塑造腰部線條
活動訊息
內容簡介
生活在忙碌的現代社會，壓力、暴飲暴食、便祕……都會讓身材走樣。一旦開始累積脂肪，首先出現徵兆的就是腹部了。你是不是覺得自己和水桶腰、啤酒肚等漸漸劃上等號了呢？其實，要擁有人人稱羨的平坦腹部並不難，只要每天5分鐘的運動，配合規律的飲食，就可以讓你輕輕鬆鬆不再是小腹婆、大肚男了！
大腹便便的8個真相
全身和腹部的伸展操
熟練練習前的伸展操與正確的呼吸法
首先是全身的伸展
腹部與周圍的伸展
Exercise〈女性篇〉
女性微突的小腹 要先知道原因再來改變身體！
苗條女的一日行程
從循環訓練開始！對腹部有效的縮小腹計畫
針對下腹！！
針對側腹！！
針對上腹！！
Exercise〈男性篇〉
健美男的一日行程
從循環訓練開始！馬上見效的縮小腹計畫
針對下腹！！
針對側腹！！
針對上腹！！
Exercise〈雙人篇〉
藉由同伴的力量，快樂縮小腹的Home Training！
泡澡運動
有效活用泡澡時間的運動
泡澡時的運動
邊洗澡邊運動＆按摩
讓泡澡運動效果更佳的小東西
小腹不見了！飲食篇
改善先入為主＆錯誤百出的飲食生活，漂亮地縮小腹！
不同類型 建議的飲食
提升效果的縮小腹道具就在這裡！
大腹便便的8個真相
全身和腹部的伸展操
熟練練習前的伸展操與正確的呼吸法
首先是全身的伸展
腹部與周圍的伸展
Exercise〈女性篇〉
女性微突的小腹 要先知道原因再來改變身體！
苗條女的一日行程
從循環訓練開始！對腹部有效的縮小腹計畫
針對下腹！！
針對側腹！！
針對上腹！！
Exercise〈男性篇〉
健美男的一日行程
從循環訓練開始！馬上見效的縮小腹計畫
針對下腹！！
針對側腹！！
針對上腹！！
Exercise〈雙人篇〉
藉由同伴的力量，快樂縮小腹的Home Training！
泡澡運動
有效活用泡澡時間的運動
泡澡時的運動
邊洗澡邊運動＆按摩
讓泡澡運動效果更佳的小東西
小腹不見了！飲食篇
改善先入為主＆錯誤百出的飲食生活，漂亮地縮小腹！
不同類型 建議的飲食
提升效果的縮小腹道具就在這裡！
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價