高齡者的身體使用圖鑑：一看就懂身體老化、心理變化、行動障礙與居家照護的高齡生活指南

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金石堂閱讀週年慶

2026年10月金石堂強力推薦

第48次中小學生讀物選介

內容簡介

一本「現在照顧父母，也是在預習自己老後」的高齡者身體使用說明書。
400+全彩插圖 × 物理治療專業解說

✦✧✦✧✦
如何正確起身、散步防跌倒，到挑選對的拐杖，照護小撇步大公開！
讓照護少一點慌張、多一點理解，
輕鬆跨越與高齡者之間的「無形高牆」。

你是否正遇到以下問題，覺得長輩為什麼「突然變了」？
‧只是多躺幾天，為什麼愈來愈難起身？
‧為什麼明明很用力，就是站不起來？
‧走路變慢，真的只是因為年紀大嗎？
‧吃東西沒嗆到，為什麼還會發生誤嚥？
‧突然變固執、易怒，真的只是脾氣變差嗎？

■懂他的「為什麼」，照護才能不心累
「為什麼長輩個性變固執了？」、「為什麼總是吃不下、容易跌倒？」面對高齡者，我們常因不了解而感到挫折。其實，這些變化往往是因為大腦、神經與身體機能隨著年齡退化所引起的。了解這些「為什麼」，跨越與長輩間的無形高牆，建立真正的信任。

■最親切的圖解，看圖一點就通
由具備親身照護經驗的物理治療師兼醫學插畫家執筆，本書屏除生硬的醫學理論，將高齡者的骨骼、肌肉、失智症狀與心理變化，化為生動幽默的漫畫與圖解。無論是疾病成因還是日常互動訣竅，都能輕鬆吸收。

■全方位身心解答的「照護之書」
這是一本不需要從頭讀到尾的實用工具書。當在照護上遇到困難，或單純想了解長輩狀況時，只需翻開目錄，就能快速找到需要的建議，為照護路上的所有「為什麼」提供簡明的答案。

【從身體構造到日常互動，新手照護者最需要的一本書！】

●從頭到腳，看懂「老化到底改變了什麼」
從骨骼、關節、肌肉、大腦與神經，到呼吸、循環、消化、免疫與泌尿系統，完整理解高齡者身體機能的變化，而不只是把所有問題簡單歸因於「年紀大了」。

●起身、走路、跌倒，生活中的小動作都有科學
為什麼站起來時要像「鞠躬」一樣先向前傾？扶手的位置為什麼會影響能不能自行起身？枴杖和助行器又該怎麼選？本書把物理治療的專業觀念轉化成日常可理解的方法。

●認識那些「看不見的危險」
沒有嗆到，不代表沒有誤嚥；突然容易跌倒，也可能與用藥有關；心臟衰竭甚至可能不像想像中那麼容易察覺。讀懂細微變化，更容易及早注意異常。

●不只照顧身體，也讀懂長輩的心
「一直說要回家」「不想去日照中心」「突然變得固執易怒」……書中透過具體人物與情境，解析失智症、高齡者心理以及行為背後可能的原因，幫助家人少一點衝突，多一點理解。

●從醫院回到家，連「生活」也一起教你準備
除了疾病知識，也涵蓋突然出院、獨居、去超市、參加婚喪喜慶、坐輪椅出遊、就醫，以及跌倒、病情突變等緊急狀況。

【本書特色】
☉直覺式全彩圖解：將複雜的老化現象與醫療知識圖像化，閱讀無壓力。
☉貼近真實的痛點：具備居家照護經驗的現役物理治療師親授，快速掌握照護眉角。
☉全方位身心解答：以「身體構造 × 功能退化 × 常見疾病」全面解析高齡者的身心世界。
☉掌握高齡者的不同需求：從健康、開始需要協助到終末期照護，提供實用防範與對策。
☉家屬、新手照護者最友善的入門書：精心設計的目錄與索引，非醫療背景也能立即懂、馬上用。

【誰需要這本書？】
✓正在進行居家照護的家屬
✓關心父母、祖父母健康的人
✓長照、照服、護理、復健相關的初學者
✓關心自身健康的熟齡讀者

作者

kei
醫學插畫家／物理治療師。曾與罹患巴金森氏病的祖父同住，與家人一起歷經了居家照護過程。後來開始連載漫畫，希望藉此讓更多人知道與高齡者相處的樂趣，以及從他們身上學習到的經驗。目前於骨科擔任物理治療師，發揮所學專長，同時兼任插畫家身分，繪製解剖學及醫療福利領域的繪圖委託。近期作品包括擔任《為了成為人人稱讚的稱職物理治療師，入行三年內必須知道的115件事》（日本學研，書名暫譯）的藝術指導。長島佳步
物理治療師。在綜合醫院服務各種病程階段與年齡層病患，累積了豐富的復健服務經驗。後來轉任至照護機構，擔任負責人，專注於居家照護領域。在這段期間，深切感受到大眾對於照護知識不足所衍生的問題。獨立執業後，開始於大學授課及寫作，希望藉此推廣相關的實務知識。

醫學監修：
稻川利光
令和健康科學大學復健學院院長兼教授／蒲池集團關東總部復健部門關東統籌總經理（兼任）／復健科專科醫師兼指導醫師，醫學博士。自九州復健大學物理治療系畢業後，曾於福岡市內醫院從事物理治療師；其後，就讀香川醫科大學醫學系，畢業後任職於NTT東日本關東醫院復健科主任，並於2022年起就任現在職位。主要著作與共同著作包括《復健袖珍手冊》、《復健圖解手冊第二版》、《吞嚥功能復健圖解》、《復健的心與力第三版：透過互動體會到的閃耀人生故事》（以上皆由日本學研出版，書名皆為暫譯）等多本著作。

譯者

林姿呈
專職譯者。期許經手的譯本，除去文字轉換部分，能忠實呈現原作的原汁原味。目前譯作有《鄂圖曼帝國五百年的和平》、《從統計看經濟》、《失智症世界的旅行指南》等書。
竭誠歡迎來信指教：eileentz@gmail.com

目錄

序言
本書使用方法

Part 1高齡者的身體
１｜骨骼與關節
高齡者為什麼容易骨折？
為什麼關節會痛？
為什麼有些人會退化性駝背，有些人不會？
照護退化性駝背患者前，必須了解的潛在風險與因應對策
【專欄】高齡者的「退化性駝背」與兒童的「駝背」有何不同？

２｜肌肉
高齡者哪些肌肉最容易退化？
臥床一週，肌力會衰退多少百分比？
衰弱症、行動障礙症候群、肌肉減少症與不動症候群究竟有何不同？

３｜大腦與神經系統
個性變固執或意志消沉是因為「額葉」萎縮
健忘或語言行為退化是因為「顳葉」萎縮
為什麼高齡者的反應會變遲緩？
為什麼高齡者不容易流汗，還很容易中暑？

４｜呼吸系統與循環系統
高齡者「呼吸急促」純粹是年紀大的關係嗎？
這類人要特別注意！高齡者常見的呼吸道症狀
高齡者為什麼容易高血壓？
必須特別注意洗澡、如廁及起床後的「輕微負荷」！

５｜消化系統
為什麼會沒有食慾？
為什麼容易便祕或腹瀉？

６｜免疫系統
為什麼容易感染流感或得肺炎，且疫苗效果不佳？
為什麼年紀愈大，罹患癌症的機率愈高？

７｜泌尿系統
頻尿、餘尿感、尿失禁全是年紀大的關係？
為什麼高齡者容易脫水？
【專欄】養生三件事，健康自主呷百歲

Part 2高齡者的動作
１｜動作特徵
行動變慢不僅僅是因為體力衰退！
為什麼平衡感會變差？
年輕人與高齡者在平衡能力上的差異

２｜起身動作
愛睡地鋪的高齡者要特別注意！
起身動作可分為三個階段來思考！
為什麼建議高齡者「用鞠躬的姿勢站起來」？
扶手的形狀與位置，對於高齡者能否自主活動的影響很大？
引導當事人「自行起身」的三大輔助要點
【專欄】注意！人工髖關節置換術及半身偏癱患者的情況

３｜步行特徵與枴杖挑選
高齡者的步行特徵與應注意的環境因素
從做不好的動作解析枴杖與助行器的挑選方法
如何選擇適合當事人的輔助器具

４｜評估跌倒風險
藥物會導致跌倒嗎？
最常發生跌倒的地點和狀況排名
降低室內跌倒風險，從今天起就能做的事
外出時的注意事項！意想不到的危險場所
【專欄】戶外路線規劃的訣竅與注意事項

Part 3高齡者常見的疾病與口服藥物
１｜觀察訣竅
資深照服員都關注高齡者的哪些面向？
高齡者的整體狀況與生命徵象會如何變化？

２｜腦中風
「腦中風」的機制與風險管理
這些情況要格外小心！辨別「中風前兆」，早期發現的要點

３｜不動症候群
面對不動症候群，從運動與營養雙管齊下！
如何評估不動症候群？
【專欄】注意！關於高齡者的營養

４｜肺炎
吸入性肺炎的機制與三種對策
切勿忽略沒有嗆咳卻已誤嚥的情況！

５｜跌倒與骨折
高齡者常見的四種骨折

６｜關節疾病
哪些部位容易發生退化性關節炎？
疾病或受傷引起次發性關節炎的照護方式
照護「關節疼痛」時須知的兩件事

７｜心臟疾病
高齡者心臟衰竭不容易被發現
高齡者心律不整是危險訊號嗎？

８｜癌症（惡性腫瘤）
高齡者容易罹患癌症的原因及須知
關於高齡者癌症治療與照護的思考面向！

９｜糖尿病
高齡者的血糖管理應注意哪些重點？

10｜巴金森氏病
首先了解主要症狀！
哪些動作對巴金森氏病患者有難度？
如何防範跌倒風險？
如何調整藥物治療期間的生活？
【專欄】聽藥師怎麼說！【藥物治療流程與注意事項】

Part 4失智症與高齡者的心理
１｜失智症的症狀
核心症狀與行為精神症狀／①不安、幻覺、意志消沉、憂鬱：有點憂鬱傾向的靜子奶奶／②判斷力下降、易怒：易怒的三郎爺爺／③定向力障礙、記憶障礙：搞不清楚狀況的田中奶奶／④理解力下降、情緒激動：一直想回家的鈴木爺爺／⑤理解力下降、情緒激動：不想去日照中心的三郎爺爺
【專欄】「健忘」與「失智症」究竟有何不同？

２｜高齡者的內心世界
遇到「固執難相處的高齡者」，該如何跨越溝通障礙？
如何預防住院或入住照護機構期間的憂鬱症狀？
【專欄】差別在這裡！口服藥物引起的症狀與注意事項

Part 5與高齡者互動（照護服務與跨專業合作）
１｜突然出院
突然出院也不用擔心！規劃出院後生活的基本三步驟

２｜獨居生活
以為「回家萬事安」卻陷入困境的情況與應對方法

３｜在居家附近走走
「只是去一趟超市」的潛藏風險

４｜特殊場合的外出
出席婚喪喜慶等活動的注意事項！

５｜坐輪椅外出
高齡者坐輪椅出遊前，務必事先確認的注意事項！

６｜就醫看診
獨自前往醫院感到不安時，該怎麼辦？

７｜緊急情況的應對
事先掌握「跌倒、摔落、病情突變、下落不明」時的應對措施

索引
參考文獻

序／導讀

〔序言〕了解高齡者的「為什麼」，才能看見真正重要的事

隨著年歲增長，我們的身心都會產生變化。
了解家中高齡長輩、身邊親朋好友或服務對象的生理與心理，是建立信賴關係的第一步。

●跨越與高齡者之間的「無形高牆」
儘管具備疾病的相關知識，卻無法讓高齡者敞開心扉。要跨越這道無形高牆，關鍵在於理解大腦、身體及心理隨著年齡增長而產生的變化。唯有了解高齡者的身心狀況，才能建立真正的信任。

●根據自己的需求閱讀即可
本書涵蓋了高齡者照護所需的各種基本知識。想加深理解時，透過插圖，可以快速掌握內容；遇到困難，想解決問題時，則可從目次快速篩選出需要的主題閱讀，按照自己的需求閱讀就好。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786264092784
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 184
  • 商品規格
  • 14.8*21*1.30
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞健康觀念＞銀髮健康

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