活動訊息
內容簡介
美胸食養靠自己
打造魔鬼身材，用吃的就行！
天然聰明飲食，免開刀吃藥
吃對食物，玲瓏S曲線立現！
●營養師推薦160道健胸美味料理
●8大美化胸型必吃特效營養素大公開
●飲食調理、用對方法，豐胸效果加倍，裡外都漂亮
胸部UP UP大作戰：聰明飲食＋穴位按摩＋健胸運動＋正確穿內衣
促進發育‧保養胸部‧窈窕美體‧罩杯升級‧豐滿集中
有效‧自然‧最省錢
完美胸型健康食療法
平胸美人的完美食用寶典
胸部一向被視為女性魅力的象徵，從大小、形狀到外擴、下垂等，都是令人相當在意的問題。想要維持最佳狀態，只要飲食、保養觀念正確，改變飲食，搭配一些祕訣技巧，雕塑傲人曲線、變身吸睛美人、告別平坦、擁有完美胸部，就是這麼簡單！
●如何瘦身減肥不減胸？
●吃青木瓜、花生豬腳、酒釀湯圓、牡蠣真的可豐胸？
●多吃哪些食物可以有效美胸？
●胸部大小是天生注定嗎？
●過了青春期，胸部還能長大嗎？
●配合月經週期，胸部升級發育非夢事？
●如何掌握豐胸的關鍵時刻？
●愛生氣，小心胸部會縮水？
本書特色
◎160道豐胸美型料理‧打造自信黃金比例
營養師精選9大類常見天然食材，設計160道元氣養身食譜，發揮神奇食療效果，輕鬆吃出豐滿上圍，變身胸部有料的大美人。
◎達人專業出擊，胸部升級祕笈全公開
專家提供簡單、自然、實用資訊，雙峰升級飲食生活祕訣，從飲食、生活習慣、穿衣技巧、日常保養、居家運動著手；雕塑魅力曲線，擁有凹凸有致的魔鬼身材，掌握正確知識，用對方法，效果勝吃藥！
◎漢方豐胸調理智慧一次掌握
中醫師分享豐胸祕笈，五臟六腑照顧得當，調理體質，把握關鍵階段食療保養，在對的時間、做對的事，罩杯就能有效升級，讓女人更有自信！
打造魔鬼身材，用吃的就行！
天然聰明飲食，免開刀吃藥
吃對食物，玲瓏S曲線立現！
●營養師推薦160道健胸美味料理
●8大美化胸型必吃特效營養素大公開
●飲食調理、用對方法，豐胸效果加倍，裡外都漂亮
胸部UP UP大作戰：聰明飲食＋穴位按摩＋健胸運動＋正確穿內衣
促進發育‧保養胸部‧窈窕美體‧罩杯升級‧豐滿集中
有效‧自然‧最省錢
完美胸型健康食療法
平胸美人的完美食用寶典
胸部一向被視為女性魅力的象徵，從大小、形狀到外擴、下垂等，都是令人相當在意的問題。想要維持最佳狀態，只要飲食、保養觀念正確，改變飲食，搭配一些祕訣技巧，雕塑傲人曲線、變身吸睛美人、告別平坦、擁有完美胸部，就是這麼簡單！
●如何瘦身減肥不減胸？
●吃青木瓜、花生豬腳、酒釀湯圓、牡蠣真的可豐胸？
●多吃哪些食物可以有效美胸？
●胸部大小是天生注定嗎？
●過了青春期，胸部還能長大嗎？
●配合月經週期，胸部升級發育非夢事？
●如何掌握豐胸的關鍵時刻？
●愛生氣，小心胸部會縮水？
本書特色
◎160道豐胸美型料理‧打造自信黃金比例
營養師精選9大類常見天然食材，設計160道元氣養身食譜，發揮神奇食療效果，輕鬆吃出豐滿上圍，變身胸部有料的大美人。
◎達人專業出擊，胸部升級祕笈全公開
專家提供簡單、自然、實用資訊，雙峰升級飲食生活祕訣，從飲食、生活習慣、穿衣技巧、日常保養、居家運動著手；雕塑魅力曲線，擁有凹凸有致的魔鬼身材，掌握正確知識，用對方法，效果勝吃藥！
◎漢方豐胸調理智慧一次掌握
中醫師分享豐胸祕笈，五臟六腑照顧得當，調理體質，把握關鍵階段食療保養，在對的時間、做對的事，罩杯就能有效升級，讓女人更有自信！
目錄
【醫師自序】美胸升級 用吃的就行！ 林禹宏 醫師
【中醫師序】調理體質，跨出豐胸第一步 洪尚綱 中醫師
【營養師序】保養有道，告別「貧乳」命運 蕭千祐 營養師
Part 1 不可不知的完美豐胸14大問
Q1乳房的發育共有幾個階段？
Q2胸部大小是天生的？
Q3青春期過後胸部還能長大嗎？
Q4荷爾蒙決定胸部大小？
Q5如何正確豐胸？
Q6豐胸配合月經週期效果最好？
Q7愛生氣，乳房會縮水？
Q8吃青木瓜真的能讓胸部尺寸升級？
Q9木瓜酵素可豐胸塑身？
Q10吃豐胸藥能馬上見效？
Q11如何讓胸部看起來更豐滿？
Q12豐胸不可缺少的營養素有哪些？
Q13做什麼運動，能讓胸部堅挺？
Q14如何改善外擴，讓胸部更集中？
Part 2 160道豐胸塑身特效食譜
豐胸塑身食材1 五穀雜糧、堅果類
（糙米、燕麥、小米、小麥、蕎麥、糯米、薏仁、花生、核桃、松子、杏仁、腰果、粟子、蓮子、南瓜子、芝麻）
●清心綠豆糙米粥 ●桑椹燕麥粥 ●紅棗黑糖小米粥 ●麥香芽菜春卷
●日式蕎麥冷麵 ●奶香紫米布丁 ●薏仁綠豆湯 ●花生雞絲粥
●花生豬腳湯 ●芝麻核桃粥 ●和風松子雞肉沙拉 ●杏仁香炒雞丁
●腰果辣炒雞肉 ●金薯蒸板栗 ●冰糖銀耳蓮子 ●南瓜子蜜豆奶
●木耳芝麻排毒茶
豐胸塑身食材2 肉類
（羊肉、豬肝、豬腰、豬腳、蹄筋、豬皮、豬肉、豬肚、豬血、牛腱、牛肉、牛腩、鴨肉、鵝肉、雞皮、雞腳、雞肝、雞肉）
●養生山藥羊肉湯 ●鮮蔬豬肝粥 ●滋補腰花飯 ●黑豆燉豬腳
●可樂豬腳 ●海參炒蹄筋 ●冰鎮三彩水晶凍 ●番茄洋芋排骨湯
●山藥豬肚湯 ●韭香豬血 ●雪蛤牛肉湯 ●芒果牛肉卷
●涼拌糖醋牛腩 ●青蒜拌鴨肉 ●百合三蔬炒鵝肉 ●香烤雞皮
●香滷鳳爪 ●水晶雞肝凍 ●雞肝枸杞炒飯 ●珊瑚草雞肉沙拉
●百合芡實雞湯
豐胸塑身食材3 海鮮類
（干貝、牡蠣、蛤蜊、九孔、鳳螺、魷魚、花枝、透抽、海蜇皮、蝦、蟹、海參）
●干貝火腿御飯團 ●櫻花蝦牡蠣焗飯●香煎生蠔 ●薑絲蛤蜊湯
●檸香紅茄九孔 ●沙茶炒鳳螺 ●韭菜炒魷魚 ●蒜香墨魚意大利麵
●酸辣小卷拌彩椒 ●泰式咖哩海蜇皮●香柚涼拌海蜇皮●鳳梨蝦球
●清蒸鮮蝦 ●蟹肉巧達濃湯 ●香蔥蟹 ●首烏海參肉片湯
●海參牛筋煲
豐胸塑身食材4 魚類
（旗魚、鮭魚、鮭魚、鯛魚、鮪魚、鯊魚、虱目魚、鰱魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、鱈魚、石斑、土魠、?仔魚、草魚）
●咖哩魚片烏龍麵 ●茶香味噌鮭魚泡飯 ●鮭魚鮮蔬沙拉 ●魚香蓮藕飯
●碧綠青豆拌鮪魚 ●鮮美味噌湯 ●玫瑰虱目魚肚湯●參鬚鰱魚湯
●山藥冬瓜鯉魚湯 ●枸杞參鬚燉白膳 ●豆瓣黃魚 ●蒜香爐魚
●豆酥鱈魚 ●紅茄燴石斑 ●糖醋鳳梨土魠魚●?仔魚炒莧菜
●蒜香雙花魚片
豐胸塑身食材5 蔬菜類
（蘆筍、椰菜、番薯葉、山藥、菠菜、芋頭、馬鈴薯、玉米、金針花、蓮藕、茭白筍、紅莧菜、雪裡紅、萵苣、秋葵、青江菜、四季豆、彩椒、九層塔、紅鳳菜、芹菜、芥蘭、韭菜、番茄、高麗菜、紅蘿蔔、油菜）
●鮮蝦蘆筍蕎麥麵 ●綠花椰蘑菇焗飯 ●蒜酥番薯葉飯 ●山藥雞茸粥
●菠菜豬肝粥 ●酪梨芋頭粥 ●青蒜洋芋濃湯 ●鮮菇玉米湯
●金針豬肝湯 ●蓮藕排骨湯 ●茭白筍燉排骨 ●芝麻拌紅莧菜
●雪菜辣炒毛豆 ●萵苣炒豆乾 ●秋葵炒豆乾 ●青江菜燴草菇
●四季豆炒鹹蛋 ●彩椒木耳燴豬肝 ●塔香芫荽雞 ●紅鳳菜炒腰花
●綠芹香拌海蜇絲 ●芥蘭燴三鮮 ●韭菜炒花枝 ●桑果番茄黃瓜沙拉
●酒香甘藍蘋果絲 ●紅蘿蔔涼拌花生 ●油菜蘋果鮮奶
豐胸塑身食材6 豆類、豆製品
（綠豆、豆腐、豆腐、豆皮、豆乾、紅豆、黑豆、黃豆、豆漿）
●高纖綠豆炒飯 ●紫菜豆腐湯 ●蔥燒鮮菇豆腐 ●清爽黃瓜豆皮湯
●黃瓜涼拌豆乾 ●冰糖紅豆麥片粥 ●山藥紅豆湯 ●日式蜜糖黑豆
●黃豆花生甜湯 ●核桃蜜豆奶 ●山藥芝麻豆漿
豐胸塑身食材7 奶蛋類
（起司、鴨蛋、雞蛋、皮蛋、優酪乳、牛奶）
●焗烤紅茄白菜卷 ●起司蘑菇拌蘆筍 ●焗烤生蠔 ●紫菜蝦米蛋花湯
●香煎鮭魚絲瓜蛋 ●當歸豬
【中醫師序】調理體質，跨出豐胸第一步 洪尚綱 中醫師
【營養師序】保養有道，告別「貧乳」命運 蕭千祐 營養師
Part 1 不可不知的完美豐胸14大問
Q1乳房的發育共有幾個階段？
Q2胸部大小是天生的？
Q3青春期過後胸部還能長大嗎？
Q4荷爾蒙決定胸部大小？
Q5如何正確豐胸？
Q6豐胸配合月經週期效果最好？
Q7愛生氣，乳房會縮水？
Q8吃青木瓜真的能讓胸部尺寸升級？
Q9木瓜酵素可豐胸塑身？
Q10吃豐胸藥能馬上見效？
Q11如何讓胸部看起來更豐滿？
Q12豐胸不可缺少的營養素有哪些？
Q13做什麼運動，能讓胸部堅挺？
Q14如何改善外擴，讓胸部更集中？
Part 2 160道豐胸塑身特效食譜
豐胸塑身食材1 五穀雜糧、堅果類
（糙米、燕麥、小米、小麥、蕎麥、糯米、薏仁、花生、核桃、松子、杏仁、腰果、粟子、蓮子、南瓜子、芝麻）
●清心綠豆糙米粥 ●桑椹燕麥粥 ●紅棗黑糖小米粥 ●麥香芽菜春卷
●日式蕎麥冷麵 ●奶香紫米布丁 ●薏仁綠豆湯 ●花生雞絲粥
●花生豬腳湯 ●芝麻核桃粥 ●和風松子雞肉沙拉 ●杏仁香炒雞丁
●腰果辣炒雞肉 ●金薯蒸板栗 ●冰糖銀耳蓮子 ●南瓜子蜜豆奶
●木耳芝麻排毒茶
豐胸塑身食材2 肉類
（羊肉、豬肝、豬腰、豬腳、蹄筋、豬皮、豬肉、豬肚、豬血、牛腱、牛肉、牛腩、鴨肉、鵝肉、雞皮、雞腳、雞肝、雞肉）
●養生山藥羊肉湯 ●鮮蔬豬肝粥 ●滋補腰花飯 ●黑豆燉豬腳
●可樂豬腳 ●海參炒蹄筋 ●冰鎮三彩水晶凍 ●番茄洋芋排骨湯
●山藥豬肚湯 ●韭香豬血 ●雪蛤牛肉湯 ●芒果牛肉卷
●涼拌糖醋牛腩 ●青蒜拌鴨肉 ●百合三蔬炒鵝肉 ●香烤雞皮
●香滷鳳爪 ●水晶雞肝凍 ●雞肝枸杞炒飯 ●珊瑚草雞肉沙拉
●百合芡實雞湯
豐胸塑身食材3 海鮮類
（干貝、牡蠣、蛤蜊、九孔、鳳螺、魷魚、花枝、透抽、海蜇皮、蝦、蟹、海參）
●干貝火腿御飯團 ●櫻花蝦牡蠣焗飯●香煎生蠔 ●薑絲蛤蜊湯
●檸香紅茄九孔 ●沙茶炒鳳螺 ●韭菜炒魷魚 ●蒜香墨魚意大利麵
●酸辣小卷拌彩椒 ●泰式咖哩海蜇皮●香柚涼拌海蜇皮●鳳梨蝦球
●清蒸鮮蝦 ●蟹肉巧達濃湯 ●香蔥蟹 ●首烏海參肉片湯
●海參牛筋煲
豐胸塑身食材4 魚類
（旗魚、鮭魚、鮭魚、鯛魚、鮪魚、鯊魚、虱目魚、鰱魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、鱈魚、石斑、土魠、?仔魚、草魚）
●咖哩魚片烏龍麵 ●茶香味噌鮭魚泡飯 ●鮭魚鮮蔬沙拉 ●魚香蓮藕飯
●碧綠青豆拌鮪魚 ●鮮美味噌湯 ●玫瑰虱目魚肚湯●參鬚鰱魚湯
●山藥冬瓜鯉魚湯 ●枸杞參鬚燉白膳 ●豆瓣黃魚 ●蒜香爐魚
●豆酥鱈魚 ●紅茄燴石斑 ●糖醋鳳梨土魠魚●?仔魚炒莧菜
●蒜香雙花魚片
豐胸塑身食材5 蔬菜類
（蘆筍、椰菜、番薯葉、山藥、菠菜、芋頭、馬鈴薯、玉米、金針花、蓮藕、茭白筍、紅莧菜、雪裡紅、萵苣、秋葵、青江菜、四季豆、彩椒、九層塔、紅鳳菜、芹菜、芥蘭、韭菜、番茄、高麗菜、紅蘿蔔、油菜）
●鮮蝦蘆筍蕎麥麵 ●綠花椰蘑菇焗飯 ●蒜酥番薯葉飯 ●山藥雞茸粥
●菠菜豬肝粥 ●酪梨芋頭粥 ●青蒜洋芋濃湯 ●鮮菇玉米湯
●金針豬肝湯 ●蓮藕排骨湯 ●茭白筍燉排骨 ●芝麻拌紅莧菜
●雪菜辣炒毛豆 ●萵苣炒豆乾 ●秋葵炒豆乾 ●青江菜燴草菇
●四季豆炒鹹蛋 ●彩椒木耳燴豬肝 ●塔香芫荽雞 ●紅鳳菜炒腰花
●綠芹香拌海蜇絲 ●芥蘭燴三鮮 ●韭菜炒花枝 ●桑果番茄黃瓜沙拉
●酒香甘藍蘋果絲 ●紅蘿蔔涼拌花生 ●油菜蘋果鮮奶
豐胸塑身食材6 豆類、豆製品
（綠豆、豆腐、豆腐、豆皮、豆乾、紅豆、黑豆、黃豆、豆漿）
●高纖綠豆炒飯 ●紫菜豆腐湯 ●蔥燒鮮菇豆腐 ●清爽黃瓜豆皮湯
●黃瓜涼拌豆乾 ●冰糖紅豆麥片粥 ●山藥紅豆湯 ●日式蜜糖黑豆
●黃豆花生甜湯 ●核桃蜜豆奶 ●山藥芝麻豆漿
豐胸塑身食材7 奶蛋類
（起司、鴨蛋、雞蛋、皮蛋、優酪乳、牛奶）
●焗烤紅茄白菜卷 ●起司蘑菇拌蘆筍 ●焗烤生蠔 ●紫菜蝦米蛋花湯
●香煎鮭魚絲瓜蛋 ●當歸豬
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價