超簡單!只要兩種蔬菜的瘦身沙拉
活動訊息
內容簡介
	2樣蔬菜3步驟,就能做出好吃的4季沙拉
	本書特色
	只需使用2樣蔬菜!所以「超」簡單!
	「要買好幾種不同蔬菜,好麻煩。」
	「想吃蔬菜,但每天都忙得沒時間做。」
	蔬菜烹調大師為這樣的你,所設計出的77道私藏沙拉食譜
                        
					目錄
	Part 1
	品嘗季節鮮味
	2樣蔬菜的
	當令蔬菜沙拉
	2樣春蔬的沙拉
	008新馬鈴薯與四季豆的法國尼斯風沙拉
	010蘆筍與新洋蔥的蒜油沙拉
	012蕪菁與豌豆莢的薑泥沙拉
	013筍子與西洋菜的微苦和風沙拉
	014春季高麗菜與蕪菁的草莓沾醬沙拉
	015春季紅蘿蔔與豌豆仁的檸檬風味沙拉
	2樣夏蔬的沙拉
	016番茄與小黃瓜的西班牙冷湯風味沙拉
	018蒸茄子與紅椒的醋味噌沙拉
	019秋葵與櫛瓜的勁辣極光沙拉
	020炒山苦瓜與南瓜的鹹沙拉
	021番茄與酪梨的墨西哥式沙拉
	2樣秋蔬的沙拉
	022蓮藕與茼蒿菜的酸豆沙拉
	024里芋與舞菇的醋味噌沙拉
	烤香菇與芝麻葉的山葵風味沙拉
	025番薯與栗子的秋季沙拉
	2樣冬蔬的沙拉
	026白蘿蔔與鴨兒芹的熱沙拉
	028白蔥與青花菜的納豆沙拉
	029水芹菜與烤芹菜的中式沙拉
	白花椰菜與小松菜的辛香沙拉
		Part 1
	
		品嘗季節鮮味
	
		2樣蔬菜的
	
		當令蔬菜沙拉
	
		2樣春蔬的沙拉
	
		008新馬鈴薯與四季豆的法國尼斯風沙拉
	
		010蘆筍與新洋蔥的蒜油沙拉
	
		012蕪菁與豌豆莢的薑泥沙拉
	
		013筍子與西洋菜的微苦和風沙拉
	
		014春季高麗菜與蕪菁的草莓沾醬沙拉
	
		015春季紅蘿蔔與豌豆仁的檸檬風味沙拉
	
		2樣夏蔬的沙拉
	
		016番茄與小黃瓜的西班牙冷湯風味沙拉
	
		018蒸茄子與紅椒的醋味噌沙拉
	
		019秋葵與櫛瓜的勁辣極光沙拉
	
		020炒山苦瓜與南瓜的鹹沙拉
	
		021番茄與酪梨的墨西哥式沙拉
	
		2樣秋蔬的沙拉
	
		022蓮藕與茼蒿菜的酸豆沙拉
	
		024里芋與舞菇的醋味噌沙拉
	
		烤香菇與芝麻葉的山葵風味沙拉
	
		025番薯與栗子的秋季沙拉
	
		2樣冬蔬的沙拉
	
		026白蘿蔔與鴨兒芹的熱沙拉
	
		028白蔥與青花菜的納豆沙拉
	
		029水芹菜與烤芹菜的中式沙拉
	
		白花椰菜與小松菜的辛香沙拉
	
		Part 2
	
		10分鐘內即可完成!
	
		2樣蔬菜的即食沙拉
	
		032水果番茄與西洋菜的豆乳味噌沙拉
	
		033紅蘿蔔與西洋菜的西式涼拌沙拉
	
		034山苦瓜與洋菇的鹽味熱醬汁沙拉
	
		036煎薯餅與脆洋蔥的沙拉
	
		038紅蘿蔔泥與青椒的義大利麵沙拉
	
		039煎山藥與青花菜的蒜香沙拉
	
		040里芋與舞菇的義大利熱沙拉
	
		青江菜與金針菇的炒沙拉
	
		042炸牛蒡與西洋菜的堅果沙拉
	
		043小番茄與洋菇的熱麵包沙拉
	
		044裸炸芹菜與金針菇的檸檬鹹沙拉
	
		萵苣與舞菇的熱炒沙拉
	
		045手撕茄子與青紫蘇的沙拉
	
		炒獅子唐與蘘荷的梅子沙拉
	
		046水菜與白蘿蔔的清脆和風沙拉
	
		酥脆萵苣與山藥泥的山葵醬油沙拉
	
		048馬鈴薯絲與鴨兒芹的鹹芝麻沙拉
	
		炸蓮藕與白蔥的中式沙拉
	
		049熱番薯與青椒的沙拉
	
		P.005
	
		Part 3
	
		1次做好,可保3天美味!
	
		2樣蔬菜的入味沙拉
	
		052炸白蔥與馬鈴薯的辛香馬鈴薯沙拉
	
		054炸茄子與番茄的鹽昆布泡漬沙拉
	
		056小黃瓜與洋蔥的芝麻粉豆乳通心粉沙拉
	
		057茄子與番茄的筆管麵西西里風沙拉
	
		058蕪菁與紅蘿蔔的日式千枚漬風沙拉
	
		酥鬆牛蒡與蓮藕的鮮味沙拉
	
		060山苦瓜與南瓜的味噌美乃滋沙拉
	
		061櫛瓜與杏鮑菇的烤泡漬菜
	
		062紫洋蔥與芹菜的日式南蠻漬風味沙拉
	
		063高麗菜與紅蘿蔔的豆乳西式涼拌沙拉
	
		洋蔥與鴻喜菇的蒜香泡漬沙拉
	
		064白蘿蔔與鴻喜菇的柳橙風味沙拉
	
		白蘿蔔與小黃瓜的葡萄柚風味沙拉
	
		066紅蘿蔔與豆芽菜的泰式涼拌風沙拉
	
		大白菜與青紫蘇的勁辣沙拉
	
		067牛蒡與玉米的堅果沙拉
	
		一盤就能吃得飽足!
	
		2樣蔬菜的沙拉拌麵
	
		070番茄與櫛瓜的普羅旺斯燉菜沙拉拌義大利麵
	
		072酪梨與櫻桃蘿蔔的納豆沙拉烏龍拌麵
	
		074菠菜與山藥泥的梅子沙拉蕎麥拌麵
	
		075烤茄子與小番茄的薑味醬油沙拉蕎麥拌麵
	
		076高麗菜與洋蔥的鮪魚風凍豆腐沙拉拌義大利麵
	
		077青花菜與甜豌豆的豆乳味噌沙拉拌義大利麵
	
		078山苦瓜與豆芽菜的香蒜炒沙拉拌麵
	
		080彩椒與青椒的橘醋沙拉拌麵
	
		秋葵與白蘿蔔泥的勁辣爽口沙拉烏龍拌麵
	
		番外篇
	
		食譜再簡化!
	
		1樣蔬菜就能完成的
	
		沙拉配菜
	
		084各種蔬菜的美乃滋涼拌菜菠菜的美乃滋涼拌菜
	
		紅蘿蔔的美乃滋涼拌菜
	
		豆芽菜的美乃滋涼拌菜
	
		085豆芽菜與炸蒜片的沙拉
	
		碎小黃瓜的芝麻粉沙拉
	
		086各種蔬菜的豆腐泥沙拉筍子的豆腐泥沙拉
	
		芹菜的豆腐泥沙拉
	
		小松菜的豆腐泥沙拉
	
		087番茄豆腐的榨菜沙拉
	
		毛豆的勁辣沙拉
	
		088萵苣與海苔的洋芋片沙拉
	
		秋葵與豆腐的牽絲沙拉
	
		089小黃瓜的棒棒雞風沙拉
	
		白花椰菜與味噌豆腐的烤沙拉
	
		P.006
	
		蔬菜名人‧
	
		庄司先生請教
					
				配送方式
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- 國內宅配:本島、離島
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不限金額免運費
                                                        
                                                        
                                                 
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