療癒情緒的第一本書：巴赫花精教你如何練習自我療癒(附精緻絕美花精情緒練習卡＋情緒療癒日記)

推薦序1

巴赫花精濃縮版的百科全書

認識本書作者至今，居然已逾十五年了！

若蓁是我最早的學生之一，她從2004年開始學習巴赫花精，這麼多年以來，她持續學習與研究巴赫花精，花費極大心力但也吃了不少苦頭，在心疼之後就是對她滿滿的感激，因為如果不是她的辛勞與毅力，這本好書是不可能出現的。我相信這本書不僅對於巴赫花精的學習者，將來對華文世界遭受情緒困擾的人都會有幫助。

本書篇幅雖然不長，但有條理地陳敍出巴赫花精在哲學與實務面上的資訊，精簡但完整，可說是巴赫花精濃縮版的百科全書，讓人可以方便、快速地找到巴赫花精的各種知識。

書裡闡述巴赫醫生（Dr. Bach）創立這套系統的理念，讓人得以了解系統的根源。還列出如何使用花精的方法，讓人一看就知道怎麼調配花精並使用之。尤其珍貴的是，本書包含花精的科學實驗資訊，證明巴赫花精對於調整情緒是有助益的，相信讀者閱讀後，將會對巴赫花精產生更強的信任感。 

在我的教學過程中，學生常會希望知道更多花精使用案例，但案例的分享事涉隱私等問題，所以收集並不容易。但本書成功地收錄了許多案例，不僅讓花精學習者更容易深入了解每種花精的使用法，也讓我們這些花精教學者增加了寶貴的教學資源，真是令人十分高興的事。
 

多年前，曾經遭受強大負面情緒籠罩、痛不欲生之際，得遇巴赫醫生所創的這套情緒輔助系統，讓我有大旱蒙甘霖之感，花精幫助我更加了解自己，就像情緒的守護天使一般，隨時提供最即時的協助。如果没有遇到巴赫花精，不可能走到今天的快樂。由衷地感謝巴赫醫生創立這麼簡單又有效的好方法，也相信這本書將能讓更多人知道巴赫花精的珍貴所在。 

十五年前，這套系統在歐美雖已有不少人在使用，但在亞洲知道的人可說少之又少，抱持著自助助人的願望，辭去行政院穩定的公職並遠赴英國巴赫中心（Bach Centre）學習，研習回來後便到處演講授課，就在這時認識了若蓁，她認真與嚴謹的學習態度，讓人印象深刻，應該也是這樣的精神，才能在十五年後，出版這樣的一本好書。 
 

很興奮能看到這本書的出版，值得大大地按一百個讚。真誠地推薦給所有對巴赫花精有興趣的人！  

英國Bach Centre 花精諮詢師（BFRP）及華文遠距花精課程（DLP）指導老師

張伊瑩

推薦序2

最好的花精教科書

台灣在自然醫學和另類療法，已經有漸漸百家爭鳴之態。尤其以中醫藥的民俗療法為最多。其中從國外傳入台灣的另類療法也不少，而從正確的亞健康知識，預防醫學觀點，這些也都是減少健康成本付出的好方式。

巴哈救援花精是我在若蓁老師介紹後知道的相關產品，也才知道在台灣，也有很多人使用巴哈救援花精，已經有好一段時間。雖然在許多人使用的結果上，都有一些明顯的效果，但很少有提出一些明顯證據。我個人有一、兩次的使用經驗，也讓我開始對巴哈救援花精產生了一些興趣，是否能探討一番。

或許有一部分人士對花精提出的理論，並沒有十分贊同。但有些的效果，是有目共睹的，於是乎在我看了書中的一些科學實驗證明，真的是有明確證據的！和其他的書不太一樣，不是這麼虛渺的能量說，是將以自由基的電子清除理論，提出明確的理論，這也就說明在使用巴哈救援花精，會有效果的基礎證明點。

加上書中清楚說明，許多植物在身心的情緒影響，和花精使用的範圍，將這本書認真的仔細研讀幾次，與其說是本工具書，還不如放在書桌前，當成教科書更為貼切喔！

佛光大學健康與創意蔬食產業學系助理教授

韓傳孝

作者序

面對生命不完美的感恩

接觸花精是當年一起學習芳療同學，想要學習花精因為差一位開班，就在同學極力的邀請下加入，於2004年開始學習花精，很幸運的遇到自英國返國授課的張伊瑩老師，開啟我對花精的認識。

學習之初抱著質疑的想法，花精真的有這麼神奇嗎？使用花精情緒能快速轉換，平復過往的創傷與不愉快嗎？學習中把自己當作花精的使用實驗者，投入學習與使用一段時間，驚訝發現花精系統竟是如此簡單、快速有效，所以開始廣泛的閱讀相關花精的書籍，並在生活中分享家人及朋友，大量的累積花精的使用經驗，於2006年開始花精分享課程迄今。

感謝巴赫醫生創立的一種簡單、天然的情緒療癒系統。學習花精前，因為家人意外離世，身心遭受極大的創傷，無法理解為何會遇上這樣的事，心中不平、遺憾、傷心日復一日，一直在情緒中輪迴無法解脫。直到使用花精，開始去思索這樣的人生課題，要引導我走上那一條不在我人生清單的道路，又要我學習些什麼。

從以往埋怨、憤怒、絶望悲傷中，看到生命不完美正向的意義，感恩家人曾經給予的美好時光，並珍惜現在的每個當下。不曾失去何來擁有的富足，痛苦與困難只是引導我們去學習生命的課題，增長智慧與明白今後自己的人生道路方向。

授課時告訴來參加的朋友，生活的苦我已經歷太多，如果能透過花精使用的分享，生活中善用花精工具讓歡笑多一些，少一些辛苦。我讓想要自我療癒的朋友，能得到一個自我療癒的工具，成為自己的療癒師，並有機會再一次去反思自己人生的過往，提升自我內在力量，整理好能繼續往人生道路上前往。

花精分享課程迄今已經十餘年，這本書的出版要感謝眾多的花精使用者，無私的分享自己的使用經驗。藉由花精使用者的案例，能讓想接觸學習使用花精的人，更快速的了解每一個花精運用在生活中使用前後的情形。

書末是由韓傳孝老師指導碩士班論文主題摘要，期望國內有更多人投入花精相關的研究，建立華人地區花精的數據資料。
 

這本書的出版除了感恩還是感恩！

蔡若蓁