我也有ADHD、ASD的發展障礙？──「做不好」也會變輕鬆
活動訊息
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內容簡介
★ 透過四格漫畫呈現日常困擾，認識與理解ADHD與ASD的發展障礙
★ 作者根據不同情境給出37個具體的改善祕訣，讓生活更輕鬆順利
王意中｜王意中心理治療所所長／臨床心理師、花媽卓惠珠｜亞斯教母、林仁廷｜《當亞斯人來到地球》作者／心理師、林繼宇｜精神科醫師／兒童青少年心智科醫師、思誼｜職能治療師、馬大元｜身心科醫師／YouTuber 一致推薦
為什麼別人跟自己不一樣，我活得好辛苦……
長年以來感到生活不易的原因，會不會其實是我可能有發展障礙!?
我也是……
☑總是忘了該做的事情，拖到之後才處理。
☑常常遲到，卻沒有反省。
☑明明其實不願意，卻不敢說不。
☑不擅長站在對方的立場著想。哪裡不好了!?
☑不擅長與人相處。
房間總是整理不好、常把約會日期記錯、不擅長開會、在人群中容易孤立……書中以輕鬆簡單的四格漫畫呈現這些生活中常見的情境，並附上指標，幫助你檢視是否可能有發展障礙傾向。
近十年來，「發展障礙」的診斷人數大幅增加，調查顯示，小學至國中生中有 8～9％具相關傾向。然而，已經成年的人在過去幾乎沒有機會被診斷或了解，因此，現在忍不住懷疑「也許我也是？」的人數正疾速上升。
發展障礙其實是大腦功能的失衡。或許也可以說是天生的「習慣」。「大腦的習慣」讓生活產生困擾或煩惱。發展障礙的人既不是能力低落，也不是性格或人格有問題。只要了解這個「習慣」，跟它好好相處，應該就可以減少困擾。
本書作者是擁有三十年臨床經驗的精神科醫師，長期診治發展障礙患者，以專業與溫柔筆觸，帶你認識ADHD和ASD的發展障礙。透過理解不同情境的發生原因，提出具體的改善祕訣，讓生活過得更輕鬆順利。
★ 作者根據不同情境給出37個具體的改善祕訣，讓生活更輕鬆順利
王意中｜王意中心理治療所所長／臨床心理師、花媽卓惠珠｜亞斯教母、林仁廷｜《當亞斯人來到地球》作者／心理師、林繼宇｜精神科醫師／兒童青少年心智科醫師、思誼｜職能治療師、馬大元｜身心科醫師／YouTuber 一致推薦
為什麼別人跟自己不一樣，我活得好辛苦……
長年以來感到生活不易的原因，會不會其實是我可能有發展障礙!?
我也是……
☑總是忘了該做的事情，拖到之後才處理。
☑常常遲到，卻沒有反省。
☑明明其實不願意，卻不敢說不。
☑不擅長站在對方的立場著想。哪裡不好了!?
☑不擅長與人相處。
房間總是整理不好、常把約會日期記錯、不擅長開會、在人群中容易孤立……書中以輕鬆簡單的四格漫畫呈現這些生活中常見的情境，並附上指標，幫助你檢視是否可能有發展障礙傾向。
近十年來，「發展障礙」的診斷人數大幅增加，調查顯示，小學至國中生中有 8～9％具相關傾向。然而，已經成年的人在過去幾乎沒有機會被診斷或了解，因此，現在忍不住懷疑「也許我也是？」的人數正疾速上升。
發展障礙其實是大腦功能的失衡。或許也可以說是天生的「習慣」。「大腦的習慣」讓生活產生困擾或煩惱。發展障礙的人既不是能力低落，也不是性格或人格有問題。只要了解這個「習慣」，跟它好好相處，應該就可以減少困擾。
本書作者是擁有三十年臨床經驗的精神科醫師，長期診治發展障礙患者，以專業與溫柔筆觸，帶你認識ADHD和ASD的發展障礙。透過理解不同情境的發生原因，提出具體的改善祕訣，讓生活過得更輕鬆順利。
目錄
前言
發展障礙是什麼樣的狀態？
發展障礙主要分為三種 ADHD／ASD／SLD
ADHD 忘東忘西，難以持之以恆
ASD 不擅長人際關係，極為頑固
ADHD與ASD的界線難以劃分
發展障礙與「普通」的界線
隨便使用「灰色地帶」這個詞會很危險
許多人成年後才察覺
PART1 難不成是ADHD？ 情境別處理法
01不擅長整理，房間總是亂成一團
02該做的事情不知不覺就拖延了，家事全都半途而廢……
03「對不起，我遲到了～」為什麼遲到這麼多次！
04無法同時做兩件事以上，做家事時容易焦躁！
05靈光一現就行動，卻不順利而感到挫折
06無法有計畫地管理金錢，經常衝動購物
07搞錯健行的日期！性子急，總是貿然行動
08外出時爸爸容易焦躁，讓全家人都受不了
09腦子裡焦躁不安，開會時也平靜不下來
10不擅長庶務工作，趕不上截止日期
11無法管理例行公事，老是忘記資源回收……
12工作順序安排不當，之後才發現大事不妙！
13失約也不反省，導致夫妻吵架
14媽媽又跟昨天說的不一樣……
15明知對身體不好卻戒不掉
16情緒一來就辭職，反覆跳槽好幾次
Message 反正我就爛……給喪失自信的人
PART2 難不成是ASD？ 情境別處理法
01沒說錯話，卻遭到客人痛批！
02不擅長判讀現場的氣氛，讓周遭的人厭煩
03抓不到人與人之間的距離感，過於熱情讓人退避三舍
04超級不擅長討論，腦袋當機陷入恐慌！
05喝酒和聚餐總是一個人孤零零……
06用字遣詞沒辦法配合當下情境，惹對方生氣
07毫不懷疑地相信別人，結果吃大虧
08自己一點也沒錯……為什麼非得道歉不可？
09明明其實不願意，別人拜託時卻不敢說「不」
10不敢跟看起來很忙的上司講話，忘了報告遭到痛批！
11太太囉嗦讓人很疲倦，夫妻關係不好
12父母的想法過度強加在孩子身上，導致孩子拒絕上學
13被告白後開始交往，卻漸漸覺得對方的心意是負擔……
14調職命令讓人大受打擊！身體一直不舒服
15在意聲音和光線，完全無法專心工作
16熱衷於熬夜打電動，一旦入迷就停不下來
17沒有決定優先順序，工作沒有照行程表進行
18不是哭泣就是憤怒，讓周遭的人看傻眼
19只想做自己喜歡的事，讓家中像有冰冷的風鑽進……
20收藏是興趣，房間塞滿公仔
21總是面無表情，反應冷淡，看起來像是沒在聽別人說話
「難不成是發展障礙？」懷疑的話就研究一下是否要去看診
在醫院會接受什麼治療
美國精神醫學會診斷標準《DSM-5-TR》ADHD
美國精神醫學會診斷標準《DSM-5-TR》ASD
發展障礙的特質不見得是缺點
發展障礙是什麼樣的狀態？
發展障礙主要分為三種 ADHD／ASD／SLD
ADHD 忘東忘西，難以持之以恆
ASD 不擅長人際關係，極為頑固
ADHD與ASD的界線難以劃分
發展障礙與「普通」的界線
隨便使用「灰色地帶」這個詞會很危險
許多人成年後才察覺
PART1 難不成是ADHD？ 情境別處理法
01不擅長整理，房間總是亂成一團
02該做的事情不知不覺就拖延了，家事全都半途而廢……
03「對不起，我遲到了～」為什麼遲到這麼多次！
04無法同時做兩件事以上，做家事時容易焦躁！
05靈光一現就行動，卻不順利而感到挫折
06無法有計畫地管理金錢，經常衝動購物
07搞錯健行的日期！性子急，總是貿然行動
08外出時爸爸容易焦躁，讓全家人都受不了
09腦子裡焦躁不安，開會時也平靜不下來
10不擅長庶務工作，趕不上截止日期
11無法管理例行公事，老是忘記資源回收……
12工作順序安排不當，之後才發現大事不妙！
13失約也不反省，導致夫妻吵架
14媽媽又跟昨天說的不一樣……
15明知對身體不好卻戒不掉
16情緒一來就辭職，反覆跳槽好幾次
Message 反正我就爛……給喪失自信的人
PART2 難不成是ASD？ 情境別處理法
01沒說錯話，卻遭到客人痛批！
02不擅長判讀現場的氣氛，讓周遭的人厭煩
03抓不到人與人之間的距離感，過於熱情讓人退避三舍
04超級不擅長討論，腦袋當機陷入恐慌！
05喝酒和聚餐總是一個人孤零零……
06用字遣詞沒辦法配合當下情境，惹對方生氣
07毫不懷疑地相信別人，結果吃大虧
08自己一點也沒錯……為什麼非得道歉不可？
09明明其實不願意，別人拜託時卻不敢說「不」
10不敢跟看起來很忙的上司講話，忘了報告遭到痛批！
11太太囉嗦讓人很疲倦，夫妻關係不好
12父母的想法過度強加在孩子身上，導致孩子拒絕上學
13被告白後開始交往，卻漸漸覺得對方的心意是負擔……
14調職命令讓人大受打擊！身體一直不舒服
15在意聲音和光線，完全無法專心工作
16熱衷於熬夜打電動，一旦入迷就停不下來
17沒有決定優先順序，工作沒有照行程表進行
18不是哭泣就是憤怒，讓周遭的人看傻眼
19只想做自己喜歡的事，讓家中像有冰冷的風鑽進……
20收藏是興趣，房間塞滿公仔
21總是面無表情，反應冷淡，看起來像是沒在聽別人說話
「難不成是發展障礙？」懷疑的話就研究一下是否要去看診
在醫院會接受什麼治療
美國精神醫學會診斷標準《DSM-5-TR》ADHD
美國精神醫學會診斷標準《DSM-5-TR》ASD
發展障礙的特質不見得是缺點
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