誰說慢性病不會好2：以心靈動力學回復健康
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內容簡介
你不是不夠努力，只是撐得太久了
慢性病是長年忽略自己、壓下情緒、扛起責任後，身體替你留下的訊息。當你不敢停下來，身體就替你按下暫停鍵。
本書透過真實案例與身心靈整體健康觀點，陪你一步步鬆開內在的結，找回快樂、力量與做自己的空間。
療癒，不是更用力對抗疾病，而是開始站回自己這一邊。
你不是不夠努力，只是撐得太久了
慢性病並不是突然發生的。它們不是某一天冒出來的敵人，而是你長年忽略自己、壓下情緒、扛起責任後，身體替你留下的訊息。
在《誰說慢性病不會好2》中，許醫師帶領讀者重新理解一件事——疾病不是懲罰，而是身體在保護你。當你不敢停下來，身體就替你按下暫停鍵；當你什麼都自己硬撐，身體就替你承受那些說不出口的重量。
本書透過真實案例與身心靈整體健康觀點，陪你看見慢性病背後的壓抑、委屈、無力與自我否定，也陪你一步步鬆開內在的結，找回快樂、力量與做自己的空間。療癒，不是更用力對抗疾病，而是開始站回自己這一邊。
慢性病是長年忽略自己、壓下情緒、扛起責任後，身體替你留下的訊息。當你不敢停下來，身體就替你按下暫停鍵。
本書透過真實案例與身心靈整體健康觀點，陪你一步步鬆開內在的結，找回快樂、力量與做自己的空間。
療癒，不是更用力對抗疾病，而是開始站回自己這一邊。
你不是不夠努力，只是撐得太久了
慢性病並不是突然發生的。它們不是某一天冒出來的敵人，而是你長年忽略自己、壓下情緒、扛起責任後，身體替你留下的訊息。
在《誰說慢性病不會好2》中，許醫師帶領讀者重新理解一件事——疾病不是懲罰，而是身體在保護你。當你不敢停下來，身體就替你按下暫停鍵；當你什麼都自己硬撐，身體就替你承受那些說不出口的重量。
本書透過真實案例與身心靈整體健康觀點，陪你看見慢性病背後的壓抑、委屈、無力與自我否定，也陪你一步步鬆開內在的結，找回快樂、力量與做自己的空間。療癒，不是更用力對抗疾病，而是開始站回自己這一邊。
目錄
目錄
關於賽斯文化
第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病
第2章 急躁壓抑掌控欲，都是心血管疾病的元兇
第3章 讓情感流動，軟化僵硬的心血管
第4章 心若不老，就能青春永保
第5章 我快樂，所以我沒有慢性病
第6章 停止攻擊自己，就能免於自體免疫性疾病
第7章 卸除人生無力感，血液疾病遠離你
第8章 人生哪能就這麼「算了吧」
第9章 當心累了，身體就替你按下暫停鍵
第10章. 委屈扛責，讓肝承擔太多未說出口的重量
第11章 心有千千結，身體就用疾病替你發聲
關鍵字列表
愛的推廣辦法
關於賽斯文化
第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病
第2章 急躁壓抑掌控欲，都是心血管疾病的元兇
第3章 讓情感流動，軟化僵硬的心血管
第4章 心若不老，就能青春永保
第5章 我快樂，所以我沒有慢性病
第6章 停止攻擊自己，就能免於自體免疫性疾病
第7章 卸除人生無力感，血液疾病遠離你
第8章 人生哪能就這麼「算了吧」
第9章 當心累了，身體就替你按下暫停鍵
第10章. 委屈扛責，讓肝承擔太多未說出口的重量
第11章 心有千千結，身體就用疾病替你發聲
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【第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病．節錄】
第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病
不再焦慮恐懼，讓自己開心快樂，放下對責任的執著，人人都能遠離糖尿病的威脅。
根據世界衛生組織（WHO）的定義，「慢性病」是指持續時間較長，而且病情發展較慢的疾病，可由多個綜合因素所導致，包括遺傳、生理、環境和行為因素。且症狀延續三個月以上，不會自行痊癒，多半為非傳染性疾病，且容易引起併發症。例如心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等等，其實人身上所有的疾病幾乎都跟慢性病有關。
大多數人在過了五、六十歲之後，都會陸續出現慢性病，老人家到醫院看慢性病，可以從早到晚看兩三科，然後拿一大堆藥回家，大家早已見怪不怪。但也有些慢性病不是年紀大了才會得，可能從小就有，例如異位性皮膚炎、過敏性疾病等。除了癌症之外，慢性病可說是人類健康的最大殺手。
這當然不是什麼好事，所以本書有兩大目標：一是希望有慢性病的讀者透過本書的閱讀，進步到用最少量的藥物，達到最大的治療效果，甚至最終不藥而癒。二是希望沒有慢性病的讀者一生都不會得到慢性病。
●慢性病是可以被治癒的
眾所周知慢性病無法被治癒，但其實不然。賽斯在《健康之道》一書中提到身心靈健康三大定律：一、身體天生就是健康的；二、身體有偉大的自我療癒力；三、身體是心靈的一面鏡子。按照人體的自然狀況而言，人可以有急性病，卻不該有慢性病，所以「人不該有慢性病」是一個很重要的信念，你一定要牢記在心，不可或忘。
如果你現在有慢性病，那我要告訴你：「你得了一個不該得的病。」之所以這麼強調，是要你否認慢性病的合法性、必要性，以及它被賦予的身分和地位，因為整個醫學界都認為人會得慢性病是應該的，連帶一般人也如此認為，我就遇過一位個案跟我說：「許醫師，我爸爸有高血壓，我媽媽有糖尿病，所以我以後應該也會得高血壓和糖尿病。」這種自我催眠真是聽得我哭笑不得。
許多人都有這種先入為主的觀念，加上醫學界的推波助瀾，使得人們還沒得病，潛意識裡就開始期待慢性病的到來，於是就真的創造出這些慢性病了。所以你要打破這種錯誤的信念，並鄭重宣示：「從今天開始，我要徹底切斷我覺得自己會罹患父系或母系遺傳下來的慢性病！」
而且慢性病並不是遺傳病，賽斯曾對遺傳病下過定義：與遺傳基因有關，而且在出生不久之後就顯現出來的疾病。例如蠶豆症、地中海型貧血都跟基因有關，但高血壓、糖尿病並非遺傳疾病。若從身心靈的角度來看，人之所以會有慢性病，不是遺傳而來，而是身上有某個能量被阻塞或扭曲了。
●糖尿病的成因與類型
糖尿病是一種很常見的慢性病，根據健康保險署數據顯示，台灣糖尿病人數年年增加，截至二○二一年，台灣已經有將近二五○萬的糖尿病患，等於全國約有一○％的人罹患糖尿病，在國人十大死因中排名第五，且有年輕化的趨勢，幾乎成了新一代的國病。糖尿病患者若沒控制好血糖，可能引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死，甚至必須截肢，是一個絕對不能小覻的慢性病。
糖尿病的成因有三：
1.胰島素不足；
2.胰島素的品質不良；
3.胰島素與受體之間的親和度不良。
由於以上原因，使得血糖累積在血液中，無法進入細胞，進行ATP（三磷酸腺苷）的合成。一個葡萄糖可以產生三十六個ATP，而ATP就是細胞的能量，患者的血糖雖多，卻合成不了ATP，細胞缺乏能量，身體自然無法正常運作，久而久之就會引起許多併發症。
糖尿病有以下幾種：
1.第一型糖尿病：胰臟中製造胰島素的β細胞因自體免疫疾病或病毒感染而遭到破壞，導致身體無法自行分泌足夠的胰島素，治療方式就是終身都要注射胰島素，以維持血糖穩定，多數發生在青少年身上。
2.第二型糖尿病：體內胰島素缺乏或功能不全，造成血糖過高，任何年齡層都可能發生，多半跟肥胖、缺乏運動、生活習慣不良、胰島素阻抗有關，目前台灣糖尿病患者有九○％以上是第二型糖尿病。
3.妊娠糖尿病：懷孕期間罹患的糖尿病，發生率約一～三％。
4.其他：例如因外傷、胰臟發炎、基因異常、自體免疫疾病、長期服用類固醇藥物等引起的糖尿病。
●惠婷的故事：焦慮和責任感造成的糖尿病
五十三歲的學員惠婷（化名）分享了自己罹病的心路歷程：「我應該很早就得了糖尿病，但我真正去面對和治療卻是四十八歲時，因為我的眼睛已經看不到，會影響到工作，只好去就醫，但我其實很早就知道自己有糖尿病的遺傳因子，因為我媽媽和小弟都有糖尿病，小弟也是嚴重到眼睛看不見，必須到醫院做手術。」
惠婷開始做糖尿病的治療時，糖化血色素已經破十％（正常值在四．○%～五．六 %之間；數值在五．七%～六．四%之間，屬於偏高；數值大於或等於六．五%確診為糖尿病），病情頗為嚴重，所以一開始就打胰島素，且劑量為十四，腎功能也退化到第四期，只剩二五％左右的功能，若數字再往下掉，可能就要洗腎了。
當時惠婷和媽媽、小弟三個人最害怕聽到的字眼就是「洗腎」，因為惠婷的外婆正在洗腎，他們都親眼見過那個痛苦的過程。惠婷說：「那時候早上空腹要測血糖，一天要測五次，連吃東西都要秤重，一天只能吃一八○公克的澱粉，我都快成了飲食控制狂，我還有尿蛋白、膽固醇過高的問題，以及白袍症候群（到醫療院所看病時，面對醫事人員及醫療環境，會不由自主地緊張，交感神經興奮後，使心跳加快及血壓上升的情形），每次到醫院看病，血壓一定是一五○、一六○起跳的。」
惠婷是在二○一六年開始接觸賽斯思想，那是她的人生低谷期，成天擔心沒有工作，長年處於一種焦慮狀態，畢竟她是一年一聘的約僱人員，一不小心就可能丟掉飯碗，於是她一個人做三份工作：「我一直催眠自己，我做的工作愈多，安全感就愈多，就愈不會被開除，事實上也是如此。」
焦慮顯然是惠婷得糖尿病的心理因素之一，它不只是慢性病的成因，也是所有疾病的原因。人隨著年紀愈大，焦慮就會愈多，加上惠婷又是家中長女，家裡只要有任何一點風吹草動，她就非常緊張：「我媽媽有糖尿病，每三個月固定要做一次驗尿和抽血檢查，每次陪她去診所，只要聽到她這裡不舒服、那裡不舒服，我就緊張得不得了！」
醫學界認為，讓腎臟泡在高濃度的糖水裡，身體定然會有病變，而從身心靈的角度來說，惠婷一直活在擔心之中，將自己全身細胞、器官和神經泡在焦慮的能量裡，又怎麼可能不生病？
也因為長年的沉重壓力，惠婷有一、二十年沒笑過了，因此當她第一次在YouTube看到我的演講影片時，覺得很詫異：「這個人好奇怪喔，笑點怎麼那麼低？講不到幾句話就笑得花枝亂顫，吸引我一直看下去，也隱隱成了支撐我的力量。但我一直不敢去看許醫師，因為我從小到大都不太敢看醫生，就連感冒也是靠著喝熱開水、熱薑湯治好自己，就是怕自己看了醫生後會有什麼狀況，到時候照顧不了媽媽。」
我不禁感嘆惠婷居然連病都不敢生，就怕沒人能照顧媽媽。人體的健康和慢性病的療癒都跟「自發性」有關，任何違反自發性的事物都會阻礙能量的流通，一旦能量有了阻塞，就可能發展出慢性病，而惠婷的焦慮就阻礙了自發性的流動。
直到有一天，惠婷的鼠蹊部長了一顆淋巴結，大概有一個拳頭這麼大，又在她工作最忙的時候長出來，但她就是不敢去看醫生，實在不知道該怎麼辦，終於鼓起勇氣來看我的門診。
惠婷哽咽道：「我記得那一天好冷好冷，簡直冷到爆！許醫師見到我的第一句話是『妳很勇敢，妳可以來看醫生，還是精神科』，我聽了以後就爆哭，此後每一次見到許醫師我都會爆哭，情緒完全控制不住。後來許醫師鼓勵我說出心裡話，那是我第一次看精神科醫師，根本不知道要說什麼，畢竟我有太多東西要隱藏起來。」
當時還有另外一個狀況，惠婷的大弟妹生了一個兒子，非常可愛，惠婷很喜歡他、很想照顧他，但孩子的媽媽不許惠婷碰孩子，至今仍然如此。說到此處，惠婷泣不成聲：「我覺得自己像個神經病，一直用手機拍那個孩子，然後晚上躲在被子裡偷偷看他的照片，就像看不到自己的小孩一樣，我媽還以為我發生了什麼事。」
很多病患會接受自己有慢性病的事實，如果你也有慢性病，那我要你反其道而行，因為一個自然人是不應該得慢性病的，你千萬不能接受自己有慢性病這件事！我不是要你停止吃藥或治療，而是希望你不要在心理上迎接它的到來，一旦在心理上接受了它，它就因此定型了。你必須建立「我不應該有慢性病」的信念，才可能真正驅離慢性病。
所以如果你有糖尿病，請大聲說：「我不接受我有糖尿病！我的糖尿病會慢慢好起來！」你要對糖尿病起反抗之心，不要再將罹患糖尿病視為理所當然。這也是我們常說的「向宇宙下訂單」，這個信念最終會創造出你想要的實相。
第1章 快樂做自己，就能遠離糖尿病
不再焦慮恐懼，讓自己開心快樂，放下對責任的執著，人人都能遠離糖尿病的威脅。
根據世界衛生組織（WHO）的定義，「慢性病」是指持續時間較長，而且病情發展較慢的疾病，可由多個綜合因素所導致，包括遺傳、生理、環境和行為因素。且症狀延續三個月以上，不會自行痊癒，多半為非傳染性疾病，且容易引起併發症。例如心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等等，其實人身上所有的疾病幾乎都跟慢性病有關。
大多數人在過了五、六十歲之後，都會陸續出現慢性病，老人家到醫院看慢性病，可以從早到晚看兩三科，然後拿一大堆藥回家，大家早已見怪不怪。但也有些慢性病不是年紀大了才會得，可能從小就有，例如異位性皮膚炎、過敏性疾病等。除了癌症之外，慢性病可說是人類健康的最大殺手。
這當然不是什麼好事，所以本書有兩大目標：一是希望有慢性病的讀者透過本書的閱讀，進步到用最少量的藥物，達到最大的治療效果，甚至最終不藥而癒。二是希望沒有慢性病的讀者一生都不會得到慢性病。
●慢性病是可以被治癒的
眾所周知慢性病無法被治癒，但其實不然。賽斯在《健康之道》一書中提到身心靈健康三大定律：一、身體天生就是健康的；二、身體有偉大的自我療癒力；三、身體是心靈的一面鏡子。按照人體的自然狀況而言，人可以有急性病，卻不該有慢性病，所以「人不該有慢性病」是一個很重要的信念，你一定要牢記在心，不可或忘。
如果你現在有慢性病，那我要告訴你：「你得了一個不該得的病。」之所以這麼強調，是要你否認慢性病的合法性、必要性，以及它被賦予的身分和地位，因為整個醫學界都認為人會得慢性病是應該的，連帶一般人也如此認為，我就遇過一位個案跟我說：「許醫師，我爸爸有高血壓，我媽媽有糖尿病，所以我以後應該也會得高血壓和糖尿病。」這種自我催眠真是聽得我哭笑不得。
許多人都有這種先入為主的觀念，加上醫學界的推波助瀾，使得人們還沒得病，潛意識裡就開始期待慢性病的到來，於是就真的創造出這些慢性病了。所以你要打破這種錯誤的信念，並鄭重宣示：「從今天開始，我要徹底切斷我覺得自己會罹患父系或母系遺傳下來的慢性病！」
而且慢性病並不是遺傳病，賽斯曾對遺傳病下過定義：與遺傳基因有關，而且在出生不久之後就顯現出來的疾病。例如蠶豆症、地中海型貧血都跟基因有關，但高血壓、糖尿病並非遺傳疾病。若從身心靈的角度來看，人之所以會有慢性病，不是遺傳而來，而是身上有某個能量被阻塞或扭曲了。
●糖尿病的成因與類型
糖尿病是一種很常見的慢性病，根據健康保險署數據顯示，台灣糖尿病人數年年增加，截至二○二一年，台灣已經有將近二五○萬的糖尿病患，等於全國約有一○％的人罹患糖尿病，在國人十大死因中排名第五，且有年輕化的趨勢，幾乎成了新一代的國病。糖尿病患者若沒控制好血糖，可能引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死，甚至必須截肢，是一個絕對不能小覻的慢性病。
糖尿病的成因有三：
1.胰島素不足；
2.胰島素的品質不良；
3.胰島素與受體之間的親和度不良。
由於以上原因，使得血糖累積在血液中，無法進入細胞，進行ATP（三磷酸腺苷）的合成。一個葡萄糖可以產生三十六個ATP，而ATP就是細胞的能量，患者的血糖雖多，卻合成不了ATP，細胞缺乏能量，身體自然無法正常運作，久而久之就會引起許多併發症。
糖尿病有以下幾種：
1.第一型糖尿病：胰臟中製造胰島素的β細胞因自體免疫疾病或病毒感染而遭到破壞，導致身體無法自行分泌足夠的胰島素，治療方式就是終身都要注射胰島素，以維持血糖穩定，多數發生在青少年身上。
2.第二型糖尿病：體內胰島素缺乏或功能不全，造成血糖過高，任何年齡層都可能發生，多半跟肥胖、缺乏運動、生活習慣不良、胰島素阻抗有關，目前台灣糖尿病患者有九○％以上是第二型糖尿病。
3.妊娠糖尿病：懷孕期間罹患的糖尿病，發生率約一～三％。
4.其他：例如因外傷、胰臟發炎、基因異常、自體免疫疾病、長期服用類固醇藥物等引起的糖尿病。
●惠婷的故事：焦慮和責任感造成的糖尿病
五十三歲的學員惠婷（化名）分享了自己罹病的心路歷程：「我應該很早就得了糖尿病，但我真正去面對和治療卻是四十八歲時，因為我的眼睛已經看不到，會影響到工作，只好去就醫，但我其實很早就知道自己有糖尿病的遺傳因子，因為我媽媽和小弟都有糖尿病，小弟也是嚴重到眼睛看不見，必須到醫院做手術。」
惠婷開始做糖尿病的治療時，糖化血色素已經破十％（正常值在四．○%～五．六 %之間；數值在五．七%～六．四%之間，屬於偏高；數值大於或等於六．五%確診為糖尿病），病情頗為嚴重，所以一開始就打胰島素，且劑量為十四，腎功能也退化到第四期，只剩二五％左右的功能，若數字再往下掉，可能就要洗腎了。
當時惠婷和媽媽、小弟三個人最害怕聽到的字眼就是「洗腎」，因為惠婷的外婆正在洗腎，他們都親眼見過那個痛苦的過程。惠婷說：「那時候早上空腹要測血糖，一天要測五次，連吃東西都要秤重，一天只能吃一八○公克的澱粉，我都快成了飲食控制狂，我還有尿蛋白、膽固醇過高的問題，以及白袍症候群（到醫療院所看病時，面對醫事人員及醫療環境，會不由自主地緊張，交感神經興奮後，使心跳加快及血壓上升的情形），每次到醫院看病，血壓一定是一五○、一六○起跳的。」
惠婷是在二○一六年開始接觸賽斯思想，那是她的人生低谷期，成天擔心沒有工作，長年處於一種焦慮狀態，畢竟她是一年一聘的約僱人員，一不小心就可能丟掉飯碗，於是她一個人做三份工作：「我一直催眠自己，我做的工作愈多，安全感就愈多，就愈不會被開除，事實上也是如此。」
焦慮顯然是惠婷得糖尿病的心理因素之一，它不只是慢性病的成因，也是所有疾病的原因。人隨著年紀愈大，焦慮就會愈多，加上惠婷又是家中長女，家裡只要有任何一點風吹草動，她就非常緊張：「我媽媽有糖尿病，每三個月固定要做一次驗尿和抽血檢查，每次陪她去診所，只要聽到她這裡不舒服、那裡不舒服，我就緊張得不得了！」
醫學界認為，讓腎臟泡在高濃度的糖水裡，身體定然會有病變，而從身心靈的角度來說，惠婷一直活在擔心之中，將自己全身細胞、器官和神經泡在焦慮的能量裡，又怎麼可能不生病？
也因為長年的沉重壓力，惠婷有一、二十年沒笑過了，因此當她第一次在YouTube看到我的演講影片時，覺得很詫異：「這個人好奇怪喔，笑點怎麼那麼低？講不到幾句話就笑得花枝亂顫，吸引我一直看下去，也隱隱成了支撐我的力量。但我一直不敢去看許醫師，因為我從小到大都不太敢看醫生，就連感冒也是靠著喝熱開水、熱薑湯治好自己，就是怕自己看了醫生後會有什麼狀況，到時候照顧不了媽媽。」
我不禁感嘆惠婷居然連病都不敢生，就怕沒人能照顧媽媽。人體的健康和慢性病的療癒都跟「自發性」有關，任何違反自發性的事物都會阻礙能量的流通，一旦能量有了阻塞，就可能發展出慢性病，而惠婷的焦慮就阻礙了自發性的流動。
直到有一天，惠婷的鼠蹊部長了一顆淋巴結，大概有一個拳頭這麼大，又在她工作最忙的時候長出來，但她就是不敢去看醫生，實在不知道該怎麼辦，終於鼓起勇氣來看我的門診。
惠婷哽咽道：「我記得那一天好冷好冷，簡直冷到爆！許醫師見到我的第一句話是『妳很勇敢，妳可以來看醫生，還是精神科』，我聽了以後就爆哭，此後每一次見到許醫師我都會爆哭，情緒完全控制不住。後來許醫師鼓勵我說出心裡話，那是我第一次看精神科醫師，根本不知道要說什麼，畢竟我有太多東西要隱藏起來。」
當時還有另外一個狀況，惠婷的大弟妹生了一個兒子，非常可愛，惠婷很喜歡他、很想照顧他，但孩子的媽媽不許惠婷碰孩子，至今仍然如此。說到此處，惠婷泣不成聲：「我覺得自己像個神經病，一直用手機拍那個孩子，然後晚上躲在被子裡偷偷看他的照片，就像看不到自己的小孩一樣，我媽還以為我發生了什麼事。」
很多病患會接受自己有慢性病的事實，如果你也有慢性病，那我要你反其道而行，因為一個自然人是不應該得慢性病的，你千萬不能接受自己有慢性病這件事！我不是要你停止吃藥或治療，而是希望你不要在心理上迎接它的到來，一旦在心理上接受了它，它就因此定型了。你必須建立「我不應該有慢性病」的信念，才可能真正驅離慢性病。
所以如果你有糖尿病，請大聲說：「我不接受我有糖尿病！我的糖尿病會慢慢好起來！」你要對糖尿病起反抗之心，不要再將罹患糖尿病視為理所當然。這也是我們常說的「向宇宙下訂單」，這個信念最終會創造出你想要的實相。
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