別急著吃藥！實用中醫妙方：內科×外科×婦兒×美容保健……彙整古今驗方、祕方與食療，完整呈現傳統調養的多樣面貌
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金石堂閱讀週年慶
2026年10月金石堂強力推薦
第48次中小學生讀物選介
內容簡介
認識藥材性味，掌握煎服方法，避開常見誤區
小方妙用，帶你認識傳統養生智慧的基本觀念！
【掌握居家煎藥的關鍵細節】
中藥湯劑看似只是加水煎煮，其中卻包含器皿選擇、用水方式、浸泡時間、火候控制與煎煮次數等重要知識。本書以居家操作為核心，從適合使用的砂鍋、陶瓷鍋與不鏽鋼鍋談起，說明不同材質可能對藥效造成的影響，並解析加水量、水質及先浸後煎的實用原則。讀者可循序了解武火與文火的運用、各類藥材所需的煎煮時間，以及如何從藥材狀態、氣味與藥液濃度判斷是否煎透。針對藥液煎乾、藥材焦煳等常見失誤，書中亦提供預防方法與安全處理原則，幫助讀者避免因操作不當而影響品質。
【建立正確而安心的服藥觀念】
藥煎得恰當，還須服用得法，才能兼顧療效與安全。本書進一步整理中藥內服劑量、服用次數及適宜時段，說明飯前、飯後、空腹或睡前服藥的差異，並介紹溫服、熱服與冷服的基本原則。面對現代人經常同時使用中藥與西藥的情況，內容也提醒讀者留意服用間隔、互動作用及諮詢醫師或藥師的重要性。此外，喝茶是否影響藥效、服藥期間如何調整飲食，以及孕期用藥應遵守哪些禁忌，皆以淺顯方式加以說明，使初次接觸中藥者能掌握基本原則，也讓有煎服經驗的家庭重新檢視日常習慣，建立更謹慎、實用的居家用藥觀念。
【從食療歌訣體會日常養生智慧】
除了藥物治療，飲食也是中醫調養身體的重要一環。書中的「食療歌」以簡潔易記、朗朗上口的形式，整理常見食材與傳統養生觀念，讓讀者在誦讀之間認識食物寒熱溫涼的差異，以及不同食材在日常保健中的運用方向。食療並非一味進補，而須考量個人體質、季節變化、身體狀態與食用分量；即使是平常熟悉的穀物、蔬果或其他食材，也應適量搭配，不宜偏食或長期過量。透過歌訣所傳達的生活智慧，讀者可逐步建立因時、因人而調整飲食的觀念，將養生落實於日常之中。
【認識本草藥性，建立中藥基礎知識】
本書另摘編《神農本草經》中常見中藥材的相關內容，引導讀者從傳統本草角度認識藥材的性味特點、主要功用及應用思路。每味藥材都有其偏性，相似名稱或外觀的藥材，作用亦可能有所不同；同一味藥也會因炮製方式、配伍關係與使用對象而產生差異。因此，這部分不僅可作為查閱中藥知識的入門資料，也有助於理解中醫「辨證施治」的基本精神。讀者在增進本草常識之餘，亦應避免僅憑單一功效自行配藥，尤其面對慢性疾病、特殊體質、孕產期、年長者或兒童，更應先請教合格中醫師或藥師，讓傳統用藥智慧在安全、審慎的前提下融入家庭生活。
本書特色：本書從居家中藥使用出發，整理煎藥、服藥、食療與本草知識，說明器皿、水量、火候、煎煮時間及服用方式等實用細節，並延伸至內科、外科、皮膚科、兒科、五官科、婦科、男科與美容等常見需求。內容兼顧傳統用藥智慧與安全觀念，幫助讀者認識藥材特性、飲食調養與基本禁忌，建立安心實用的家庭中醫常識。
小方妙用，帶你認識傳統養生智慧的基本觀念！
【掌握居家煎藥的關鍵細節】
中藥湯劑看似只是加水煎煮，其中卻包含器皿選擇、用水方式、浸泡時間、火候控制與煎煮次數等重要知識。本書以居家操作為核心，從適合使用的砂鍋、陶瓷鍋與不鏽鋼鍋談起，說明不同材質可能對藥效造成的影響，並解析加水量、水質及先浸後煎的實用原則。讀者可循序了解武火與文火的運用、各類藥材所需的煎煮時間，以及如何從藥材狀態、氣味與藥液濃度判斷是否煎透。針對藥液煎乾、藥材焦煳等常見失誤，書中亦提供預防方法與安全處理原則，幫助讀者避免因操作不當而影響品質。
【建立正確而安心的服藥觀念】
藥煎得恰當，還須服用得法，才能兼顧療效與安全。本書進一步整理中藥內服劑量、服用次數及適宜時段，說明飯前、飯後、空腹或睡前服藥的差異，並介紹溫服、熱服與冷服的基本原則。面對現代人經常同時使用中藥與西藥的情況，內容也提醒讀者留意服用間隔、互動作用及諮詢醫師或藥師的重要性。此外，喝茶是否影響藥效、服藥期間如何調整飲食，以及孕期用藥應遵守哪些禁忌，皆以淺顯方式加以說明，使初次接觸中藥者能掌握基本原則，也讓有煎服經驗的家庭重新檢視日常習慣，建立更謹慎、實用的居家用藥觀念。
【從食療歌訣體會日常養生智慧】
除了藥物治療，飲食也是中醫調養身體的重要一環。書中的「食療歌」以簡潔易記、朗朗上口的形式，整理常見食材與傳統養生觀念，讓讀者在誦讀之間認識食物寒熱溫涼的差異，以及不同食材在日常保健中的運用方向。食療並非一味進補，而須考量個人體質、季節變化、身體狀態與食用分量；即使是平常熟悉的穀物、蔬果或其他食材，也應適量搭配，不宜偏食或長期過量。透過歌訣所傳達的生活智慧，讀者可逐步建立因時、因人而調整飲食的觀念，將養生落實於日常之中。
【認識本草藥性，建立中藥基礎知識】
本書另摘編《神農本草經》中常見中藥材的相關內容，引導讀者從傳統本草角度認識藥材的性味特點、主要功用及應用思路。每味藥材都有其偏性，相似名稱或外觀的藥材，作用亦可能有所不同；同一味藥也會因炮製方式、配伍關係與使用對象而產生差異。因此，這部分不僅可作為查閱中藥知識的入門資料，也有助於理解中醫「辨證施治」的基本精神。讀者在增進本草常識之餘，亦應避免僅憑單一功效自行配藥，尤其面對慢性疾病、特殊體質、孕產期、年長者或兒童，更應先請教合格中醫師或藥師，讓傳統用藥智慧在安全、審慎的前提下融入家庭生活。
本書特色：本書從居家中藥使用出發，整理煎藥、服藥、食療與本草知識，說明器皿、水量、火候、煎煮時間及服用方式等實用細節，並延伸至內科、外科、皮膚科、兒科、五官科、婦科、男科與美容等常見需求。內容兼顧傳統用藥智慧與安全觀念，幫助讀者認識藥材特性、飲食調養與基本禁忌，建立安心實用的家庭中醫常識。
目錄
特別說明
內科
外科
皮膚科
兒科
五官科
婦科、男科
美容
附錄
內科
外科
皮膚科
兒科
五官科
婦科、男科
美容
附錄
試閱
第一章 內科
1. 傷風感冒
帶根鬚蔥白、生薑片，每種25克。加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱將湯水服下，並馬上睡覺，多蓋被子。待出汗，感冒症狀即可大幅緩解。
2. 病毒性感冒
將蔥白頭搗成糊狀，晚上睡覺前敷兩足掌心（湧泉穴），每足掌心各敷黃豆大小1粒即可。用膠布貼牢，次日晨揭去。連用2～3天，感冒症狀將得到緩解。
3. 各種頭痛
方一。鴿子1隻，殺好洗淨；天麻25克，加調料燉湯，分2天吃完。一般吃完2隻鴿子後，症狀即可得到緩解，症狀重者需3隻。治療期間忌飲酒，忌食海帶。
方二。生白蘿蔔汁，每次滴入鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴）。每日2次，連用4～5天。忌吃花椒、胡椒。
方三（頭風痛）。荊芥10克，防風10克，白芷10克，川芎20克，細辛5克，薄荷10克（後放），羌活10克，甘草6克，烏藥10克。水煎服，每日1劑。連服3～4劑。
4. 頭昏頭暈
方一。青殼鴨蛋一顆，打入碗中，加水少許，與去核大棗10粒，攪勻蒸熟。早晨空腹服下，連用5天。忌食辛辣食物。
方二。生鴨蛋1顆打入碗中，與赤豆20粒攪勻，隔水蒸熟。早晨空腹服下。每日1次，連用1週。忌酒，忌食辛辣食物。
5. 咳嗽
方一。黃芩10克，甘草10克，川貝母10克，知母10克，金銀花10克，桔梗10克，魚腥草15克（後放），杏仁10克（感冒引起的加麻黃6克）。水煎服，每日1劑，連服3劑。
方二。沙參25克，黃精25克，黃芩10克，甘草10克，五味子15克，川貝母10克，麥冬12克，天冬12克，茯苓12克，半夏10克。水煎服，每日1劑，連服3劑。
方三（有痰）。用白蘿蔔100克、梨100克，一起切碎，加一碗水煮熟。放適量冰糖食用，每日2次，連用3天可止咳化痰。忌吃魚類。
6. 哮喘
蟾蜍3隻，去頭、皮和內臟，將肉身焙乾研末；另加豬膽1個，取汁，拌麵粉50克，放鍋內烘乾研末。再將兩者混合，裝入瓶內備用。每日3次，每次服5克，溫開水送服。服完再製，連服1個月。
7. 肺結核
蜈蚣去頭、足，焙乾研末，煉蜜為丸，每丸以含一條蜈蚣為度。黃精25克，煎水送服。每日3次，每次服3丸，連服半個月。
1. 傷風感冒
帶根鬚蔥白、生薑片，每種25克。加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱將湯水服下，並馬上睡覺，多蓋被子。待出汗，感冒症狀即可大幅緩解。
2. 病毒性感冒
將蔥白頭搗成糊狀，晚上睡覺前敷兩足掌心（湧泉穴），每足掌心各敷黃豆大小1粒即可。用膠布貼牢，次日晨揭去。連用2～3天，感冒症狀將得到緩解。
3. 各種頭痛
方一。鴿子1隻，殺好洗淨；天麻25克，加調料燉湯，分2天吃完。一般吃完2隻鴿子後，症狀即可得到緩解，症狀重者需3隻。治療期間忌飲酒，忌食海帶。
方二。生白蘿蔔汁，每次滴入鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴）。每日2次，連用4～5天。忌吃花椒、胡椒。
方三（頭風痛）。荊芥10克，防風10克，白芷10克，川芎20克，細辛5克，薄荷10克（後放），羌活10克，甘草6克，烏藥10克。水煎服，每日1劑。連服3～4劑。
4. 頭昏頭暈
方一。青殼鴨蛋一顆，打入碗中，加水少許，與去核大棗10粒，攪勻蒸熟。早晨空腹服下，連用5天。忌食辛辣食物。
方二。生鴨蛋1顆打入碗中，與赤豆20粒攪勻，隔水蒸熟。早晨空腹服下。每日1次，連用1週。忌酒，忌食辛辣食物。
5. 咳嗽
方一。黃芩10克，甘草10克，川貝母10克，知母10克，金銀花10克，桔梗10克，魚腥草15克（後放），杏仁10克（感冒引起的加麻黃6克）。水煎服，每日1劑，連服3劑。
方二。沙參25克，黃精25克，黃芩10克，甘草10克，五味子15克，川貝母10克，麥冬12克，天冬12克，茯苓12克，半夏10克。水煎服，每日1劑，連服3劑。
方三（有痰）。用白蘿蔔100克、梨100克，一起切碎，加一碗水煮熟。放適量冰糖食用，每日2次，連用3天可止咳化痰。忌吃魚類。
6. 哮喘
蟾蜍3隻，去頭、皮和內臟，將肉身焙乾研末；另加豬膽1個，取汁，拌麵粉50克，放鍋內烘乾研末。再將兩者混合，裝入瓶內備用。每日3次，每次服5克，溫開水送服。服完再製，連服1個月。
7. 肺結核
蜈蚣去頭、足，焙乾研末，煉蜜為丸，每丸以含一條蜈蚣為度。黃精25克，煎水送服。每日3次，每次服3丸，連服半個月。
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- 語言
- 中文繁體
- 裝訂
- 紙本平裝
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- ISBN
- 9786264710466
- 分級
- 普通級
-
- 頁數
- 200
- 商品規格
- 25開15*21cm
-
- 出版地
- 台灣
- 適讀年齡
- 全齡適讀
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- 注音
- 級別
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