說好，一起健康：照顧自己身體最重要的關鍵密碼

序

2013年9月17日，我的父親過世。第一次面對至親離世，除了悲傷、驚嚇和慌張，更讓我心裡產生了一個渴望～我不想離開我的孩子，我想和我的孩子在一起久一點、久一點。

因為爸爸的離開，讓我做了一個重要的決定：我要「健康的活著」。
我知道，活著和健康的活著是兩回事，而且美麗和年紀不一定是反比。
天生愛美如命的我，竭盡所能地希望能維持美麗，但是隨著年齡的增加，體態老化的速度幾乎讓我無法掌控。

直到我瞭解，原來體態的維持是要符合科學邏輯的，透過選擇對的食物、搭配適當的運動，加上放鬆的心情和足夠的休息才能讓我維持得更好。

我暸解了照顧身體的關鍵後，除了健康的瘦下來，我的肩膀因為有肌肉而堅挺有力，我不再駝背，也不再容易水腫，飲食的節制和體態的維持變得容易而且愉快。我對美的理解不再只是瘦瘦瘦瘦瘦⋯⋯而是有線條、有力度、有支撐力。透過照顧好自己，透過身體的力量，讓心靈也充滿力量。

心靈充滿力量後讓我變得更有自信，我愛上滑雪，愛上了瑜伽，愛上了國標舞，愛上了我自己的未來⋯⋯

1966年出生的我，常常得到別人稱讚，除了感謝以外，我真的很想說：那是因為我不是一個任意放縱自己的人！ 而且我絕不會因為自己的年紀而不敢繼續追求美麗。 有些人常說因為我窮我不能、因為我老我必須、因為我的年紀不得不……在我眼裡這些都只是藉口

我從不避諱自已的歲數，相反的我喜歡此刻的自已。因為過往歲月的努力，才讓我有能力選擇自己想要的生活。我愛美，但我不害怕變老。我們不都是看著奧黛麗赫本優雅的老去嗎？

年輕時常常擔心，他愛不愛我？我會不會不夠好？現在我清楚的知道，像我這麼強大的女人，是很值得被愛的。我很跩吧！因為我知道我付出了什麼，所以我可以很跩。這輩子，我都不會放棄自己，我永遠都要讓自己更好。

很感謝我倆個孩子能夠隔絕一切外在的聲音，相信我的選擇，相信他們所看見的良善，很感謝他們姐弟和我說好，要一起健康的陪我看更多、更善、更真的人生一直到我老、一直到我離開⋯⋯

爸爸離開7年了，每天我都很想他，和他身上香菸的味道，我覺得這就是幸福的感覺。爸爸的離開，讓我開始正視健康、正視活著要健康⋯⋯

生命裡的忘不掉和捨不得，都是幸福的開始⋯⋯
幸福的開始讓我暸解了照顧身體的關鍵，今天我想分享給妳和你。