活動訊息
內容簡介
每天15分鐘7天享瘦
‧超完美的塑身計畫！
‧上午的伸展運動、下午的伸展運動、晚上的伸展運動、兩個人一起做的雙人伸展運動
利用運動展現瘦身後的魅力！受歡迎指數100%
新手必備運動時間表
起床後的伸展、沐浴中的伸展、浴缸內的伸展、交通工具內的伸展、辦公室內的伸展，完全攻略！
全彩圖片步驟解說，輕鬆成為塑身達人！
超人氣局部塑身
腿部伸展、骨盆伸展、腰部伸展、胸部腹部伸展等…
本書特色：
本書提供了早中晚的適當伸展運動，從早上起床開始，到搭乘交通工具內的伸展，以及辦公室內的伸展操等等…此外還有兩個人一起做的雙人伸展運動，更能夠拉伸肌肉，比自己拉伸時還能夠更加伸展到極限，如果是男女一起做伸展，更能夠增加彼此間的親密感。
‧超完美的塑身計畫！
‧上午的伸展運動、下午的伸展運動、晚上的伸展運動、兩個人一起做的雙人伸展運動
利用運動展現瘦身後的魅力！受歡迎指數100%
新手必備運動時間表
起床後的伸展、沐浴中的伸展、浴缸內的伸展、交通工具內的伸展、辦公室內的伸展，完全攻略！
全彩圖片步驟解說，輕鬆成為塑身達人！
超人氣局部塑身
腿部伸展、骨盆伸展、腰部伸展、胸部腹部伸展等…
本書特色：
本書提供了早中晚的適當伸展運動，從早上起床開始，到搭乘交通工具內的伸展，以及辦公室內的伸展操等等…此外還有兩個人一起做的雙人伸展運動，更能夠拉伸肌肉，比自己拉伸時還能夠更加伸展到極限，如果是男女一起做伸展，更能夠增加彼此間的親密感。
目錄
PARTY 1
伸展運動時間表
上午的伸展運動──迎接愉快的一天
起床後做的伸展運動
淋浴中的伸展運動
浴缸內的伸展運動
交通工具內的伸展運動
辦公室椅子上的伸展運動
下午的伸展運動──為疲憊的身體增添活力
利用午餐時間做伸展運動
放鬆肌肉的伸展運動
放鬆手臂的伸展運動
下班前放鬆全身的伸展
晚餐後有助於消化的伸展運動
看電視時的伸展運動
晚上的伸展運動──消除一天的疲勞
睡覺前的伸展運動
PARTY 2
兩個人一起做的雙人伸展運動
腿部伸展運動
骨盆伸展運動
腰部伸展運動
伸展運動時間表
上午的伸展運動──迎接愉快的一天
起床後做的伸展運動
淋浴中的伸展運動
浴缸內的伸展運動
交通工具內的伸展運動
辦公室椅子上的伸展運動
下午的伸展運動──為疲憊的身體增添活力
利用午餐時間做伸展運動
放鬆肌肉的伸展運動
放鬆手臂的伸展運動
下班前放鬆全身的伸展
晚餐後有助於消化的伸展運動
看電視時的伸展運動
晚上的伸展運動──消除一天的疲勞
睡覺前的伸展運動
PARTY 2
兩個人一起做的雙人伸展運動
腿部伸展運動
骨盆伸展運動
腰部伸展運動
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