準經穴部位圖
【推薦序】痛則不通，通則不痛 武國忠
【推薦序】拍拍打打敲膽經手到病自除 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經健康活天年 吳階平
【前言】向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
第一章人體疾病與健康
1 人為什麼會生病？
●人體氣血虧損狀態下導致的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒干擾生成的疾病
2 生氣致病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
第二章不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】敲膽經三個多月後開始拉肚子？
2 早睡
【經絡治療實例】晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
第三章經絡按摩與身體調理
1 認識五臟六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
第四章發熱和臟腑疾病的發生與調理
1 發熱原因面面觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】生氣引起肝火上亢，造成低燒
【經絡治療實例】壓按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘（氣喘） ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳出汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應？ ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心臟」相關的疾病
◎心臟病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬（香港腳）
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏症 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎臟的反應？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【經絡治療實例】「氣血回升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
第五章臟腑氣血不足所導致的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3頭髮類
◎禿頭 ◎早白
4骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱症 ◎夜裡常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單！
【附錄】
常見病症治療和按壓經脈／穴位對照表
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係表
【推薦序】痛則不通，通則不痛 武國忠
【推薦序】拍拍打打敲膽經手到病自除 洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經健康活天年 吳階平
【前言】向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
第一章人體疾病與健康
1 人為什麼會生病？
●人體氣血虧損狀態下導致的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒干擾生成的疾病
2 生氣致病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
第二章不花錢簡單養生3招
1 敲膽經
【經絡治療實例】敲膽經三個多月後開始拉肚子？
2 早睡
【經絡治療實例】晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
第三章經絡按摩與身體調理
1 認識五臟六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
第四章發熱和臟腑疾病的發生與調理
1 發熱原因面面觀
◎由「風寒」引起 ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起 ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】生氣引起肝火上亢，造成低燒
【經絡治療實例】壓按「太沖穴」、「膈俞穴」，解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘（氣喘） ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳出汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應？ ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心臟」相關的疾病
◎心臟病 ◎早搏 ◎心肌缺血 ◎高血壓 ◎高血脂
5與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心 ◎胃痛 ◎足癬（香港腳）
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎 ◎肝癌 ◎痔瘡 ◎帕金森氏症 ◎攝護腺炎
◎乳腺增生 ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理 ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎臟的反應？ ◎腰痠 ◎尿失禁 ◎尿毒症
【經絡治療實例】「氣血回升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫 ◎腎陰虧虛的調養 ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
第五章臟腑氣血不足所導致的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛 ◎偏頭痛 ◎頭暈 ◎眩暈
3頭髮類
◎禿頭 ◎早白
4骨骼類
◎關節炎 ◎骨質疏鬆 ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血 ◎鼻炎 ◎憂鬱症 ◎夜裡常醒 ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視 ◎內分泌問題
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單！
【附錄】
常見病症治療和按壓經脈／穴位對照表
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係表
序／導讀
【推薦序】
痛則不通，通則不痛
北京最貴的中醫師武國忠
有句話說：「筋長一吋，壽延十年」。中醫說法「補不如通，通就是補」，以「通」為「補」是最佳的養生法，這種讓臟腑、經絡都通暢的養生觀念，是我從醫以來所認同的法則。以藥物和功法打通體內所堵塞的經絡，自己當自己的醫生，既不傷身也能治病養生。
《黃帝內經》中云：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也」。「膽」是維持身體健康與否的關鍵。此書中，以陳玉琴女士提倡的「敲膽經」為主軸，針對不同疾病，介紹各種經絡按摩和穴位按壓法，藉由按壓穴位、循經拍打按摩，增加人體氣血量，使經絡通暢，達到治療疾病或預防疾病的效果，健康不是把病治好，而是不生病。平時可按此書所介紹的「敲膽經」、「早睡覺」、「壓心包經」，持續去做，就能保障體內氣血量充足，遠離疾病。重視調養自己的身體，就是掌握不生病的智慧，用對方法對身體進行通補，達到養生的最高境界。希望藉由此書的出版，能有更多的人因此不生病，這也是我身為醫師最大的快樂了。
拍拍打打敲膽經手到病自除
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
中醫學理論包含臟象理論、陰陽學說、五行學說和經脈屬絡臟腑理論（簡稱經絡學），尤以「經絡學說」為理論核心，亦是中醫診病、治病的基礎。經絡學奧妙之處，為同時具「整體觀」和「微觀」。氣血運行於經絡，如水在溝渠中流動，若阻塞（內傷外感）不能暢通就會生病。
《黃帝內經》中云：「夫十二經脈者，人之所以生，病之所以起，患之所以始，生之所以止也」。中醫治病，不單聽取患者描述的症狀，需通盤考量整體經絡氣血的盈虧與相互間的關係，藉由診脈了解人的身體狀況。中醫看病是看「整體」，若是頭痛醫頭、腳痛醫腳，是治不好病痛的。《拉筋拍打敲膽經》一書根據「經絡學說」，提出利用循經按摩和循經點壓穴位，調整人體氣血生成，並以「膽經」重要性為出發點，鼓勵力行「敲膽經」，不但可治病，還能養生長壽。
有幸參與《拉筋拍打敲膽經》一書的審訂，倍感喜悅，猶如在短時間內倍增數十年功力，吸收前人寶貴的經驗，也希望能將這本書帶來的好處，分享給每位有緣接觸到這本書的人。
天天敲膽經活到天年
中華醫學會名譽會長吳階平
中醫學是中國的傳統醫學，幾千年來治病救人，是祖先為我們傳下來的寶貴財富。經絡學是中醫學的一部分，同樣是祖先集幾千年生存經驗，總結而出的治病救人、調理身體的好方法。
古人性靈，心交天地，在自覺和不自覺間，發現人體有一套看不見、摸不著的經絡系統，簡單的說，「經絡」是運行氣血的路線通道。這套系統有些交匯點，也就是所謂的「交通樞紐」，中醫經絡學上稱其為「穴位」，這小小的穴位，在治病中的作用很大，「針灸」和「按摩」都是利用「穴位」來治病調理的。
「膽經」是人體經絡系統之一，本書具體闡釋「膽經」它在人體中，能發揮什麼實際作用，告訴人們如何利用「敲膽經」等方法，達到治病和調理身體的目的。至於敲膽經的妙處，只有通過自我的實踐，才能知曉。敲膽經養生治療法，極為便利，現代人生活節奏快，不妨一試，可強健自己的身體。
中醫是需要我們去弘揚的，這些便利而實用的中醫方法，也值得我們去推廣，祝福廣大群眾的身體，越來越健康。
痛則不通，通則不痛
北京最貴的中醫師武國忠
有句話說：「筋長一吋，壽延十年」。中醫說法「補不如通，通就是補」，以「通」為「補」是最佳的養生法，這種讓臟腑、經絡都通暢的養生觀念，是我從醫以來所認同的法則。以藥物和功法打通體內所堵塞的經絡，自己當自己的醫生，既不傷身也能治病養生。
《黃帝內經》中云：「心為君主之官，凡十一臟取決於膽也」。「膽」是維持身體健康與否的關鍵。此書中，以陳玉琴女士提倡的「敲膽經」為主軸，針對不同疾病，介紹各種經絡按摩和穴位按壓法，藉由按壓穴位、循經拍打按摩，增加人體氣血量，使經絡通暢，達到治療疾病或預防疾病的效果，健康不是把病治好，而是不生病。平時可按此書所介紹的「敲膽經」、「早睡覺」、「壓心包經」，持續去做，就能保障體內氣血量充足，遠離疾病。重視調養自己的身體，就是掌握不生病的智慧，用對方法對身體進行通補，達到養生的最高境界。希望藉由此書的出版，能有更多的人因此不生病，這也是我身為醫師最大的快樂了。
拍拍打打敲膽經手到病自除
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
中醫學理論包含臟象理論、陰陽學說、五行學說和經脈屬絡臟腑理論（簡稱經絡學），尤以「經絡學說」為理論核心，亦是中醫診病、治病的基礎。經絡學奧妙之處，為同時具「整體觀」和「微觀」。氣血運行於經絡，如水在溝渠中流動，若阻塞（內傷外感）不能暢通就會生病。
《黃帝內經》中云：「夫十二經脈者，人之所以生，病之所以起，患之所以始，生之所以止也」。中醫治病，不單聽取患者描述的症狀，需通盤考量整體經絡氣血的盈虧與相互間的關係，藉由診脈了解人的身體狀況。中醫看病是看「整體」，若是頭痛醫頭、腳痛醫腳，是治不好病痛的。《拉筋拍打敲膽經》一書根據「經絡學說」，提出利用循經按摩和循經點壓穴位，調整人體氣血生成，並以「膽經」重要性為出發點，鼓勵力行「敲膽經」，不但可治病，還能養生長壽。
有幸參與《拉筋拍打敲膽經》一書的審訂，倍感喜悅，猶如在短時間內倍增數十年功力，吸收前人寶貴的經驗，也希望能將這本書帶來的好處，分享給每位有緣接觸到這本書的人。
天天敲膽經活到天年
中華醫學會名譽會長吳階平
中醫學是中國的傳統醫學，幾千年來治病救人，是祖先為我們傳下來的寶貴財富。經絡學是中醫學的一部分，同樣是祖先集幾千年生存經驗，總結而出的治病救人、調理身體的好方法。
古人性靈，心交天地，在自覺和不自覺間，發現人體有一套看不見、摸不著的經絡系統，簡單的說，「經絡」是運行氣血的路線通道。這套系統有些交匯點，也就是所謂的「交通樞紐」，中醫經絡學上稱其為「穴位」，這小小的穴位，在治病中的作用很大，「針灸」和「按摩」都是利用「穴位」來治病調理的。
「膽經」是人體經絡系統之一，本書具體闡釋「膽經」它在人體中，能發揮什麼實際作用，告訴人們如何利用「敲膽經」等方法，達到治病和調理身體的目的。至於敲膽經的妙處，只有通過自我的實踐，才能知曉。敲膽經養生治療法，極為便利，現代人生活節奏快，不妨一試，可強健自己的身體。
中醫是需要我們去弘揚的，這些便利而實用的中醫方法，也值得我們去推廣，祝福廣大群眾的身體，越來越健康。
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- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
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