全家人的日常眼睛保養書

低頭族保護眼睛有一套

2014/12/15 近來新聞頻頻報導，某高中生每天滑手機超過4個小時，導致視力模糊就醫，竟然發現已經罹患早發性的白內障；或是某男同學長期躲在被窩裡用手機看小說，引起突發性眼疾。滑呀，滑呀，不管是上網，還是看電影，隨手拿出手機滑呀滑，是現代人最流行的動作，也就是所謂的「低頭族」，這也讓眼部病變出現年輕化的趨勢。 有鑑於此，小編這次就要來介紹一些關於如何保護眼睛的書，希望大家都能好好愛惜自己的眼睛，記得在使用手機或平板電腦一段時間之後，就讓眼睛休息一下，別過度使用，或者配戴可過濾藍光的鏡片，減少對靈魂之窗的傷害。 不過小編認為，除了配戴抗藍光的產品眼鏡預防之外，平日對於眼睛的保養更為重要。在《2014160063131》（新自然主義）一書中，教導讀者如何做些簡單的護眼操──每工作30分鐘閉目休息1分鐘、每隔1小時看看遠方、每3小時就動一動肩、頸、手臂、試試按壓太陽、童子?、睛明、完骨、天柱、風池等穴位、眼睛疲勞的時候，就用40℃左右的熱毛巾，敷5～10分鐘，都是一些簡單的護眼操，可以有效消除眼睛疼痛、近視、散光、老花、黃斑部病變、白內障、青光眼等智慧型手機症候群。。 若繼續長時間使用3C產品，卻不保護眼睛，小心黃斑部灼傷、飛蚊症和視網膜剝離、白內障等疾病可能提早找上你！所以在《2014160060925》（悅知文化）一書中，作者葉威毅是現任大學眼科集團主任醫師以及新光醫院眼科兼任主治醫師，因為有感3C產品充斥著現代人的生活，導致許多人視力提早老化受損卻不自知，便希望透過此書告訴讀者正確的護眼知識及保健習慣，除了做視力操與穴道按摩，改善用眼環境，適當補充營養素，也都是維持健康好眼力的好辦法喔！。 另一本《2014160061007》（商周），小編覺得也不錯，試試日本眼科權威─中川和宏醫師所開發出的「中川式護眼法」──促進眼部血液循環的「仰頭睜眼．閉眼法」、為眼睛送上大量氧氣的「視野按摩」、為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」等等，等可以有效緩解眼睛疲勞，「提升視力」。。 隨著科技的發展，電腦、平板與手機這些3C產品，己成為人們生活裡不可或缺的東西。目前，醫學研究已經發現，長時間使用 3C產品（滑螢幕、玩電動），將導致眼睛提早老化、引發各種眼部疾病，嚴重者甚至有失明之虞。所以企盼透過這些書籍的介紹，讀者們可以護眼有術，遠離科技產品所帶來對眼睛的傷害喔！。 ＊文中圖片，出自《全家人的日常眼睛保養書》。。