５分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏 附示範影片！

序言

現在開始，為時不晚！
小臉是可以塑造的！


改變人們對妳的印象
第一個要瘦下的是「臉」

「想要瘦下來，給人靈活輕巧的印象。」不少女性應該會為了這個念頭而勤奮減肥吧。
改頭換面。就這一點來看，我覺得第一個要瘦下來的部位應該是「臉」。因為臉大的話，整個人看起來會很胖。但是相反地，臉如果小的話，整個人看起來是不是會很苗條呢？
肚子與腳也是我們想要瘦下來的部位，不過這些部位只要穿上衣服就可以遮蓋，然而臉卻無法這麼做，頂多換個髮型，或者是在化妝或者是穿衣服的時候稍微花點心思，因為這個是我們第一個看到的部位，同時也是無法含糊帶過的部位。
無法遮掩、一有變化就會表露無遺的部位，就是臉。但是只要利用小臉按摩操來消除臉部浮腫與僵硬部位，就算體重不變，看起來照樣可以讓人覺得好像瘦了好幾公斤。只要臉型小一圈，看起來就會顯得苗條。所以說，就塑造體型的觀點來看，擁有一張小臉在展現苗條上是非常有效的。

身為美體師的我
注重小臉矯正的原因

我是運動指導員，亦可稱為塑造理想體型的美體師。每日的工作以指導體力鍛鍊與伸展為主軸，以陪同學員一起塑造理想體型為目標。
聽到指導大家鍛鍊身體的我提到「瘦臉」這件事，或許會有人感到有點意外。的確，一般來說，所謂的塑身教練，往往難以與小臉沙龍專家這份工作聯想在一起，因為印象中前者指導的是臉部以下的肌肉，後者只針對臉部周圍這個部分。
然而長年以來指導運動，同時也學過身體矯正的我，卻認為將身體與臉劃分開來這個想法根本就不妥。因為想要塑造一個線條清晰俐落的臉型，就必須要伸展脖子與肩膀周圍的肌肉，因為聚集在這一帶的淋巴結會影響到臉型大小，姿勢不當也有影響，所以矯正姿勢與鍛鍊體力是不容忽視的。既然以小臉為目標，那麼就更應該要從全身來重新檢視。

秉持如此想法的我，從2009年開始學習如何矯正小臉，最後終於奠定了塑造小臉的方法，並且在東京的惠比壽開了一家小臉美容矯正沙龍，「reporter」。


這次我們在書中介紹的，是以「reporter」療程為基礎的自我護理方式，當中收納了不少可以在家裡簡單進行、效果極佳的按摩操。
在實踐單元方面，只要用智慧型手機掃描QR碼，就可以跟著影片一起做，這樣不僅更容易掌握動作，即便是在家裡，照樣可以體驗一對一的按摩療程。
當然，想要擁有一張小臉，重新檢視飲食生活與生活習慣同樣舉足輕重。因此我從到目前為止提倡的理論當中，特地擷取了與小臉有關的內容。
只要臉型線條清晰流暢，打扮、髮型與化妝的範圍就會變得更廣泛，而且不少人的個性還會因此而變得更開朗積極呢。
那麼就讓我們一起加入可以讓人改頭換面的小臉按摩操行列吧。

利用有效的臉部按摩操
就能塑造小臉！