懷孕養身特效食譜

活動訊息

2026年9月金石堂強力推薦

閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜

內容簡介

這樣吃好孕10個月
母嬰健康的飲食關鍵
飲食調理?安胎補身?孕期舒適
●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理
●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素
●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知


◎ 本書告訴你：
● 孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？
● 十月懷胎怎麼「補」？
● 不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？
● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？
● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？
● 孕婦飲食有哪些禁忌？
● 孕婦生病可以吃藥嗎？

食補＋定期產檢＋適當運動＝安度孕期，胎兒健康
孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策
改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命
懷孕健康飲食，決定寶寶健康

飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶寶跨出健康的第一步！

● 本書特色
◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物
專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕育新生命。

◎ 關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康
「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。

◎ 控制體重，孕期輕鬆無負擔
體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕280天。

配送方式

• 台灣
  • 國內宅配：本島、離島
  • 到店取貨：
    不限金額免運費
    
• 海外
  • 國際快遞：全球
  • 港澳店取：
    

詳細資料

詳細資料

• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789866238185
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 112
  • 商品規格
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 16-18歲適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞醫療保健＞懷孕/育兒＞孕婦須知

商品評價

寫評價