逆轉腦齡，聽見健康套書：《耳鳴的腦內大革命》＋《養腦，不養老》
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內容簡介
《耳鳴的腦內大革命》
●***年度醫療保健暢銷書TOP1《耳鳴，是救命的警鈴》、《過敏的大腦》作者重磅力作，揭開耳鳴治療的關鍵密碼！
三十年來，專注於耳鳴研究的賴仁淙醫師一再呼籲「耳鳴不是病」，它是大腦發出的求救信號；而令患者感到痛苦的耳鳴，導火線往往來自「高敏感大腦」。由於大腦釋壓系統不斷產生壓力，引發一連串發炎反應，造成偏頭痛、耳鳴、聽損等問題。
高敏感大腦患者具有顯著的偏頭痛家族史，尤其是女性在青春期、生產後、更年期時暈眩和耳鳴特別容易發作，成為「漂浮的女人」，焦慮、恐慌也隨之而來；透過荷爾蒙補充療法，能夠改善身體不適。
賴醫師從臨床治療中發現，耳鳴、暈眩與偏頭痛之間有著「異曲同病」的關係，偏頭痛體質的耳鳴機率是一般人的3倍，突發性耳聾則是1.2倍。他與研究團隊領先全球提出「耳蝸性偏頭痛」的革命性觀念，成為慢性耳鳴和突發性耳聾患者的一大福音。
我們的大腦與生俱來自我保護的釋壓機制，疼痛會促使大腦強迫「關機」，只要控制睡眠、飲食習慣，改變用藥方式，就能告別耳鳴、暈眩的困擾，重拾健康人生！
《養腦，不養老》
腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。
大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！
★名人推薦
家庭醫學科權威 林青穀
國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章
國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國
臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮
鴻海創辦人 郭台銘
臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦
中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池
●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？
●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？
●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？
●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？
在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。
本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！
●***年度醫療保健暢銷書TOP1《耳鳴，是救命的警鈴》、《過敏的大腦》作者重磅力作，揭開耳鳴治療的關鍵密碼！
三十年來，專注於耳鳴研究的賴仁淙醫師一再呼籲「耳鳴不是病」，它是大腦發出的求救信號；而令患者感到痛苦的耳鳴，導火線往往來自「高敏感大腦」。由於大腦釋壓系統不斷產生壓力，引發一連串發炎反應，造成偏頭痛、耳鳴、聽損等問題。
高敏感大腦患者具有顯著的偏頭痛家族史，尤其是女性在青春期、生產後、更年期時暈眩和耳鳴特別容易發作，成為「漂浮的女人」，焦慮、恐慌也隨之而來；透過荷爾蒙補充療法，能夠改善身體不適。
賴醫師從臨床治療中發現，耳鳴、暈眩與偏頭痛之間有著「異曲同病」的關係，偏頭痛體質的耳鳴機率是一般人的3倍，突發性耳聾則是1.2倍。他與研究團隊領先全球提出「耳蝸性偏頭痛」的革命性觀念，成為慢性耳鳴和突發性耳聾患者的一大福音。
我們的大腦與生俱來自我保護的釋壓機制，疼痛會促使大腦強迫「關機」，只要控制睡眠、飲食習慣，改變用藥方式，就能告別耳鳴、暈眩的困擾，重拾健康人生！
《養腦，不養老》
腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。
大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！
★名人推薦
家庭醫學科權威 林青穀
國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章
國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國
臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮
鴻海創辦人 郭台銘
臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦
中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池
●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？
●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？
●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？
●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？
在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。
本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！
目錄
《耳鳴的腦內大革命》
自序 耳鳴治療的腦內大革命
前言 釋放你的大腦，遠離耳鳴、暈眩
Chapter1 大腦的釋壓機制--頭痛
Chapter2 耳鳴、暈眩、頭痛三部曲
Chapter3 耳鳴，最高級的疼痛
Chapter4 經常被誤解的耳蝸性偏頭痛
Chapter5 事出必有因，慢性耳鳴成因複雜
Chapter6 謹慎用藥，避免不當飲食習慣
Chapter7 睡眠是大腦的防護罩
Chapter8 荷爾蒙補充療法是耳鳴的救星
Chapter9 耳鳴治療的關鍵密碼
後記 請不要再說「跟耳鳴和平共處」
《養腦，不養老》
推薦序 管理腦健康，防止大腦老化 郭台銘
推薦序 解開大腦的奧祕 楊泮池
前言 當MRI遇見失智症，點燃希望的火花
Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？
失智症：一場人類的無聲浩劫
失智腦，結構大不同
失智觀測站：三大風險因子
揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差
從腦年齡透視大腦健康
如何計算腦年齡
腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化
解剖學、組織學與生理學的大腦觀察
神經影像學應用於大腦老化的研究
善用人工智慧，解密大腦
開發人工智慧醫材，解決失智症難題
阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療
Chapter 2 搶救腦力衰退，Hold住腦青春
777大腦保健法，扭轉腦健康
顧好心血管，大腦就健康
三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食
間歇性斷食，減重又抗老
頭好壯壯缺它不可：Omega-3
攝取魚油增加大腦防禦力
咖哩中的薑黃素，健康好處多
益生菌、維生素B群維繫腦健康
運動健腦機制
快走、有氧運動，提升心肺和認知功能
高強度間歇式訓練，增強腦健康
桑拿促進血液循環，降低失智症風險
學習能活化大腦，延緩失智
熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣
心理的傷，大腦都知道
參考資料
自序 耳鳴治療的腦內大革命
前言 釋放你的大腦，遠離耳鳴、暈眩
Chapter1 大腦的釋壓機制--頭痛
Chapter2 耳鳴、暈眩、頭痛三部曲
Chapter3 耳鳴，最高級的疼痛
Chapter4 經常被誤解的耳蝸性偏頭痛
Chapter5 事出必有因，慢性耳鳴成因複雜
Chapter6 謹慎用藥，避免不當飲食習慣
Chapter7 睡眠是大腦的防護罩
Chapter8 荷爾蒙補充療法是耳鳴的救星
Chapter9 耳鳴治療的關鍵密碼
後記 請不要再說「跟耳鳴和平共處」
《養腦，不養老》
推薦序 管理腦健康，防止大腦老化 郭台銘
推薦序 解開大腦的奧祕 楊泮池
前言 當MRI遇見失智症，點燃希望的火花
Chapter 1 當失智海嘯來襲，如何趨吉避凶？
失智症：一場人類的無聲浩劫
失智腦，結構大不同
失智觀測站：三大風險因子
揭開你的過去、現在與未來的黑盒子：腦齡差
從腦年齡透視大腦健康
如何計算腦年齡
腦年齡的研究：思覺失調症、失智症、正常老化
解剖學、組織學與生理學的大腦觀察
神經影像學應用於大腦老化的研究
善用人工智慧，解密大腦
開發人工智慧醫材，解決失智症難題
阿茲海默症病患的福音：高壓氧治療
Chapter 2 搶救腦力衰退，Hold住腦青春
777大腦保健法，扭轉腦健康
顧好心血管，大腦就健康
三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食
間歇性斷食，減重又抗老
頭好壯壯缺它不可：Omega-3
攝取魚油增加大腦防禦力
咖哩中的薑黃素，健康好處多
益生菌、維生素B群維繫腦健康
運動健腦機制
快走、有氧運動，提升心肺和認知功能
高強度間歇式訓練，增強腦健康
桑拿促進血液循環，降低失智症風險
學習能活化大腦，延緩失智
熬夜傷腦，養成良好的睡眠習慣
心理的傷，大腦都知道
參考資料
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