如何從副食品邁向學齡﹕親子共享料理養出不挑食的孩子

3歲前只能吃軟糊的副食品﹖還要另外煮大人要吃的﹗

每天都在傷腦筋嗎？

其實從副食品到正常飲食「沒有那麼難」﹗

YT熱門料理頻道「AOI與孩子共享的魔法食譜」

23萬人訂閱、點擊閱讀超過500萬次、

挑食家庭的解救者、零廚藝爸媽的說明書、

數十間日本托兒所指定合作的膳食營養師﹗

主食、配菜、飯麵直接搭配，

不用練廚藝也能煮出好味道，

AOI的魔法食譜變身麻麻的料理小宇宙

就等小孩問 ﹕「今天吃什麼﹖」

使用微波爐、小烤箱也OK，

連酥炸豬肝、涼拌青菜都能榮登好吃冠軍。

▏16個烹飪小訣竅菜鳥爸媽也oK ▏偏食魔王也會愛上紅蘿蔔~

‧切法、翻炒時間的好吃秘訣

‧10年托兒所的百勝經驗

一想起自家小孩挑食拖拉的模樣，許多媽媽們真的好抓狂(握緊拳頭~~)，從磨成泥到藏起來，各種招式全用盡。

營養師AOI的解決方式很簡單﹕蔬菜只要多煮幾分鐘，就能去苦變甜，雞肉先去皮再煮，孩子就能一口咬斷。意想不到16個簡單的獨家小技巧，不只讓孩子體會原型食物的好吃，新手爸媽也能輕鬆變大廚。

▏主菜+配菜+主食+湯+點心自由組合OK ▏身高升級、抵抗力更升級~

‧好料理的營養搭配

‧兼顧美味與方便食用的一桌配菜

每天努力想菜單，偏偏小孩不賞光，忙碌媽媽一到晚餐就頭痛(又想握拳頭~~)

本書貼心分成「主菜」、「配菜」、「飯麵」、「湯」、「點心」等95道菜色豐富的料理，透過AOI的營養公式——「主菜+配菜+點心=營養充足」，就能完整攝取蛋白質、纖維、澱粉，只要一本，建立麻麻的魔法料理小宇宙。

▏一次煮多餐用 ▏省時不省愛的萬用之書~

‧從副食品開始到學齡，讓孩子享受吃飯的秘訣

‧爸爸媽媽需要的健康餐點指南

本書以「2大+1小」的家庭人口為計算份量，搭配清淡健康的魔法調味，連0歲寶寶都可以一起吃，其中也包括可以多分量備用的餐點，是上班族爸媽最省時的料理書。

本書特色

1.從O歲到全家都適合的親子料理，從零廚藝到養出不挑食孩子，只需要這一本。

2. 使用微波爐、小烤箱也OK。

3. 95道長高不長胖的全家共享料理與示範影片。

4. 以「魚、肉」、「蔬菜」、「主食」、「湯」、「點心」分類，組合快速。

5. MEMO和POINT 提醒料理小步驟，忙碌爸媽也能煮出好吃料理。

6. 2大1小份量營養剛剛好，還有適合冷藏的常備菜，輕鬆備餐不費力。

亞馬遜、樂天媽媽們五星好評

★★★★★「我參考了非常多本嬰幼兒食譜書，大部分都太過重視營養，食材的搭配看起來不太正常，煮好之後也讓人提不起食慾……；我嘗試了本書中的幾道料理，非常成功，其他嬰幼兒食譜已經要收起來了。」

★★★★★「我也是幼兒園的老師，我把書中的料理帶到幼兒園去，結果大受孩子們的歡迎，太棒了！」

★★★★★「我有一個一歲半的女兒，剛好書中都是以兩個大人+一個小孩的份量當參考值，對我來說相當適用。」

★★★★★「這是我期待已久的書，先前就在YT上看過AOI的影片，現在可以買來學，為小孩做飯。」

★★★★★「書中幾乎都是非常容易烹調的食譜，簡單又管用，連孩子們不喜歡的甜椒或胡蘿蔔，也可以輕鬆做得美味無比。」