活動訊息
內容簡介
肝若是健康，人生就是彩色的。
飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識，
肝病患者和家人必看！
控制糖分、動物脂肪的攝取量
宜：每天宜喝足夠的水。
忌：吃消夜的習慣，會讓過剩的脂肪堆積在肝臟，容易形成脂肪肝。
宜：適度運動、聽音樂、跳舞或唱歌，輕鬆、愉快的氛圍都能帶走疲勞，讓肝更加舒服。
本書告訴你
一般人和肝病病患保養肝臟的各種方法，
改變一點生活小細節，讓您健康又愉快。
本書用淺顯易懂的文字和圖解插圖，詳細介紹與肝臟疾病有關的知識
簡單有效的護理方法，透過飲食、運動、生活作息等方式來舒緩病情
愛護肝臟的各種生活調理法，如「保肝、護肝的飲食宜忌」、「補肝、護肝的食物」、「不同類型肝病患者的飲食原則」、「肝病患者的居家護理」、「對肝病有益的中藥材」…等，豐富的保肝知識，讓您與您的家人都能健康快樂地生活。
§肝病生活宜忌小撇步
◎宜
△午餐宜攝取均衡的營養
△晚餐要吃得清淡
△宜補充充足的蛋白質
△醣類、維生素的供給不能少
△調整生活作息，不熬夜
△睡前做和緩的伸展運動
△聽音樂保持心情輕鬆
◎忌
▼忌高脂肪飲食
▼忌菸酒
▼忌熬夜、長期加班
▼忌精神壓力
▼避免吃辛辣、刺激的食物
▼忌吃黴變、腐壞和含有食品添加劑的食物
如果你有這些疑問……
對肝病有益的中藥材∕126
中藥真的毫無副作用嗎？∕125
吃得越多就一定越好嗎？∕70
補品一定對身體有益嗎？∕72
自我感覺良好，就不用飲食調養？∕73
肝病患者容易失眠∕39
脂肪肝的高危險群∕41
預防肝病復發的方法∕139
患者家人宜防止被傳染∕137
這些想法是錯誤的∕144
肝藥宜長期服用？∕145
不同類型肝病的預防方法∕147
肝臟還是一個「沉默」的器官，那應該怎樣保護肝臟呢？
本書用淺顯易懂的文字為你介紹有關肝臟最全面的常識
飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識，
肝病患者和家人必看！
控制糖分、動物脂肪的攝取量
宜：每天宜喝足夠的水。
忌：吃消夜的習慣，會讓過剩的脂肪堆積在肝臟，容易形成脂肪肝。
宜：適度運動、聽音樂、跳舞或唱歌，輕鬆、愉快的氛圍都能帶走疲勞，讓肝更加舒服。
本書告訴你
一般人和肝病病患保養肝臟的各種方法，
改變一點生活小細節，讓您健康又愉快。
本書用淺顯易懂的文字和圖解插圖，詳細介紹與肝臟疾病有關的知識
簡單有效的護理方法，透過飲食、運動、生活作息等方式來舒緩病情
愛護肝臟的各種生活調理法，如「保肝、護肝的飲食宜忌」、「補肝、護肝的食物」、「不同類型肝病患者的飲食原則」、「肝病患者的居家護理」、「對肝病有益的中藥材」…等，豐富的保肝知識，讓您與您的家人都能健康快樂地生活。
§肝病生活宜忌小撇步
◎宜
△午餐宜攝取均衡的營養
△晚餐要吃得清淡
△宜補充充足的蛋白質
△醣類、維生素的供給不能少
△調整生活作息，不熬夜
△睡前做和緩的伸展運動
△聽音樂保持心情輕鬆
◎忌
▼忌高脂肪飲食
▼忌菸酒
▼忌熬夜、長期加班
▼忌精神壓力
▼避免吃辛辣、刺激的食物
▼忌吃黴變、腐壞和含有食品添加劑的食物
如果你有這些疑問……
對肝病有益的中藥材∕126
中藥真的毫無副作用嗎？∕125
吃得越多就一定越好嗎？∕70
補品一定對身體有益嗎？∕72
自我感覺良好，就不用飲食調養？∕73
肝病患者容易失眠∕39
脂肪肝的高危險群∕41
預防肝病復發的方法∕139
患者家人宜防止被傳染∕137
這些想法是錯誤的∕144
肝藥宜長期服用？∕145
不同類型肝病的預防方法∕147
肝臟還是一個「沉默」的器官，那應該怎樣保護肝臟呢？
本書用淺顯易懂的文字為你介紹有關肝臟最全面的常識
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