陳堅真時食養生法(修訂版)
活動訊息
來金石堂，總有一本書懂你，邀您同遊解憂秘境！
內容簡介
地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開！
特別加贈
《時食養生隨身手冊》，
讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。
依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！
地瓜餐創始人陳堅真花了十幾年的時間，
用時食養生法找回自己的健康與幸福，
了拯救自己而找出的一條活路，
也改變了許多人原本充滿病痛的人生，
創造出別人眼中的健康奇蹟！
本書重點－－
健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。
本書不只教你「在對的時間休養生息」，及「認對體質吃對食物」，
並且告訴你如何在菜市場找良藥、辨認體質找出屬於自己的真命食材，
運用廉價、盛產的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，
提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。
4大養生祕笈
挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來。
5大食材屬性
輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康。
8大族群應用食譜
針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜共180道。
特別加贈
《時食養生隨身手冊》，
讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。
依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！
地瓜餐創始人陳堅真花了十幾年的時間，
用時食養生法找回自己的健康與幸福，
了拯救自己而找出的一條活路，
也改變了許多人原本充滿病痛的人生，
創造出別人眼中的健康奇蹟！
本書重點－－
健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。
本書不只教你「在對的時間休養生息」，及「認對體質吃對食物」，
並且告訴你如何在菜市場找良藥、辨認體質找出屬於自己的真命食材，
運用廉價、盛產的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，
提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。
4大養生祕笈
挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來。
5大食材屬性
輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康。
8大族群應用食譜
針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜共180道。
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