活動訊息
內容簡介
絕世紅顏源於卵巢──
卵巢是女性的生命泉源，它主導著女人的靈魂，
既可以讓女人容光煥發，也可以讓女人未老先衰。
卵巢是女性最重要的器官，女性的一生中要經歷不同的發展階段。針對不同時期的女性，我們有不同的卵巢呵護方法。
兒童期──安排合理膳食、優質睡眠環境、適當運動。
青春期──攝食豐富蛋白質、輔以運動鍛鍊、經期細心照護。
婚育期──良好的生活習慣與性愛、自我減壓、保持樂觀。
更年期──均衡飲食、多吃豆製品、減輕更年期症狀。
老年期──補充雌激素，減緩老化，調節身體不適。
才30歲，妳臉上的斑點連化妝都遮不住？
月經要來不來，一來就痛得要命？
不要懷疑，這些都是卵巢早衰的前兆！
衰退卵巢無法復原，只能延緩！！
很抱歉，目前為止沒有任何方式可以恢復卵子庫存量（補庫存），因為這是人體自然的老化過程，妳能做的只是延緩衰退速度。
如果要減緩卵巢的衰退速度，就要這樣做！！
透過本書的4週年輕10歲的神奇卵巢保養術，在28天內讓卵巢恢復活力，輕輕鬆鬆就可以達到保養卵巢的目的。
第1週──從口開始清潔排毒，運動＋優質睡眠，效果更顯著。
第2週──肝、肺、腎、脾全面配合，事半功倍。
第3週──卵巢瑜珈＋營養食譜，增加元氣。
第4週──養成良好飲食起居習慣，鞏固卵巢健康。
本書將教妳學會如何了解自己的身體，迅速判斷卵巢發出的各種警告信號，在生活的點點滴滴中找到保養卵巢的祕方，讓妳由外到內散發美麗，生育健康寶寶，避免常見的女性疾病，遠離更年期提早到來的夢魘。
本書特色
【市面上極少全方位卵巢保健的書】
◎卵巢與女人的健康與美麗有密切關係
◎卵巢早衰的高風險群
◎不可忽視的卵巢衰老症狀
◎傷害卵巢的不良習慣
◎不同年齡層的卵巢照護
◎4週年輕10歲的神奇卵巢保養術
◎卵巢保健專業醫師Q&A
◎保養卵巢必吃的黃金食物
【搭配可愛插圖閱讀，輕鬆易懂】
上百幅卵巢擬人化可愛插圖，搭配文字說明，輕鬆恢諧又有趣。
目錄
Part 01絕世紅顏源於卵巢
揭開卵巢神祕面紗的自白書
卵巢雌激素，讓女人活得有「味道」
不可忽略的卵巢衰老症狀
測測妳的卵巢年齡
Part 02美麗易逝，走出傷害卵巢的人群
月經來潮過早者
停經過晚者
得過卵巢疾病者
小時候得過腮腺炎者
得過子宮附屬器炎者
子宮切除者
一生未孕者
從未哺乳者
Part 03小心卵巢警報，不做年輕老女人
臉上色斑激增
除去病理原因外的臉色不良
莫名而長期的胃痛、腹脹
痛經也許是卵巢囊腫惹的禍
長期月經異常、氣血虛弱
莫名潮熱多汗
突然急速發胖
身體突然多毛
乳房鬆軟萎縮
陰道突然變得乾澀
性交時感到疼痛
失去性生活的興趣
經常情緒不穩、心慌多疑
嚴重的失眠
無法孕育寶寶
更年期提前
Part 04種種傷害卵巢的行為，妳該向美麗檢討
每天飲用大量咖啡
很少吃豆類食品
過量食用乳製品
過度吃減肥藥
經常久坐不動
不當的運動
過激性行為
長期精神壓抑
長期吸菸酗酒
經常服用避孕藥
過度節食減肥
Part 05不同時期的關愛，呵護卵巢一生
兒童期——卵巢最重要的呵護期
青春期——發育的卵巢增添妳的美麗
婚育期——成熟的卵巢為妳的風韻駐足保鮮
更年期——衰退的卵巢需要更多關照
老年期——補充雌激素養護卵巢
Part 06 4週年輕10歲的神奇卵巢保養術
第1週：保養卵巢從清潔、排毒開始
第2週：善待內臟，從根基上養護卵巢
第3週：回歸主題，增加妳的卵巢元氣
第4週：鞏固卵巢的保健
Part 07醫生郵箱，卵巢常見問題線上解答
Case1 卵巢早衰的預防
Case2 中西醫結合更有效
Case3 美容院中的卵巢保養是對是錯？
Case4 卵巢囊腫手術後的呵護，讓妳更美麗
Case5 流產後的卵巢須耐心保護
Case6 卵巢切除不等於美麗不再
Case7 亂用卵巢補品不會增添妳的魅力
Case8 得了卵巢炎，一定要重視
Case9 卵巢黃體破裂很危險
Case10 卵巢癌要預防，根治防復發
Case11 卵巢囊腫蒂扭轉，後果嚴重
Case12 長期胃痛、便祕要小心
Part 08 保養卵巢必吃的黃金食物
玉米／小麥／蕎麥／綠豆／花生／胡蘿蔔／茄子／番茄／大蒜／山楂／蘋果／草莓／木瓜／紅棗／海帶／蝦／魷魚／牛肉
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